Adiós, Bad Dreams
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La mayoría de los sueños ocurren durante el sueño REM (movimiento rápido del ojo), cuando su cerebro trabaja duro en el procesamiento de las emociones, los recuerdos y la cognición. Como nos quedamos en el sueño REM ya medida que avanza la noche, las pesadillas son más propensos a la huelga por la noche o en las primeras horas de la mañana. El sueño de baja calidad (a menudo debido a los tiempos de la cama inconsistentes o viendo la televisión en la cama), el estrés y algunos medicamentos pueden causar pesadillas. Así que puede comer demasiado cerca de luces, por lo que si usted está plagada de pesadillas, manténgase alejado de la noche del picoteo.
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