7 Aplicaciones que mejoran su memoria

Satisfacer la bien tipo de juegos de la mente. Un estudio de 2013 en la revista Psychological Science demostró que aún estimulante cerebral fácil de seguir los entrenamientos mentales, como los que aparecen en estas dos aplicaciones, puede aumentar de hecho su memoria de trabajo. Entrenador de memoria (para Android) en ceros en su memoria espacial y de trabajo, así como de enfoque, habilidades de concentración y fragmentación (que agrupa la información para que sea más fácil de recordar- pensar 555-1212 y HIJK LMNOP). Cerebros Fit (para iOS) cuenta con juegos familiares como Guess Who y Block Breaker para mejorar el reconocimiento, la memoria visual y tres diferentes formas de recuperación.

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Ejercicio dispara su mente, así como su cuerpo, la reducción de la acumulación de placa neural que puede conducir a la pérdida de la memoria. Actividades que son físicamente y mentalmente desafiante trabajo mejor. Sworkit construye series de entrenamiento de circuito aleatorio que se puede hacer en casa. Elija su categoría de entrenamiento (como el entrenamiento de fuerza, cardio o yoga), tipo (pensar de todo el cuerpo, núcleo o, si te sientes ambicioso, "todo vale"), y la longitud (entre cinco y 60 minutos). A continuación, un temporizador y opcional vídeo de demostración pop-up, junto con el audio indica cuándo es el momento de cambiar de bando o posiciones. La aplicación mantiene las cosas en movimiento y mantiene las cosas interesantes.

Al igual que los entrenamientos de bombeo de corazón, el "arte de la energía" japonesa de qi-gong puede ser tan bueno para la memoria como lo es para su bienestar físico. Al igual que en el tai chi, es una práctica de posturas, la respiración y la concentración mental que despeja la mente de desorden mental que puede interferir con la memoria. Esta versión Lite de la aplicación cuenta con 10 minutos qi-gong rutinas, herramientas de aprendizaje (principiantes excavará la galería pose mano) y un diario para seguir su progreso. Para entrenamientos de 20 minutos, tendrá que apoquinar para la aplicación de pago. Qigong ejercicio y la meditación ofrece a los usuarios de Android una mano en el aprovechamiento de su qi.

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Una noche sólida de descanso es crucial para la memoria, pero muchas personas escatiman en la recomendada de siete y media a nueve horas por noche o no se dan cuenta que están despertando periódicamente después de su cabeza en la almohada. El ciclo del sueño analiza sus patrones de dormitar al monitorear sus movimientos durante la noche. A su vez en la aplicación, coloque su iPhone en la esquina de su cama cerca de su almohada, y sensores de movimiento del teléfono detectará tus movimientos para determinar la cantidad de tiempo que pasa en cada etapa del sueño. Utilice las estadísticas que produce para mejorar la calidad de sus zzz's-y su tiempo la memoria-over. Bonus: Tiene sonidos para engañar a dormir, y por la mañana, que le despierta durante su fase de sueño más ligero, lo que significa que se sentirá descansado y relajado lugar de aturdido y de mal humor.

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Nostálgico para una #throwback? Una versión actualizada del juego de mano de la vieja escuela Simón, iMimic, escupe una secuencia generada por computadora de notas en ese disco icónico light-up de cuatro botones. Usted tiene que reproducir cada uno de ellos, con el fin, como la secuencia builds- cuanto más rápido se toca, más puntos. Confíe en nosotros, es tan estresante como lo fue en los años 80.

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