Buenas noticias sobre Buena grasa
Un nuevo estudio tiene algunas noticias sorprendente de nuestra grasa favorito (el buen tipo!), Aguacate. Investigadores de la Universidad Estatal de Pensilvania muestran que un aguacate al día reduce el colesterol malo. Después de cinco semanas con una dieta controlada, todos los participantes experimentaron una reducción en el colesterol LDL (colesterol malo) y el colesterol total, pero la dieta que incorporaba un aguacate Hass cada día disminuye los niveles de LDL, incluso más que los otros - 13,5 mg / dl, frente a 8,3 mg / dl y 7,4 mg / dl en las otras dietas. Buenas noticias para los fans tenía guacamole - sólo asegúrese de obtener chips de bajo contenido de sodio.
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