7 maneras simples de mejorar de forma instantánea su relación

Haga algo especial de la nada. ¿Puedes nombrar tres cosas que harían que su sonrisa pareja en este momento? Si es así, siga uno de ellos. No tiene que ser grande. Simplemente puede ser un texto diciendo: "Eres increíble", o dando a 5 minutos a pie masaje al final del día o de una tarjeta de regalo a su tienda favorita de café. No es necesariamente lo que haces, es el hecho de que usted tomó inesperadamente el tiempo para hacer algo especial para tu pareja.

Cortar la tensión durante una discusión. Una de las estrategias clave en las relaciones exitosas es encontrar maneras de suavizar las cosas durante una pelea, también conocido como "reparaciones" de alta calidad utilizando -meaning cualquier táctica que de-se intensifica una discusión ya que se desarrolla para mantener las cosas se salgan de control. Algunas ideas: usar el humor para domar la tensión durante un argumento- poner su ego a un lado, reconocer y declarar que te equivocas si usted- o simplemente comentar cómo va la comunicación durante el desacuerdo, tales como, "Creo que estamos salirse del camino aquí, y no quiero que esto se convierta en una gran pelea. "

Obtener una buena noche de sueño. Resulta que, a falta de cerrar los ojos nos hace actuar de forma egoísta y tomamos nuestros socios por sentado, que no presagia nada bueno para nuestras relaciones. "Nuestra investigación encontró que una mala noche de sueño hace que las personas dan prioridad a sus propias necesidades por encima de otros", dice Amie Gordon, UC Berkeley psicólogo e investigador principal del estudiar. "Cuando nos devolvió los participantes del estudio de más de dos semanas, se encontró que reportaron más gratitud hacia sus parejas en las noches dormían bien y menos en las noches dormían mal." Puesto que no siempre se puede controlar la cantidad de sueño que obtenemos (gracias, ronquidos perro), tratar esta táctica en su lugar: Hacer "gracias" una frase esencial en la mañana. Usted puede incluso convertirlo en un juego: Tienes que darte las gracias por algo antes de salir de la casa.

Romper a sudar juntos. Estamos hablando en el gimnasio que no entre las sábanas (aunque eso es genial, también). La investigación muestra que trabajando juntos viene con una gran cantidad de beneficios de fomento de la relación. "Esto sin duda afectará a su vida sexual, porque el ejercicio ayuda a las personas a sentirse mejor", dice Jane Greer, Ph.D., un matrimonio y la relación psicoterapeuta en la ciudad de Nueva York y autor de "¿Y yo? Deje de egoísmo de arruinar su relación. "" Alivia el estrés y le da más energía a sentirse mejor consigo mismo y aumenta su autoestima. Si te sientes todo eso cuando estás con tu pareja, lo lógico es compartir esa conveniencia y compañía sexual ".

Come algo. Los niveles bajos de azúcar en la sangre pueden hacer las parejas más proclives a tener un argumento, de acuerdo con investigación. En otras palabras, el hambre puede conducir a la ira, o para decirlo en términos coloquiales, se obtiene hangry. Antes de dejar a su pareja sobre los platos sucios en el fregadero, tienen un refrigerio energizante que es una mezcla de proteínas y carbohidratos, como una manzana con un poco de mantequilla de nuez o un trozo de queso de hebra bajo en grasa. Alimentando hasta puede ayudarle a pensar con mayor claridad para que no dejar escapar algo que no quiere decir.