11 Sneaky maneras de quemar calorías extra este otoño
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Como ujieres otoño en temperaturas frescas, nuestro pensamiento se dirige desde, tardes soleadas calientes en la playa a crujientes, día-húmedas libre gastados hornear pasteles, rastrillar las hojas y viendo fútbol. Pero eso no significa que nuestra condición física tiene que tomar un asiento trasero a la oleada de actividades de otoño. Lo creas o no, usted todavía puede obtener algunas recompensas para quemar calorías en esta temporada, sólo tiene que saber cómo.
Aquí hay 11 maneras de quemar calorías ocultas, posiblemente lo suficiente como para que usted ganar un trozo extra de ese pastel!
* Todos los recuentos de calorías basado en una persona de 140 libras
1Recogiendo manzanas
Nabbing algunos frescos McIntosh y Granny Smiths quema 191 calorías por hora. Además, ya sabes lo que dicen acerca de los beneficios para la salud de estas frutas jugosas y mantener alejado al médico!
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2Talla de la calabaza
Tallar calabazas es todo menos miedo cuando puede arrojar 127 calorías por hora. Y recuerde, cuando haya terminado, no tire aquellas semillas que son hasta los topes de proteínas y ácidos grasos esenciales.
3Toque Fútbol
En lugar de sentarse en el sofá alentando a su equipo favorito, ¿qué hay de salir al aire libre y jugar un partido amistoso de a dos manos Touch? Puede arruinar la friolera de 509 calorías en sólo una hora. Hace pasar el resto del día en frente del televisor sentir mucho menos como un placer culpable.
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4Rastrillar las hojas
Es cierto que esta no es nuestra tarea favorita, pero a sabiendas de que puede noquear a 274 calorías por hora hace que sea más gratificante. Correr y saltar en los montones de hojas cuando haya terminado, y usted quema más calorías.
5Hornada
Sí, recogiendo la harina y amasar la masa puede ayudar a trabajar fuera de calorías, también (pan de calabaza, ¿alguien?). A sólo una hora de bicarbonato ayuda a zanja 127 calorías.
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6Pedir dulce o truco
Paseando por el barrio para una lata antorcha horas 210 calorías. Hey, eso es suficiente para trabajar fuera de un par de golosinas, como dos Peanut Butter Cups de Reese. No está nada mal.
7Cabalgata
Mirando a añadir un poco de vértigo, hasta su rutina de ejercicios? Ensillar y trote alrededor de uno de nuestros animales preferidos por una hora puede quemar 255 calorías, por no hablar de que va a funcionar músculos que probablemente ni siquiera sabía que tenía.
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8Llevar y apilado de madera
Basta pensar en el potencial del entrenamiento aquí. Cargando el garaje o bodega con un suministro de leña antorchas 318 calorías por hora. Sus brazos y hombros se lo agradecerán por la mañana.
9Decoración para el otoño
Llevar cajas desde el ático, moviéndose alrededor de los muebles y la decoración para la nueva temporada puede quemar 382 calorías por hora. Su casa y su cuerpo-cosecharán las recompensas.
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10Colgando Tormenta de Windows
Conseguir acogedor para un clima más frío también puede preparar su cuerpo para quemar más calorías. Simplemente cuelgan ventanas de la tormenta se queman 318 calorías por hora.
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