Ser una mejor persona - a partir de hoy

Si usted ha estado sintiendo un poco de mal humor últimamente – tal vez usted se siente más estresado o agobiado adicional que nunca – es posible darse un reinicio personal y ser el tipo de persona que otros admiran.

Nuestros expertos ofrecen siete maneras de aumentar su generosidad, la paciencia y la tolerancia – empezando hoy.

Consejo N º 1: Llene su "Pitcher" Personal

Antes de que pueda ser de gran corazón hacia los demás, tienes que hacer lo que la salud certificado y entrenador de bienestar y dietista registrada Adrienne Raimo llamadas "llenar su cántaro" primero. "Esto significa que el cuidado de sí mismo y su cuerpo", dice Raimo. "Para ser el mejor que puedes ser, hacer lo mejor para comer bien, hacer ejercicio y reducir el estrés. De lo contrario, te sentirás agotado."

Consejo N º 2: hacerse algunas preguntas difíciles

"El primer paso para convertirse en su mejor yo requiere honestidad brutal", dice Kerry Connelly, un entrenador de vida certificada. "Pregúntate a ti mismo lo que es bueno, lo que sus fallos son y cuáles son las cosas que en repetidas ocasiones se presentan que te detenga. Al tomar conciencia de sus frustraciones constantes y las formas en que usted es responsable de ellos, podrás experimentar un mayor sentido de la paz y el bienestar ".

Consejo N º 3: Encontrar una manera de ser compasivo

Gran parte de nuestras acciones negativas se basan en el miedo, dice Jen Hancock, autor de varios libros, entre ellos El Enfoque Humanista a la Felicidad. Irónicamente, el antídoto para que el miedo es la compasión. "Cuando vemos a las personas y situaciones negativas a través de una lente compasiva, ya no vemos gente que nos asustan como ogros gigantes. Son seres humanos frágiles, como nosotros." La próxima vez que alguien te interrumpe en el tráfico o posts algo en su feed de Facebook que se pone en la piel, un pensamiento de tipo: "Tal vez estaba en un apuro debido a una emergencia familiar", o "yo no esté de acuerdo con ella, pero Admiro su pasión por su causa ".

Consejo N º 4: Poseer su propio material

Eso significa asumir la responsabilidad de ambos sus éxitos y fracasos, sin golpear a ti mismo por ella, dice el entrenador en la vida Elaine Taylor-Klaus. "Decide que vas a dejar de poner excusas a cualquiera, especialmente a ti mismo No más:. 'Siento llegar tarde, no había un camión lento y me golpeó todas las luces." Intente, en cambio: "Siento llegar tarde. Simplemente no me dejo tiempo más que suficiente para llegar hasta aquí. '"

Consejo # 5: Sea agradecido por el Bien – y Bad

No siempre es fácil ser agradecido por momentos difíciles, pero ayudan a convertirse en una mejor persona, sugiere Colene Elridge, un coche de la vida en Lexington, Ky. "Cuando estás experimentando algo desfavorable en su vida, parar y decir, ' ¿Qué estoy aprendiendo de esto que yo no # 39;? t saber antes de 'Use cada experiencia como una oportunidad para aprender ".

Consejo N º 6: Evite el chisme y Teatro

Resista la tentación de unirse a la refriega cuando tus amigos dish sobre el trabajo o el Kardashians. "Cuando el chisme, es difícil sentir bien con nosotros mismos", dice Alanna Zabel, un instructor de yoga certificado cuya compañía, AZIAM Yoga, creado un desafío de 30 días para no Juicio esta primavera. "A juzgar otros sólo te arrastre hacia abajo."

Consejo N º 7: Siempre Apologize

Si has cometido un error ', confesar. "Tentador que puede ser que pretender ser perfecto, todos nos fallan de vez en cuando", dice Lauren M. Bloom, autor de El arte de la Apología: ¿Cómo, cuándo y por qué se entregan y aceptan disculpas. "Una disculpa eficaz no sólo puede restaurar la confianza y sanar las relaciones, sino que también puede ayudar a la persona que hace la apología cultivar la honestidad, la humildad y empatía – cualidades todas maravillosas ".