Cómo puedes ayudar tu chico se vuelven más hermoso

Cuando usted piensa en un hombre hermoso, lo que viene a la mente? ¿Grandes musculos? ¿Alto? ¿Oscuro? Una gran habilidad para hacer reír? ¿Ha pensado alguna vez en su ADN? Y, más concretamente, su calidad del esperma como un atributo de la magnificencia general? Probablemente no estoy asumiendo. Pero quizás debería? Un nuevo estudio publicado en la revista Fertility and Sterility encontrado que el consumo de micronutrientes tuvo un efecto positivo en el ADN de los espermatozoides en los hombres mayores de 40. Las vitaminas C y E, así como el ácido fólico y el mineral zinc se encontró que corresponden directamente a un reducción del 20 por ciento en el daño en el ADN de los espermatozoides.EXAMEN: ¿Qué alimentos comiste hoy para la belleza? Los daños, como los hombres envejecen, puede incluir reducción de la calidad del esperma, aumento de la fragmentación del ADN espermático, y el aumento de frecuencias de esperma que lleva las mutaciones del gen de acuerdo con el estudio. Los investigadores concluyeron que los resultados proporcionan un hábito dietético significativo que podría ayudar a los hombres de mayor edad, mayor riesgo de daño en el ADN del esperma, mejorar su esperma! Al leer esto, usted se estará preguntando cómo puede ayudar al hombre en su vida! Sencillo de añadir los alimentos en su dieta que ayudarán a asegurar el mejor espermatozoide posible. Aquí están algunos:Vitamina-C alimentos ricos ir más allá del vaso de jugo de naranja en la mañana. ¿Por qué no empacar su mejor hombre un poco de hummus y palos de pimiento rojo para un aperitivo del almuerzo? El pimiento rojo es hasta los topes de vitamina C mientras que el hummus (hecho con garbanzos, soja o incluso judías blancas) se sumará en un poco de fibra de alto valor, ayudando a tu chico permanecer por más tiempo y, por tanto, mantenerse alejado de bocadillos envejecimiento.El folato se encuentra en los vegetales de hoja verde, las legumbres y los cereales fortificados. Para el almuerzo, que el hombre especial en su vida un delicioso lote de lentejas! Además de ser altas en un nutriente que puede ayudar con la calidad del esperma, legumbres resultan ser un ingrediente secreto en la búsqueda hacia la pérdida de unos cuantos estudio adicional poundsA 2012 en el Journal of Nutrition encontró que alimentos de bajo índice glucémico (los que se digieren lentamente, como las lentejas) ayudó a aumentar una hormona que ayuda a regular el metabolismo de la grasa y el azúcar. Además de esto, se encontró que los alimentos de bajo índice glucémico para reducir significativamente los marcadores de inflamación en adultos obesos.MÁS: La realidad sobre el índice glucémico¿Qué tal un puñado de almendras como un aperitivo por la tarde? Alta en vitamina E, un nutriente clave en el estudio de los espermatozoides, las almendras también se han asociado con ayudar a bajar el colesterol LDL pésimo, así, lo que ayudará a tu chico para reducir su riesgo de enfermedad cardíaca too.Finally, probar un delicioso lote de salteado de camarones para ayudarlo conseguir un poco de zinc en su dieta. No sólo va a ayudar a hacer su esperma fuerte, pero varios estudios han demostrado que el zinc puede ayudar a mantener su próstata saludable como well.A hermoso hombre va mucho más allá de un rostro hermoso. Esperemos que estos alimentos ayudan al hombre en su vida se convierten en aún más magnífico para usted de lo que ya es!COLUMNA: Las vitaminas prenatales Boost belleza por el Dr. Oz Dr. Roizen

• TAGS
• Coma Bastante
• consejos de salud
• alimentación saludable
• nutrición
• ciencia de la nutrición