Mantenga su mente joven
Tengo malas noticias para ti. Usted está haciendo mayor. Eso es correcto. Cada día que pasa en este lado de la tierra, usted es un día más viejo de lo que era ayer. ¿Qué significa eso para su hermosa mente? Se pone peor. A partir de sus 20 años de edad, su cerebro comienza un descenso largo y lento. Por desgracia, el cerebro golpea su pico de forma física a los 20 años. Después de eso, su cerebro simplemente no funciona tan eficientemente cualquier more.Does que significa que usted sólo debe renunciar? Absolutamente no. Aquí está why.First de todo, a pesar de que reducir la velocidad, que no afecta a gran parte de su vida. Esto se debe a su capacidad de aprender y pensar se basa principalmente en la cantidad que usted ya sabe. Cuanto más que usted ya sabe, más fácil es aprender cosas nuevas y utilizar su conocimiento. A medida que envejece, usted sabe más de lo que hizo cuando era más joven. Así que, en general usted termina siendo más inteligente a medida que envejece, incluso si su cerebro es un poco más lento.MÁS: Brain Games para mejorar su saludEn segundo lugar, ese descenso es largo y lento. A menos que usted sufre una lesión cerebral o un derrame cerebral, usted apenas notar los cambios en su capacidad de pensar bien en sus 70 años. Eso significa que usted necesita para cuidar de su cerebro. Comer alimentos buenos. Cuida tu presión arterial. Ejercicio regularly.Third, tienes que relajarte. Como la gente empieza a envejecer, de repente comienzan a experimentar "momentos de alto nivel." Ellos a su vez 50 y tan pronto como se les olvida algo, ellos lo toman como una señal de inminente curso collapse.Of mental, la gente olvida las cosas todo el tiempo. Tengo tres adolescentes en el país. Si se olvidan de hacer una tarea o el nombre de un actor, que acaba de cepillar apagado y seguir adelante. A lo sumo, se encogerse de hombros y decir: "Yo espaciados." Este asuntos de reacción, ya que el estrés perjudica la memoria. Si usted está preocupado de que su memoria es cada vez peor, entonces usted conseguirá subrayado siempre que tenga problemas para recordar algo. Ese estrés hará que sea aún más difícil de recordar cosas. Por lo tanto, relajarse. Tome una lección de mis hijos adolescentes. Encogimiento de hombros y decir: "Yo espaciados."MÁS: Eat Esta para prevenir la pérdida de memoriaEn cuarto lugar, dormir un poco. El sueño es una gran cosa de muchas maneras. Entre las más importantes es que el sueño le ayuda a aprender y recordar. Durante esas horas que pasas dormido, su cerebro está consolidando nuevos recuerdos. Por lo tanto, asegúrese de que usted consiga una buena noche de sueño cada night.Finally, mucha gente me pregunta acerca de todos los juegos que están en el mercado que están diseñados para mantener la agudeza mental. ¿Vale la pena invertir tiempo, esfuerzo y dinero en estos juegos? En definitiva, es importante mantenerse mentalmente activo. Cuanto más utilice su mente, mejor funcionará a medida que envejece. Si tiene cosas que hacer cada día que son mentalmente desafiante, entonces usted realmente no necesita el tipo de estimulación que los "juegos mentales" provide.If usted no está recibiendo mucha estimulación en su vida diaria, entonces tal vez esos juegos son para usted . Por ejemplo, si usted es una nueva mamá y está gastando la mayor parte de su tiempo con sus hijos pequeños, a continuación, un poco de actividad mental extra podría no duele. Por supuesto, si usted es una nueva mamá, entonces podría ser aún mejor para que usted consiga una buena noche de sleep.So, recuerde: comer bien; conseguir un buen ejercicio mental todos los días; relajarse y dormir.MÁS: ¿A qué edad ¿Estamos más feliz?
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