Barre Clases: Lo mejor de los entrenamientos del ballet-Inspirado

Clases Barre son caliente, caliente, caliente ahora. Si usted vive en Nueva York o Los Ángeles no se puede caminar afuera sin tropezar con un nuevo / fusión barre / dance-ilates estudio de ballet de inspiración, y la tendencia se está extendiendo a las ciudades en todo el country.not que estamos en las protestas. Clases Barre son un soplo de aire fresco para muchos aficianados de fitness que son harto de entrenamientos tradicionales, novatos ejercicio que prefieren la actividad de bajo impacto, Yoga-Pilates o amantes que buscan mezclar, o ex-bailarines que prefiero morir antes que ir a correr.EXAMEN: ¿Eres de montaje En el ejercicio suficiente?Barre y clases de ballet inspirado llevará a través de una serie de ejercicios diseñados mueve para apuntar ciertos grupos musculares con la precisión de un láser. Armas, abs (que en jerga barre se llama su núcleo), Glúteos (léase: a tope) y muslos todo llamar la atención. El punto es aumentar su control muscular. Ya sabes cómo bailarines pueden estirar una pierna detrás de ellos en arabesco, y acaba de congelar? Imagina que tienes músculos culo que podría manejar eso.En lugar de grandes movimientos de barrido, esperar hacer pequeñas maniobras que repetiré tantas veces que usted piensa que las partes del cuerpo en realidad podría caerse. Por ejemplo, durante la sección muslo agotador, un movimiento típico es aferrarse a la barra de ballet y sentarse como si estás en una silla invisible. Luego pulsas una pulgada hacia arriba, luego hacia abajo, luego hacia arriba, luego hacia abajo. Simple, pero deadly.The movimientos repetitivos fatigan los músculos, lo que les obliga a adaptarse, conocido como la construcción de nuevas fibras musculares y hacerse más fuerte.MÁS: Los mejores calcetines Rendimiento Yoga ZapatosEstos ejercicios específicos de estiramiento más estratégica entregar un entrenamiento de cuerpo completo, y la mayoría de las clases de actuar con rapidez suficiente para obtener su ritmo cardíaco, por lo que estas clases un sustituto decente para ejercicios cardiovasculares. Clases Barre no le dará el cuerpo de una bailarina profesional (tienen la genética y ocho horas al día de baile a las gracias por eso), pero para la gente que constantemente van a clase dos o tres veces por semana, los resultados son un tonificado, cuerpo más delgado, mejor postura y una mayor sensación de grace.Check nuestras selecciones para las mejores clases y en casa DVD por ahí, y háganos saber si usted ha encontrado el éxito de fitness con las clases de ballet inspirado.

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