Medita conseguir una cita

Si desea obtener una fecha Día de San Valentín, cruzar las piernas, cerrar los ojos y decir O, active "Om". "MediDating: Meditaciones para Temerario Romance", una nueva colección de meditaciones de Gabrielle Bernstein, autor más vendido y gurú espiritual a Manhattan de joven e inquieto.MÁS: Secreto del Espíritu Junkie en Loving Your BodyMediDating es una serie de meditaciones de amor para ayudar a liberar todos esos temores acerca de la liquidación de triste y sola con una creciente colección de gatos. Se trata de hacer la paz con uno mismo y aprender a amar a tu vida antes de ir en busca de amor. "Las áreas románticas de nuestra vida a menudo pueden ser las zonas más ansiosos e incómodos", dice Bernstein. "Esa ansiedad nos está bloqueando desde encontrar el romance o disfrutar del romance que tenemos. La meditación es una forma de centro de ti mismo y liberar esa ansiedad. "Sus meditaciones comienzan ayudando a soltar lo que ella llama" delirios románticos ", también conocidas como las expectativas totalmente irreales. Aquella imagen mental de su pareja perfecta (personificó en" 30 Rock "por la fantasía de Liz Lemon del astronauta Mike Dexter) arroja una luz de la imperfección de su pareja, todo lo que ves son las maneras que no miden up.Of supuesto, dejar ir esas expectativas no sucederá overnight.Bernstein anima a la gente a pasar tres o cuatro meses en los primeros siete meditaciones, dando tiempo para procesar las emociones difíciles. "A menudo, cuando estamos viviendo en un entorno de ritmo rápido, que arrasar sobre nuestras emociones", dice ella. "Cuando meditamos, tenemos este espacio para experimentar nuestros sentimientos. Ellos se pueden trabajar a través y se calmaron ".MÁS: Meditación para principiantesJoanna, de 28 años, siente que ella es una persona diferente hoy en día debido a la meditación. "Yo solía definirme sobre la base de que yo estaba saliendo", dice ella. "Yo había estado buscando la felicidad fuera de mí misma y ni siquiera sabía quién era yo. [A través de la meditación,] empecé realmente amarme a mí mismo y conocer a mí mismo. Ya no estoy buscando conocer a alguien para completar algún tipo de agujero que yo estaba tratando de llenar. "Hoy Ella sigue siendo única (no hay trucos mágicos escondidos en estas pistas), pero ella es más feliz, y eso es el punto." Es No se trata de conseguir un hombre o una pareja ", dice Bernstein." Se trata de la liberación de los bloques para convertirse en un imán que atrae lo que deseas. "Las meditaciones finales, conocidas como las" meditaciones de manifestación ", aumentar su mojo, enseñándoles a ser presentar con los demás y vivir una vida vibrante satisfactoria sin importar su estado civil. (No sólo es más propenso a conocer a alguien cuando usted lleva una vida activa, mostrando los intereses de confianza y personal le hará un socio más atractivo.) Las meditaciones le animamos a visualizar una vida llena de amor, sino de proteger contra el "futuro-disparo," plazo de Bernstein para caer una visión del futuro con un solo camino o pasillo-al éxito.GALERÍA: ¿Qué personaje famoso se adapte a su estilo de apego?"Por el amor en general, tenemos muchos planes", dice Arielle, 28. "Esperamos que para casarse a una edad determinada, tener hijos a una edad determinada, tener una cierta carrera. [Meditación] me enseñó a dejar ir de esos planes, no tratar de forzar y controlar tanto. "De hecho, los estudios de citas rápidas muestran que dejar ir esos planes-y la ansiedad acerca de si van a la cacerola resultados es esencial para piquing interés romántico. A los pocos minutos de reunión, podemos sentir la desesperación, y cuando lo hacemos, somos mucho menos propensos a optar por un segundo de muchas maneras date.In, Bernstein es simplemente compartir un método que trabajó para ella. "Yo estaba realmente atrapado durante los primeros 25 años de mi vida", dice ella, "la creencia de que una pareja romántica sería mi salvación y mi fuente de felicidad. A través de mi práctica espiritual, yo era capaz de llenar a mí mismo y dejar todas esas parejas románticas del gancho girando hacia adentro para encontrar lo que estaba buscando. "La belleza de estas meditaciones es que justo cuando se aprende a atraer a un hombre, te darás cuenta de que no necesita una.

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