Es Caffeinated Agua del Nuevo Energy Drink?
Al igual que las bebidas energéticas y jugos ricos en antioxidantes, como la granada, han explotado en popularidad, la bebida más reciente du jour para golpear la especialidad categoría de bebidas por la tormenta es el agua con cafeína. Y si bien estos nuevos extintores sed le puede dar un golpe de energía sin las manchas de café, usted puede preguntarse, qué bueno es para usted en realidad?
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Marcas como Joe Agua, Avitae, Fyxx híbrido, Element y Krank20 todos dicen ofrecer los beneficios conocidos de agua potable junto con ser azúcar y carbohidratos libre se combina con la sacudida amenidad de una taza de Joe. Y ese es precisamente el problema, según Karen Congro, RD, nutricionista y director del Programa de Bienestar para la Vida Humana en el Centro Hospitalario de Brooklyn en Nueva York. "Los efectos deshidratantes de cafeína anulan los beneficios de hidratación."
Pero los estudios muestran que realmente depende de la cantidad de cafeína que está recibiendo. Aunque los expertos médicos y de nutrición han advertido sobre el efecto diurético de la cafeína durante años, la investigación muestra que tendría que bajar una gran cantidad de cafeína-500 miligramos o más de cinco tazas-a deshidratar a ti mismo. En otras palabras, beber una o dos tazas de café no va a hacer que te parched.What que es más, la cafeína tiene algunos beneficios de salud significativos, entre ellos la disminución del riesgo de enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson, según YouBeauty cofundador Michael Roizen, M. D.
Caso en cuestión: La investigación publicada en la Revista de la Enfermedad de Alzheimer encontró evidencia sustancial que sugiere que la cafeína puede retrasar la aparición de disease.Congro de Alzheimer admite que no hay mucho daño en el consumo de una o dos tazas de café al día, una taza de café puede variar de 50 a 95 miligramos de cafeína, pero señaló que es fácil ir por la borda con agua cafeína-cargado. Mientras que la mayoría de las marcas de agua con cafeína afirman que sus bebidas proporcionan aproximadamente la misma cantidad de cafeína en una taza de café, un poco de agua-como Joe-se venden en frascos que contienen 70 y hasta 120 miligramos de cafeína.
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"El problema es que el agua potable con cafeína en él puede ser un poco engañoso", dice ella. Eso es porque la gente tiende a tomar su café caliente, pero puede traquetea fácilmente grandes cantidades cuando se trata de agua con cafeína. "Usted podría volverse loco con la cafeína, que, en este caso teórico, posiblemente, puede llevar a la inquietud, insomnio, problemas de estómago y temblores musculares. El exceso de cafeína puede incluso aumentar la presión sanguínea y afectar los latidos del corazón. "Congro advierte firmemente que las mujeres embarazadas y los niños deben evitar la cafeína. Pero para los bebedores de cafeína acérrimos por ahí, ella recomienda apegarse a tomar el té a secas y café para obtener su revisión. "Tienen maravillosos beneficios para la salud, como los antioxidantes", dice ella.
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