Buen Sol de la mañana
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Un estudio de la Northwestern encontraron que los hombres y las mujeres que recibieron la mayor parte de su exposición a la luz todos los días entre las 8 am y el mediodía tenían un IMC significativamente más bajos que los que recibieron la mayor parte de su exposición al sol durante el día. Los investigadores descartaron el nivel de los participantes la actividad física, el consumo de calorías y la edad como factores atenuantes. Su razonamiento es que el tiempo de exposición al sol tiene un efecto tan grande en el IMC, porque la luz del sol juega un papel importante en la regulación de los ritmos circadianos, los cuales ayudan a controlar el metabolismo. Para obtener su 20 a 30 minutos de sol de la mañana por día, mantener el peso, trate de caminar al trabajo, o programar primeras reuniones en la sala con los grandes ventanales.
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