El café y la hidratación
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Contrariamente a la creencia popular, el consumo de café no va a hacer que se deshidrate. Un estudio publicado en PLoS One encontró que los adictos a java que bebían cuatro tazas de café negro al día eran tan hidratado como cuando fueron agua potable. Dicho esto, esto no es una licencia para dejar el agua por completo. El café es todavía un diurético, por lo que, sobre todo si no estás acostumbrado a ella, que va a hacer que orinar más de lo normal, y ciertamente no es suficiente para alimentar a su cuerpo a través de un viaje al gimnasio.
MÁS: Lea los resultados del estudio
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