Café o té: ¿Qué es más saludable?
Tanto el café y el té tienen sus ferozmente leales aficionados y cada bebida se ha promocionado con una larga lista de beneficios para la salud y belleza. Pero cuando se trata de Java contra el té, ¿hay realmente un ganador?
Beneficios de café: Para muchas personas, la dicha mente de minas de ese primer sorbo de la mañana es beneficiar suficiente. Pero mientras disfruta de su mañana Java, considere todo lo que estamos ganando.
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| AYUDA DE SALUD | IMPULSO DE BELLEZA | CUESTIONES DE LA MENTE |
| Cáncer de piel: El café puede proteger contra el cáncer de piel, según un estudio, mediante la absorción de los rayos dañinos y promover la reparación celular. Otro estudio encontró que una taza al día reduce el riesgo de cáncer de piel no melanoma en casi un 11 por ciento. | Celulitis: Aplicada tópicamente, la cafeína (por lo general disponibles en las dosis más altas de café) puede ayudar a la celulitis suave. En un estudio, la cafeína aumenta la microcirculación, aunque la investigación es todavía provisional. | Depresión: Un estudio encontró que beber tres tazas de café al día reduce el riesgo relativo de las mujeres de la depresión en un 15 porcentaje del 20 por ciento para los que ganó un cuarto de taza. |
| Cáncer Endrometrial: El consumo de java disminuye los niveles de insulina y de estrógeno, disminuyendo el riesgo de cáncer endometrial. | Estrés: Tener una taza de Joe hace socios de las mujeres más eficaces en una situación estresante (En el "OMG!" Categoría de noticias: los hombres con cafeína eran en realidad menos útiles). | |
| Diabetes tipo 2: El café puede ayudar a que esquivar la diabetes tipo 2. Un estudio de la UCLA encontró que las mujeres que bebían cuatro tazas de café al día tenían 56 por ciento menos propensos a desarrollar la enfermedad que los no bebedores. | La enfermedad de Alzheimer: Café de consumición en la mediana edad reduce el riesgo de demencia y enfermedad de Alzheimer más tarde en la vida. | |
| Enfermedad de Parkinson: La investigación muestra la cafeína en el café se asocia con una incidencia significativamente menor de la enfermedad de Parkinson en los hombres. | ||
| Enfermedad del corazón: El consumo de café puede ayudar a su corazón. Un estudio holandés encontró que los bebedores de café moderadas (de dos a cuatro tazas al día) tenían un riesgo 20 por ciento menor de enfermedad cardíaca que los que bebían menos o más de esa cantidad. | ||
| Indigestión: Si java le da ardor de estómago, aquí hay una buena noticia: Los investigadores encontraron que los asados oscuros contienen una sustancia que inhibe la producción de ácido del estómago, haciendo que su espresso más barriga ambiente. |
MÁS: Café y su corazón
Beneficios del té: El ritual en cuenta que a menudo acompaña a beber té puede ser suficiente recompensa, pero ¿no es bueno saber que estás bebiendo abajo tantos otros beneficios?
| AYUDA DE SALUD | IMPULSO DE BELLEZA | CUESTIONES DE LA MENTE |
| Cáncer: El té contiene antioxidantes asesinas. El té verde se cree que contiene la mayor concentración de polifenoles, antioxidantes que neutralizan los radicales libres, que dañan las células y contribuir al cáncer. Protegen contra el daño de la piel, también! | Cabello: Un enjuague manzanilla es un tratamiento de belleza popular popular, la reputación de añadir un brillo dorado de pelo rubio. | Parkinson: El té tiene beneficios para el cerebro aumentando. Fitoquímicos del té verde protegen las neuronas que producen dopamina en el cerebro, lo que puede ayudar a prevenir la enfermedad de Parkinson. |
| Enfermedad del corazón: El té puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón. Un estudio de 2001 en ratones encontró que el consumo regular de sustancias en el té verde llamados catequinas ayudó a prevenir el desarrollo de la aterosclerosis (endurecimiento de las arterias). | El daño de la piel: Su alto contenido antioxidante y antiinflamatoria hace que el té verde un componente popular de anti-envejecimiento cremas para la piel y sueros, bueno para la protección contra los rayos UV. | Carrera: Los estudios en animales muestran que dos taninos en el té verde parecen ayudar a reducir el daño cerebral que se produce después de un derrame cerebral y otras lesiones cerebrales. |
| Insulina: De acuerdo a un estudio de 2002, el consumo de té (negro, mezclas de hierbas verdes o oolong-no) puede aumentar significativamente la actividad de la insulina para mejorar. Los beneficios no duran mucho tiempo, por lo que había necesidad de té con frecuencia, pero sans la leche de cualquier tipo, que parece bloquear los efectos positivos. | Ojos hinchados: Fríos (húmedos) bolsas de té colocados sobre los ojos cerrados ayudan a reducir la hinchazón, gracias a la combinación de una temperatura fresca y ligera presión. | |
| Pérdida de peso: El consumo diario de té verde puede ayudar a reducir la grasa corporal, según un estudio realizado en 2005. Otro estudio encontró que el consumo de extracto de té verde no sólo reduce la grasa corporal, pero también redujo la presión arterial sistólica y el colesterol LDL. | ||
| Cáncer de Mama: Una revisión de 2005 de cáncer de mama y los estudios de té encontró que el té verde está vinculado a un menor riesgo de cáncer de mama. Sin embargo, el té verde y negro también pueden entrar en conflicto con los medicamentos de quimioterapia, por lo que algunos médicos les recomiendan evitar durante este tipo de tratamiento. | ||
| Enfermedad del higado: Ama a su hígado. Los estudios sugieren que el consumo de más de 10 tazas de té verde al día ayuda a proteger contra trastornos hepáticos. El té verde también puede proteger al hígado del daño del alcohol. | ||
| Gingivitis: Beber una o más tazas de té verde al día puede ayudar a prevenir la gingivitis y la pérdida de dientes, según un estudio japonés. | ||
| Enfermedad del corazón: La investigación muestra que las personas que sorben tres a seis tazas de té al día son 45 por ciento menos propensos a morir por enfermedad cardíaca que los que beben menos de una taza al día. |
MÁS: Otras bebidas calientes con beneficios para la salud
Y el ganador es…¡Es un empate! Ambas bebidas acumular sus propias estadísticas impresionantes, pero hay muchos estudios que hay y las cantidades medidas eran tan variable (que bebe siete tazas de café al día sin tener que desprenderse del techo?), Que sólo podemos conclude- no científicamente que parece que el café y el té son buenas para usted de muchas maneras. Especialmente cuando se utiliza el sentido común y limitar el contenido de grasa y azúcar de acompañamientos.
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