8 cosas saludables Las personas ricas hacen todos los días

Alguna vez se preguntó secreto es lo que la gente rica del éxito es? Resulta que, no es sólo estar-negocios inteligente, sino también hacer de la salud una prioridad. Como dice el refrán, "La mayor riqueza es la salud", y ricos las personas, en particular, parecen haber tomado esto a heart.Accountant Tom Corley del Instituto Rich Hábitos en Rahway, Nueva Jersey, decidió echar un vistazo en el día a hábitos -Day de los ricos para averiguar qué es exactamente lo que están haciendo de manera diferente. Entrevistó a 233 hombres estadounidenses ricos y mujeres de entre 42 a 85, que hizo $ 160.000 o más por año y tenía $ 3.2 millones o más en activos líquidos netos, y luego analizaron sus hábitos diarios, comparándolos con los comportamientos de las personas de bajos ingresos, que hecho $ 35,000 o menos al año y tenía $ 5,000 o menos en activos líquidos. "Era de las pequeñas cosas a los ricos lo hicieron-sus-comportamientos saludables que hacen toda la diferencia,"Dice Corley. "Eso me sorprendió porque yo crecí pobre y no sabía nada de la gente rica, pero yo tenía una idea preconcebida de los 'peces gordos', bebiendo cócteles, fumar puros y estar fuera de forma. Pero estaban en buena salud ".Aquí están los 8 hábitos saludables ricos tienen en común:

1. Trabajan cuatro días a la semana. La investigación de Corley mostró que la friolera de 76 por ciento de los ricos participar en la actividad físicaEl ejercicio aeróbico para -principalmente 30 minutos o más, cuatro días a la semana. Y romper a sudar se carga con beneficios: más energía, menos estrés, mejor estado de ánimo y el sueño, menor riesgo de problemas de salud como la diabetes y las enfermedades del corazón, y una vida sexual steamier.

2. Se comen menos comida chatarra. El setenta por ciento de los ricos comen el valor de la comida basura por día a menos de 300 calorías ", mientras Corley encontró que el 97 por ciento de las personas de bajos ingresos consumen más que eso. Y sólo el 25 por ciento de la gente rica comer en los restaurantes de comida rápida tres o más veces a la semana en comparación con casi el 70 por ciento de las personas de bajos ingresos. Eso puede deberse a que la comida rápida parece la opción más barata, cuando en realidad puede ser barato para comprar alimentos saludables y cocinar en casa (por no hablar de hacer lo que salva de costosos problemas de salud en el futuro, tales como problemas del corazón). Echa un vistazo a estos consejos sobre comer sano por sólo $ 36 por semana e incluso comer orgánico en un presupuesto.

3. Ellos duermen siete horas por noche. Un enorme 89 por ciento de la gente rica dormir un promedio de siete horas o más por noche. Eso significa que están cosechando sueño beneficios para la salud y belleza, así como los mentales: Sleep es crucial para aprendizaje y la memoria, además de estar enfocado y productivo, que le mantiene en la cima de su juego en el trabajo. No dormir lo suficiente, por otro lado, edades tu piel más rápidos, Te hace antoja la comida chatarra, y socava su motivación para hacer ejercicio y hacer frente a su lista de "cosas por hacer".

4. No se emborrachan. Sólo el 13 por ciento de la gente rica se emborrachó en los últimos 30 días, de acuerdo a la encuesta de Corley, en comparación con 60 por ciento de las personas de bajos ingresos. Lo que es más, el 84 por ciento de las personas adineradas beber dos vasos de alcohol por día o menos. Y eso les da un impulso de la salud: La investigación muestra que las personas que tienen una o dos bebidas por día tienden a vivir más tiempo y tienen menos problemas de corazón que los que tienen más o menos.

5. Ellos observan menos de una hora de televisión al día (y no los reality shows). Corley encontró que casi el 70 por ciento de los ricos reloj una hora o menos de la televisión todos los días y sólo el 6 por ciento de la realidad ver la televisión, en comparación con casi el 80 por ciento de las personas de bajos ingresos. En cambio, los ricos gastan más tiempo a la lectura. De hecho, casi el 90 por ciento de la gente rica dice que les encanta leer y pasar 30 minutos o más libros de lectura en la educación, la carrera o la auto-mejora cada día.

6. Ellos cuentan sus calorías. Casi el 60 por ciento de la gente rica ver las calorías que consumen, mantener su peso bajo control. ¿Quieres que reducir las calorías? Evite el consumo de calorías e ir fácil en su hora de almuerzo. La investigación muestra que comer la luz en el almuerzo puede ayudar a perder peso sin causar a comer en exceso más tarde.

7. Use hilo dental diariamente. Más del 60 por ciento de la gente rica hilo dental todos los días, lo que reduce la probabilidad de problemas de salud tales como la enfermedad de las encías y la caries dental. Usar hilo dental puede incluso le ayudan a salir de la deuda.

8. Se evitan los dulces. Sólo el 28 por ciento de la gente rica picar dulces más de dos veces a la semana. La mayoría (aproximadamente el 70 por ciento) consume incluso menos que eso. Consiguió un ansia de azúcar? Coge una pequeña plaza o dos de chocolate negro, que es cargado con antioxidantes para el corazón.

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