¿Por qué la masturbación es bueno para usted (y cómo hacerlo mejor)

La vida sexual que tienes contigo mismo es tan importante como la que tiene con su pareja. Sí, estamos hablando de la masturbación, el amor propio, consiguiendo manos, el sexo lo DIY usted lo llama, sabe esto: Más de la mitad de las mujeres de entre 18 a 49 informe masturbándose en los últimos tres meses, de acuerdo con los resultados de la investigación realizada por el Instituto Kinsey para la Investigación en Sexo, Género y Reproducción.

"La clave para tener buen sexo es conocer su cuerpo y masturbarse es una manera de descubrir lo que te excita", dice Jane Greer, Ph.D., un sexo y el matrimonio consejero y autor de "¿Y yo con sede en la ciudad de Nueva York? Deje de egoísmo de arruinar su relación. "" Además, puede incorporar lo que has aprendido en tu vida sexual con su pareja. "

Estas son algunas de las muchas razones por las que la masturbación es oh-tan-bueno para usted:

Masturbación aumenta su vida sexual. Seamos claros, la auto-pleasuring no es sólo para los que están solos. Por el contrario, muchas mujeres se involucran en el sexo en solitario para complementar su vida sexual ya en caliente, según un estudio realizado por la Universidad de Chicago. Llámalo mantenimiento dormitorio. "El sexo engendra el sexo", dice Kat Van Kirk, Ph.D., un sexólogo clínico y terapeuta matrimonial y familiar en Los Angeles. "Cuanto más a menudo una mujer se excita sexualmente, incluso por ella misma, es más probable que es que no sólo quieren más sexo con una pareja, sino también ser más orgásmica cuando lo hace."

Viene con beneficios para la salud. Para algunas mujeres, la única manera que pueden alcanzar el clímax es mediante la masturbación. Obviamente, orgasmos sienten increíble, pero también ofrecen una serie de beneficios para la salud. Para empezar, son un calmante para el estrés y el estado de ánimo de refuerzo. También pueden reducir los dolores de cabeza, según un estudio publicado en la revista Cephalalgia. Esto puede ser gracias a una serie de neurotransmisores como las endorfinas y la hormona estrógeno que se liberan después de orgasm.Yup, los orgasmos son, básicamente, un protector de dolor: Investigador de sexo Famosa Beverly Whipple encontró que el umbral de dolor de una mujer se disparó en casi un 75 por ciento después de llegar al clímax a través de la masturbación.

Auto-pleasuring puede ayudarle a quedarse dormido más rápido. La masturbación puede ser una muy útil, si se me permite el juego de palabras de ayuda, el sueño, lo que probablemente no es ninguna sorpresa para nadie que haya llegado al clímax y luego se desmayó. Eso es porque la prolactina química se libera después del orgasmo y se ha vinculado a dormir. De hecho, el 32 por ciento de las mujeres escondidas en una sesión de sexo en solitario cuando están dando vueltas para que puedan caer de nuevo a dormir.

Se puede mejorar la salud de tu cabello. YouBeauty cofundador Michael Roizen, MD, señala: "Cada folículo piloso tiene un vaso sanguíneo a la misma, y ​​el flujo de sangre es un importante determinante de ambos la belleza interna y externa." Más el flujo de sangre a través de un orgasmo inducido por el amor propio significa que eres nutrir tu cabello.Ahora que usted sabe algunos de los beneficios del amor propio, aquí está la manera de sacar el máximo provecho de su tiempo el sexo en solitario:

Preparar el escenario. Al igual que el sexo, consiguiendo en el estado de ánimo para el amor propio es la clave. Eso es porque cuando se estorba su cerebro (¿He de comer al perro? Bloquee la puerta del dormitorio?), La excitación se disipa. Así que, lo que sea necesario para relajarse. "Tome respiraciones profundas, apague el timbre, cerrar las luces, música del juego, cualquier cosa para contratar a sus sentidos", dice Wendy Walsh, Ph.D., autor de "30 Love Day Detox". "Usted puede incluso tener un poco de vino para relajarse, simplemente se limite a una copa ".

Desarrollar una firma sexual. Usted tiene un posición sexual favorita que siempre hace el truco, ¿verdad? Tener un ir-a moverse durante el sexo en solitario tiene el mismo propósito. Para encontrarlo, experimentar con trazos rápidos o lentos, presión suave y firme, o el movimiento, tales como círculos o ochos. También puede dejar su ropa interior por una capa adicional de fricción o echar fuera de la estimulación más directa. Y recuerde tomar respiraciones profundas cuando cerca del orgasmo. "Respirar por la nariz y exhalando por la boca ayuda a oxigenar el cuerpo para producir más flujo sanguíneo y compromete el sistema nervioso, que es responsable del ciclo de respuesta sexual", dice Van Kirk.

Añadir accesorios. Durante la masturbación, la mujer promedio necesita alrededor de cuatro minutos de estimulación antes de golpear su pico, según los investigadores de la Universidad de Brown. Si le toma más tiempo y que le gustaría acelerar las cosas, no hay escasez de aparatos y herramientas para ayudar. Elige un vibrador con ajustes de velocidad ajustable para que pueda dejar de montaje placer lentamente o ir rápido y furioso. Otras ideas: "Algunas mujeres usan almohadas o se masturban en la ducha mediante la presión del agua", dice Greer. "Se trata de conseguir imaginativa con su Placer."

Comparte el amor. Los chicos son criaturas visuales, por lo que una manera de condimentar su vida sexual es dándose la mano durante las relaciones sexuales. Si se siente acomplejado por tocar en frente de su pareja, sepan esto: Aunque la razón no está clara, las personas que se centran en su propio placer durante las relaciones sexuales tienen más parejas satisfechos, según una investigación de la Universidad Politécnica Kwantlen. Una posible razón, dice Walsh que no se asocia el estudio, es que confianza es sexy. "Complacer a ti mismo delante de su pareja muestra que se sienta cómodo con su cuerpo y que tiene valor," ella says.Want aprender hechos más fascinantes de la vagina? Echa un vistazo a nuestra Segundo anual Vagina Mes Número especial.

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