¿Eres tu peor enemigo?

¿Estás siempre inundado con las tareas diarias, trabajando duro en el último comité de recaudación de fondos o demasiado ocupados para incluso salir a tomar una taza de café? Sorpresa: Usted es su propio peor enemigo.

Muchos de nosotros estamos demasiado ocupados escuchando a nuestros críticos internos y el cuidado de otros para darnos crédito – y darnos un capricho con amabilidad. En su lugar, nos comportamos de maneras autodestructivas, que sólo nos hace mal humor, estrés y resentimiento al tiempo que nos retiene de la felicidad y el éxito.

"Vivimos en una cultura que mira lo que está mal en lugar de la celebración de lo que es correcto", dice M. Nora Klaver, un coach ejecutivo con sede en Chicago y autor de ¡May Day! Pedir ayuda En tiempos de necesidad. "Nuestro diálogo interno es negativo – 'Voy siempre tengo demasiadas cosas que hacer "y" nunca tendré tiempo para mí' ", dice ella." Al hacer estas declaraciones, que está creando esa realidad. "

Aquí es cómo salir de estos comportamientos peor de los enemigos comunes y convertirse en su mejor amigo.

Peor Enemigo Comportamiento: Eres demasiado centrado en su lista de tareas pendientes.

Por qué lo haces: Te sientes éxito al obtener todas esas pequeñas tareas hechas en el trabajo y en casa, pero que terminan como un hámster en una cinta de correr: correr en su lugar y llegar a ninguna parte.

Ser su mejor amigo: Por supuesto que debe hacer el trabajo (s) hecho! Pero si usted está demasiado absorto emocionalmente en tareas meollo de la cuestión en el trabajo, se arriesga a que faltan oportunidades para mostrar su liderazgo o de la red más allá de la cabina de al lado de la suya. Y en casa, si usted está consumido con la gestión de las tareas de sus hijos y las actividades después de la escuela, se perderá oportunidades para conectarse como una familia y crear recuerdos duraderos.

Así que dar un paso atrás. Alabad a ti mismo para todas las cosas que haces, y luego centrarse en el cuadro grande. El tiempo de construcción en su horario de trabajo para las tareas de más alto perfil. En casa, crear tiempo especial para su familia para hacer cosas divertidas juntos.

Peor Enemigo Comportamiento: No delegar en casa.

Por qué lo haces: Usted está convencido de que nadie puede hacer (llene el espacio) como fabulosamente como usted.

Ser su mejor amigo: ¿Realmente importa cómo se carga el lavavajillas? O cómo cuidadosamente se hace la cama de su niño de segundo grado? Suelta el numerito superwoman y aceptar un nivel suficientemente buena para las cosas que no implican la seguridad o la salud. Recuerde que su casa no tiene que ser perfecto. A continuación, empezar a delegar su cónyuge e hijos.

"Si usted está tirado en múltiples direcciones, se sentirá como si usted no tiene control sobre su tiempo", advierte Klaver. "Va a provocar estrés y resentimiento, por no hablar de la irritabilidad." Además, es probable que hacer cosas que no te gustan (limpiar el suelo de la cocina) y que no jueguen con sus puntos fuertes (equilibrando la chequera), por lo que no está utilizando su tiempo sabiamente como podía.

Peor Enemigo Comportamiento: Eres una mujer sí que asume demasiados proyectos fuera.

Por qué lo haces: Usted es un pueblo-complaciente que quiere hacer lo correcto por todos. Usted puede temer que perderá la posición social o ver débil si rechaza una oportunidad de voluntariado en la escuela o iglesia.

El mejor amigo Comportamiento: Tenga claro lo que es realmente importante para usted y lo que haces bien. Entonces decir "Sí" a sus propias prioridades y "No" a los proyectos que usted realmente no importan o que no encajan en su horario repleto. "Decida cuánto tiempo usted puede dar a las actividades externas, y se adhieren a ella", aconseja Klaver. "Al principio, usted puede sentirse culpable de que usted no está haciendo lo que todo el mundo quiere que hagas, pero vas a aprender a dejar ir de la culpa."

Peor Enemigo Comportamiento: Nunca toma "yo" del tiempo.

Por qué lo haces: Usted está confundiendo su papel en la vida (la madre, socio, empleado) con su propósito en la vida. Claro, usted necesita para criar a sus hijos, apoyar a su marido, ejecute la casa y cumplir con los plazos de trabajo. Pero, como Klaver señala, "Su propósito en la vida es vivir de tus dones y fortalezas. Se necesita tiempo libre para explorar lo que son, y el tiempo tranquilo para ser creativos."

El mejor amigo Comportamiento: Haga una cita para hacer algo por ti mismo – incluso si es sólo por 15 minutos al día – y no dejar que nada te robe de la época. Usted puede disfrutar de una taza de café mientras lee algunos blogs favoritos; meditar sobre su viaje en tren; o dar un paseo en el almuerzo y ver a la gente. Poco a poco aumentar a bloques de tiempo de mayor tamaño que le permitirá dedicarse a otras actividades: tomar una clase, ir al gimnasio, ver una película. "Proteger este momento tanto como era de proteger la práctica de fútbol de su hijo", aconseja Klaver. Después de todo, usted tiene derecho a una vida más allá de coche compartido y presentaciones de PowerPoint. Usted necesita pasar más tiempo con su nuevo mejor amigo: usted!

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