Aquí es cómo la meditación puede hacerte Orgasmo

Mindfulness - el concepto de enfocar nuestra conciencia en el momento presente - está de moda en estos días. La idea ha sido traducido a todas las facetas de la vida de la meditación consciente (naturalmente) a la crianza consciente, redes consciente, y más. Pero ¿qué pasa con lo que la atención plena en el dormitorio? Deje su regular, solo-práctica de la meditación en la puerta, agarra un socio, y sumergirse en el mundo de la orgásmica Meditación (OM), una práctica sin goles que se centra en el clítoris, y tiene beneficios reportados van desde la reducción del estrés y la irritabilidad a un aumento la vitalidad, la libido, energía y confianza.

OM es un movimiento, y en su cabeza es Nicole Daedone, autor, consultor y fundador de OneTaste, un centro en línea para todas las cosas de mediación orgásmica. En OneTaste usted puede aprender más acerca de la práctica, obtener un "diagnóstico orgasmo," encontrar eventos OM cerca de usted, conectar con otros OM-res, e incluso ver un how-to-video. Más allá de la página web, OM se puede aprender en una variedad de maneras. Al igual que el yoga o la meditación tradicional, puede optar por clases grupales, talleres, retiros, o incluso clases particulares. Pero, a diferencia de la yoga, el enfoque de OM está en una parte específica del cuerpo - el clítoris - llevando a muchos a estar intrigado con esta nueva tendencia, como la de Gawker Nitasha Tiku, que escribió sobre su tiempo con lo que denominó la "Thrill Clit Club" última año.

La práctica en sí es bastante sencillo. A una persona se centra en el movimiento y las sensaciones de su dedo índice izquierdo, que acaricia la esquina superior izquierda del clítoris de su pareja. El socio se centra su atención en su clítoris y los sentimientos crió allí. Ambas personas se centran en el punto de conexión. La caricia dura un total de 15 minutos, con el punto de ser centrarse en el sentimiento, no para alcanzar necesariamente orgasmo. Es muy sencillo en teoría, pero para empezar con la práctica puede venir con un conjunto de desafíos que no se encuentran en la clase media de la meditación.

Karin, un gerente de marketing de 40 años de edad, de California, ha estado con su pareja durante 15 años. Había oído hablar de la OM de un amigo, y fue intrigado acerca de la diferente opinión sobre el concepto de orgasmo. A ella le gustaba la idea de aprender más acerca de su cuerpo y lo que es capaz de hacer. Karin espera que la OM también puede agregar un poco más "sabor" a su relación sexual, y decidimos tomar una clase privada con su esposo y un instructor de OM entrenado. A pesar de su entusiasmo e interés en la práctica, Karin todavía tenía algunas vacilaciones leves, sobre todo por tener a alguien en la habitación viendo su marido íntimamente tocarla.

Karin dijo que ayudó a que su entrenador OM conversó con ellos a través de Skype durante una hora larga consultar donde pudieron tener todas las respuestas a sus preguntas acerca de su período de sesiones en persona. Su entrenador también les envió un poco de material de lectura para revisar antes de que la realidad comenzó su práctica OM. Entonces, un miércoles por la mañana una vez que los niños estaban fuera de la escuela, su entrenador llegó para guiar Karin y ellos a su marido a través de su experiencia de OM. "Fue extraño tener a alguien en la habitación, diciéndole a mi marido qué hacer", explica Karin de su primer OM. "Pero ella era muy cariñosa, y nunca se sintió cómodo."

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Dada la naturaleza íntima de la OM-ción, una clase privada puede parecer como el mejor método para algunos, pero muchas personas también aprender la práctica de la meditación orgásmica en un ambiente de grupo. Al igual que Karin, Reba, una madre divorciada de dos de Nueva Inglaterra, también había oído hablar de la OM de un amigo y decidió darle una oportunidad. "Realmente me encantó la idea de que la experiencia iba entregando a su propio placer sexual, que la experiencia sexual de una mujer podría ser para que ella disfrute sin ninguna expectativa de devolver cualquier placer", explicó. También apeló a ella como a alguien recientemente de nuevo en el mundo de las citas después de años de matrimonio. "[OM] parecía muy honesto" Reba me dijo. "¿Por qué jugar todos los juegos que a menudo conducen al sexo, cuando usted podría decir, yo quiero [lo que] se siente bien para mí."

