5 Consejos De Cameron Diaz que cambiarán la forma de pensar sobre su cuerpo

Junto con sus ojos Caribe-azules y la risa tonta, la actriz y ex modelo Cameron Diaz es conocido por su amplia variedad de papeles en el cine, de "Algo pasa con María" y la serie "Shrek", a "Cómo ser John Malkovich" y " . Vanilla Sky "Ahora la belleza de California puede agregar autor para que list.Diaz, junto con la escritora Sandra Bark, ha escrito un libro-" El Libro del cuerpo: La Ley del hambre, la Ciencia de la Fuerza, y otras maneras de amar a su increíble cuerpo . "No es realista, la dieta de alguna celebridad hambre que involucra subsistiendo sólo en el té verde todos los días, o de su régimen de entrenamiento extenuante diseñada por sus tres entrenadores personales que ningún ser humano normal nunca podría seguir.

En cambio, el libro está dedicado a compartir la ciencia de cómo funciona su cuerpo para que pueda tomar mejores decisiones cuando se trata de la aptitud y la nutrición y vivir una vida más feliz y saludable. Díaz admite que ella no comer saludablemente en el pasado. La estrella naturalmente flaco podía comer lo que quisiera, en esencia, que costea en ganar la lotería genética. Como ella dice, "Si eres lo que comes, yo era un burrito de frijoles con queso extra y salsa extra, no cebollas."

Pero pronto se dio cuenta de que su piel y sus niveles de energía estaban pagando el precio. Lo que aprendió en el camino sobre su cuerpo, fitness y nutrición le inspiró para crear un libro que informar y capacitar a otras mujeres para cuidar de sus cuerpos. "No importa cuál sea la forma que es, lo mucho que amas u odias, si se siente cansado y desgastado o animado y fortalecido", escribe, "tu cuerpo es la cosa más preciosa que tiene."

Echa un vistazo a algunos de los consejos de vida saludable de su libro que vale la pena adoptar:

Despierta con agua. Después de cepillarse los dientes, Díaz resopla una botella grande de agua cada mañana. "Es completamente despierta mi tracto digestivo", dijo en su comparecencia enero 2013 en "The Dr. Oz Show". Luego se vuelve a llenar varias veces a lo largo del día y se asegura de que siempre lo tiene cerca. Según Díaz, su cuerpo necesita alrededor de 10 tazas de agua al día para mantenerse hidratado.

Alimente a su hambre. Un montón de modelos y actrices pasan hambre como una manera malsana que vigilar su peso, pero no Díaz, que le encanta la buena comida y listas para cocinar con la familia y amigos como una de sus actividades favoritas. En su libro, Díaz habla de la importancia de escuchar a las señales de hambre de su cuerpo y calmar con alimentos integrales, ricos en nutrientes. "El hambre es que la señal que viene de dentro de ti," dijo el Dr. Oz. "Yo siempre comparo con una luz roja en el salpicadero de un coche que dice:" Estoy a punto de quedarse sin combustible. '"Díaz recomienda siempre comenzar el día con un desayuno saludable, como la avena o los huevos con verduras picadas , que tiene una pequeña porción de proteína en cada comida, y llevar alrededor de refrigerios saludables, como nueces y frutas, para ayudarle a repostar cuando lo necesite.

Concéntrese en el ejercicio por las razones correctas. En lugar de trabajar a cabo para llegar a un determinado número de la escala, Díaz, que rompe a sudar todos los días, se centra en cómo el ejercicio hace que se sienta como su motivación-es Impulsa su estado de ánimo, le da más energía y previene enfermedades. "Un, cuerpo en forma activa tiene habilidades más nítidas de pensamiento, reflejos más rápidos, y un sistema inmunológico más fuerte que uno que está inactivo", señala.

Siéntese menos y mantenerse en movimiento. Cada vez que usted está en una situación en la que usted tiene que sentar-ya Sea en su escritorio en el trabajo o en casa viendo sus programas de TV show-hacer algo para romperlo y moverse. Díaz también sugiere apretando en peleas de ejercicios para mantenerse activo durante todo el día, como flexiones de pie del mostrador, mientras que el pan está tostando o incluso buenos saltos anticuados. "Son una de las mejores maneras de ejercer por sí mismo sin necesidad de que no sea el suelo por debajo de ti nada", escribe. "Trate de hacer 20 para darle a su corazón un poco de impulso en el medio del día."

Deja de compararte con los demás. Díaz ha hablado en la prensa sobre una cita que realmente resonó con ella: ". La comparación es un asalto brutal a uno mismo" "Es tan cierto," dijo el Dr. Oz. "Cuando usted está comparando a sí mismo contra otra persona, usted está diciendo lo que eres no es lo suficientemente bueno." Díaz sugiere mirarse en el espejo con ojos de amor. "Muy a menudo nos miramos en el espejo y detestamos lo que vemos", escribe, "pero debemos recordar que lo más importante es amar lo que eres y ser honesto acerca de quién eres. Tómese un tiempo para pararse frente al espejo e identificar las diferentes partes hermosas de su cuerpo que más te gustan ... Cuanto más se ama tu cuerpo y darle la atención, más conectado que estará con él. "

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