Las bebidas que reducen el apetito
Algunas personas comen porque sus centros de saciedad están pidiendo atención. Pero a veces, esos centros están realmente pidiendo la hidratación, en lugar de calories.This podrían ser causados cuando el hormonas se liberan en el intestino, o cuando usted come. Alimentos espesa la sangre, por lo que su cuerpo siente la necesidad de diluirlo.
EXAMEN: ¿Cuál es su estilo de comer?
Cuando tienes hambre, beber un vaso o dos de agua para ver si eso hace el truco. También puede probar estas opciones de bebidas saludables.
Va el verde: Beba Té verde
El té verde tiene un alto contenido de polifenoles, que son sustancias químicas con propiedades antioxidantes, se cree que es aún más fuerte que vitamina C. Los polifenoles del té dan su sabor amargo. Debido a hojas de té verde son jóvenes y no se han oxidado, el té verde tiene hasta 40 por ciento polifenoles (té negro contiene sólo alrededor del 10 por ciento) de té .Green también tiene un tercio de la cafeína que el té negro tiene, sin embargo, produce la misma cantidad de energía y la atención (pero en más incluso que los niveles altos y bajos de otras bebidas con cafeína). Nota: Evite la leche de consumo con él, lo que puede inhibir los efectos beneficiosos del té.
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Café: Instant vs. Brewed
Los polifenoles cafeína y saludables (sustancias vegetales) que se encuentran en el café preparado se conservan incluso en su sabor form.Some instantánea puede sacrificado, pero en el instante en público es cada dos tercios más fibra que los bebedores de café-filtrada son. Una taza de 12 onzas contiene cerca de tres gramos de fibra. Esta fibra le ayudará a su cuerpo a absorber los polifenoles.
Evite el alcohol Binge
Limitarse a una bebida alcohólica al día para proteger las arterias. El vino tinto contiene resveratrol, un polifenol que tiene efectos anti-envejecimiento, debido a su properties.Be antiinflamatorio consciente que consumen cantidades excesivas de alcohol no sólo añadir un montón de calorías, pero inspira a consumir más alimentos, más tarde.
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