Alégrate

Casi todo el mundo dice que quiere ser feliz. Y en muchos días, es probable que esté muy contento. Pero en esos días o semanas cuando no estás, es útil pensar en cómo hacerte happy.And para hacer eso hay que empezar por pensar en lo que felicidad is.Emotions (como la felicidad) se refieren a la motivación. Si no está motivado para hacer algo, entonces también no experimentar ningún emociones fuertes.EXAMEN: ¿Cómo es su felicidad?Tiene dos grandes tipos de motivaciones: enfoque y evitación. Enfoque motivaciones son las que ocurren cuando hay algo deseable que desea recibir una buena comida, ropa bonita o un interés romántico atractivo. Motivaciones de evitación son las que ocurren cuando hay algo indeseable que desea evitar como una situación de peligro, un problema que se avecina en el trabajo, o una persona que no le gusta estar emociones around.The que experimente dependerá del tipo de motivación que se engaged.To ver esto, pensar en una situación sencilla en la que hay dos mujeres en su OB / GYN, y ambos piensan que podrían estar embarazadas. Una mujer ha estado tratando de tener un hijo desde hace muchos años, y realmente quiere estar embarazada. Para ella, tener un bebé es una situación de aproximación. La otra mujer es un estudiante de la universidad sin un novio estable. Ella realmente espera que no está embarazada, por lo que para ella tener un bebé es una evitación situation.if la primera mujer (que quiere tener un bebé) se entera de que está embarazada, entonces ella estará feliz y emocionado. Si se entera de que ella no está embarazada, entonces ella estará triste o abatido. Así, las emociones asociadas con enfoque son la felicidad y sadness.If la segunda mujer (que no quiere tener un bebé) se entera de que está embarazada, entonces ella será estresado, ansioso y temeroso. Si se entera de que ella no está embarazada, entonces no va a ser feliz, que será relevado. Así, las emociones asociadas con la evitación son la ansiedad y la relief.That significa que si quieres ser feliz, es necesario involucrar a su enfoque motivation.If usted encuentra que usted está estresado, lo primero que tiene que hacer es llegar a un estado de la paz antes de que usted puede tratar de involucrar a su enfoque de la motivación. Cierra tus ojos. Respirar profundo. Meditar por poco. Tomar una ducha. Ir al spa y conseguir que su pelo lavado y su cara masajes. Suelte usted mismo de su entorno para un poco y tratar de alejarse de las cosas que están colgando sobre ti y que causan estrés. INVESTIGACIÓN: La meditación te puede hacer más amableA menudo, el estrés es causado por centrarse en sus responsabilidades. El psicólogo Tory Higgins muestra que las personas que se centran en que sienten que debería que dedican la motivación de evitación y son a menudo estresado y anxious.So, después de encontrar su lugar de paz, tratar de cambiar sus pensamientos de la persona que usted piensa que debería ser la de la persona que le gustaría ser lo ideal. Cuando te enfocas en tus ideales, que son más propensos a participar enfoque de motivación.MÁS: 5 maneras de entrenar a su cerebro Una vez que usted está pensando en sus ideales, que han puesto en una posición en la que se puede ser feliz. Así que, disfrute también. Ir al gimnasio y ponerse en un rutina de ejercicio. Ten una buena cena. Pase tiempo con amigos o con su pareja romántica. Vaya a ver una película divertida. Ir a la tienda y comprar un traje nuevo. Todas estas actividades le dará un poco de impulso, y antes de que te des cuenta te sentirás happy.So, recordar la receta para ser happy.1) Encontrar una manera de eliminar cualquier tensión que sientes. Alcanzar un estado de relajación y relief.2) Centrarse en que quieres ser idealmente con el fin de involucrar a su enfoque motivation.3) Trátese bien.MÁS: Piensa pensamientos felices para impulsar su estado de ánimo

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