Cómo hablar con su médico: Problemas de estrés
Todos tenemos días en que no sabemos si se debe tirar de los pelos y gritamos o sentamos en un rincón y llorar porque estamos tan abrumados con estrés. Pero el estrés crónico es el verdadero problema: puede amortiguar su sistema inmune, haciendo más difícil defenderse de los resfriados y enfermedades. La investigación también muestra que el estrés promueve las espinillas y los factores de estrés ambientales pueden convertirse pelo gris.EXAMEN: ¿Usted tiene demasiado estrés?Al sacar el tema: Obviamente, experimentando un poco de estrés es normal. . Pero si es crónica o abrumadora, debe llevarlo a su médico de atención primaria, así como considerar hablar con un terapeuta que se especializa en el manejo del estrés "Cómo cada uno de nosotros define el estrés es muy diferente: algunos de nosotros tenemos síntomas físicos como dolores de estómago y dolores de cabeza, mientras que algunos de nosotros tenemos síntomas conductuales tales como tics nerviosos, problemas para dormir, el ritmo, la ira y la ansiedad,"Dice Wellness Advisor Bet Ricanati, MDWhen estrés interfiere con su calidad de vida y su capacidad para realizar a diario, eso es una señal de alerta. No estoy seguro de cuánto le está afectando? Hable con su pareja o un amigo cercano y obtener retroalimentación sobre sus niveles de estrés y si están fuera de control.MÁS: El estrés, la Salud Belleza no se mezclanHablando puntos: El estrés puede manifestarse de varias maneras-de estar más irritable y de mal humor que de costumbre y apretando la mandíbula por la noche para comer demasiado o no lo suficiente, de acuerdo con YouBeauty Integrativa de Salud de Expertos, Jim Nicolai, MDAsk Hágase estas preguntas, anotar sus respuestas y utilizarlos como puntos de discusión con su doc: ¿Está despertando en medio de la noche y no puede volver a dormirse? ¿Está morder a sus hijos? ¿Está comiendo más comida chatarra Si tiene palpitaciones del corazón, "se podría decir, 'Me siento palpitaciones'", sugiere Marie Savard, MD, un internista especializado en salud y autor de "Ask Dr. Marie de las mujeres: Straight Talk y respuestas tranquilizadoras a Sus mayoría Preguntas privados. "Yo sé que estoy bajo estrés, pero me preocupa que podría ser algo más." Hay que pintar un cuadro convincente acerca de ti mismo. "
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