Nuevamente solo? ¿Por qué usted es mejor dormir solo
Una de las partes más difíciles acerca de una relación final se va de nuevo a dormir solo. Su cama, una vez que acogedor y atractivo, puede parecer como un vasto espacio solitario. Pero hay un lado positivo a dormitar en solitario que no podría haber pensado: Vas a dormir mejor por la night.Slumbering al lado de alguien resulta en un 50 por ciento más disturbios nocturnos - pensar inquietud, ronquidos y levantarse para ir al baño - Que dormitando por su cuenta, de acuerdo con la National Sleep Foundation (NSF). Así que no es sorpresa que alrededor del 26 por ciento de la gente dice que conseguir una noche más de sueño reparador cuando tienen la cama a sí mismos, en comparación con noches cuando comparten la cama con su pareja, según el NSF.Women en particular, se ven más afectados por sus parejas para dormir. En un estudio de 2007, se pidió a las parejas a pasar por lo menos 10 noches solas y 10 noches juntos, mientras que su sueño se está supervisando. La investigación mostró que las mujeres experimentaron mayores alteraciones del sueño que los hombres, lo que lleva a una noche más pobre de sueño, mientras que la calidad de dormir se mantuvo igual para los hombres si dormían solos o con un partner.Research muestra que las mujeres reportan significativamente más despertares provocados por los socios que los hombres . Así que si usted piensa que sacude de su pareja y de inflexión es la kryptonita para tu belleza resto, probablemente tienes razón: En el mismo estudio, grabaciones actigráficos (que son una forma no invasiva de controlar los ciclos de descanso y actividad de humanos) encontró que los hombres tenían un significativamente mayor número de movimientos durante el sueño que las mujeres, y que la inquietud puede socavar slumber.But de la mujer una mala noche de sueño no sólo te dejan con círculos oscuros bajo los ojos. Tiene un gran impacto en su salud física y mental y está vinculada a un mayor riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades del corazón y la hipertensión, así como el aumento de peso, envejecimiento de la piel más rápido, cambios de humor y mala concentration.So mientras estás sola, sacar el máximo provecho de tener la cama para ti mismo - hacia fuera, cerdo el edredón, cargue su cama con almohadas! Usted sólo puede perder cuando tu próxima relación se presente.Artículos relacionados:Está durmiendo en camas separadas La clave de la felicidad? ¿Cuál es el mejor albergue Posición para su relación?6 maneras de sueño hace que su vida mejor
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