Reba terminó asistiendo a un taller, sin conocer a nadie más allí. Uno de sus mayores obstáculos fue conseguir sobre el hecho de que ella estaba a punto de permitir que un extraño la tocara íntimamente. "Ir a un bar, salas de reuniones y volver a casa con un extraño es socialmente más aceptable que tiene una persona que nunca has visto antes acariciarte el clítoris durante quince minutos en una sala llena de gente", dijo Reba. "Tuve que superar esa dinámica en mi propia cabeza. Por mucho que lo acepto intelectualmente, era todavía un gran salto para realmente hacerlo."

Después de escuchar más sobre la práctica y sus beneficios, Reba y el resto de los asistentes al taller visto un OM pareja en frente de ellos. Luego se les dio la opción de practicar ellos mismos. Reba dijo que luego se convirtió en menos sobre el factor extraño y más acerca de rendirse a la idea de que su propio placer sexual es a la vez útil y significativa. Al final, ella se asoció y OM-d.

A pesar de llegar a OM diferente, tanto Karin y Reba encontraron resultados similares. "Días después de nuestra sesión de entrenamiento, mi marido y yo hicimos nuestro primer OM - sólo nosotros -. Y fue increíble Vamos a hacerlo una y otra vez y otra vez", dijo Karin. Ella dijo que si bien la práctica es todavía nuevo para ellos, ya se puede sentir un "intimidad más profunda" con su marido. En cuanto a Reba, dijo que sin duda hacerlo de nuevo, sólo necesita algunos socios para practicar. Según ella, la OM fue "... electrizante, miedo, impresionante!"

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Tanto Reba y Karin se encendieron a la práctica de la OM, y dijeron que esperan incorporar en sus vidas con más frecuencia. Y que no están solos.

"He estado OM-ING cotidiana durante aproximadamente 16 meses, y es lo mejor que he hecho para mí", dijo el médico de familia y OM practicante Radha Lewis. "Es como una recarga de 15 minutos de mi batería. Todo mi sistema se siente renovado, recargado y saturadas, y no tengo energía para salir al mundo y ser generoso con los demás y ser amable con otras personas."

Dr. Lewis había sabido de OM por un tiempo antes de que finalmente explorar por sí misma. Se encontró rápidamente enganchado, y además de la práctica de sí misma, ella también enseña entrenamientos OM privadas. Desde un punto de vista médico, el Dr. Lewis destaca la multitud de beneficios para la salud que acompañan a una práctica regular OM. "Una cosa que está sucediendo es la activación del sistema nervioso parasimpático," explicó. "Para la mayoría de la gente tiende a ser una práctica rejuvenecedor. Vivimos en un mundo en el que constantemente se está estimulando el sistema nervioso simpático, y hay muy pocos procesos por reducir el simpático y llevar el parasimpático, y esto es un proceso como eso." Dr. Lewis también señala la importancia de toque íntimo, que es un enfoque central con OM. "Toque íntimo y la conexión entre las personas crea un aumento en la oxitocina," dijo ella. "La oxitocina es una hormona en el cerebro que tiene la gente sentirse más conectados entre sí, más empatía hacia los demás, más confianza. Es algo que todos los mamíferos tienen, está cableada en nuestros sistemas para que seamos capaces de tratar con el mundo juntos en grupos. Vivimos en un mundo donde lo que está exaltado es el aislamiento, mientras que lo que necesitamos es biológicamente conexión ".

En teoría, OM suena como una de las herramientas más atención adicional - para mantener junto el yoga y la meditación. Sin embargo, la práctica también está luchando en contra de años de la sexualidad reprimida y estructuras puritanas arraigadas. El orgasmo y la sexualidad - sobre todo cuando se centró en las mujeres y sus deseos - pueden deslizarse fácilmente en territorio vergonzoso y estigmatizado. ¿Será OM, y está aumentando su popularidad, la tendencia que ayuda a romper estos estereotipos y piedras de tropiezo cuando se trata de la forma en que hablamos y la experiencia del orgasmo y el placer? Muchos piensan así, entre ellos el Dr. Lewis, que siente que la gente sólo tiene que experimentar OM de dejar atrás esa mentalidad de descubrir algo nuevo y potencialmente revolucionaria.

"Vivimos en un mundo donde la sexualidad es algo que no nos hablamos, y es algo que ha mantenido a puerta cerrada y rodeada de oscuridad y el secreto", dijo. "Creo que conseguir sobre esa primera pieza es el más difícil para casi todo el mundo. Una vez que alguien dice que sí a aprender, entonces es divertido. Se siente bien y es divertido."

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