20 Saludable Sobresaliente alimentos para la diabetes

Uno puede tener una gran variedad de platos de comida, incluso cuando se sufre de la condición diabética. Usted puede disfrutar de un montón de cosas de comida que no es perjudicial para que usted tome. La diabetes es una condición en la cual el cuerpo ha dejado de hacer, ya sea insulina o está haciendo suficiente insulina pero el receptor en las células pancreáticas no se recibe. Se clasifica como tipo 1 y diabetes tipo 2. Las personas con diabetes son ya sea en medicamentos orales o las drogas IV con el fin de regular el nivel de azúcar en la sangre.
Antes de ir para una cirugía o un nivel de azúcar en la sangre procedimiento médico invasivo es una de las condiciones que necesita ser comprobada. Por lo tanto tomar una dieta que puede controlar de forma natural el nivel de azúcar en la sangre se debe hacer en una práctica y para eso se necesita saber los mejores alimentos saludables que usted puede tomar.

20. Papaya

La papaya es una vitamina C que contiene mantequilla blanda consistencia de la fruta que es de sabor dulce. Se utiliza como un ingrediente en muchos cócteles sin alcohol y otros productos alimenticios. Papaya se dice que es un alimento de la dieta, ya que ayuda a reducir el nivel de colesterol en el cuerpo. Y con sus fibras y la naturaleza antioxidante de papaya también se dice que es un agente protector cardiovascular, ya que ayuda a reducir el colesterol en las arterias.

• La papaya es una de las de frutas que los diabéticos también pueden disfrutar debido a su contenido de azúcar inferior a pesar de que tiene un sabor dulce. Además de este pueblo puede comer para prevenir la diabetes ocurra así.
• Con su vitamina A que contiene la papaya capacidad puede ayudar a mejorar la visión de las personas.
• Papaya ayuda para evacuaciones suaves también.

19. Lady Finger

Señora dedo meñique como el verde vegetal en color y mucilaginosa desde el interior. Contiene pequeñas semillas blancas y se encuentra con diversos nutrientes en el interior. Las personas con enfermedades del corazón deben dedo de la señora ingesta en la dieta, ya que contiene antioxidantes como polypehnols que ayuda a reducir el colesterol en las arterias. También contiene una fibra soluble llamada pectina que ayuda a reducir el colesterol.

• Señora dedo es un excelente alimento para los diabéticos, ya que contiene fibras dietéticas que ayudan a estabilizar el nivel de azúcar en la sangre mediante la absorción que forman el tracto digestivo.
• No sólo esto, sino que también ayuda a mejorar la producción de insulina junto con la regeneración de las células beta del páncreas y el aumento de la secreción de la insulina.
• También es bueno para las mujeres embarazadas y ayuda en la pérdida de peso también.

18. Manzana

Rojo o verde, las manzanas son nutrientes frutas envasados ​​para todo el mundo. Cómo hacer una manzana como parte de su dieta hará que su inmunidad más fuerte porque la manzana contiene un llamado quercetina antioxidante que ayuda a aumentar la inmunidad y en particular cuando se siente estresado. Los que tienen problemas de indigestión como tener estreñimiento de la diarrea pueden ayudan a formar las manzanas porque la fibra que contiene la fruta. Los pacientes con hemorroides Avert también pueden optar por comer manzanas con el fin de evitar la aplicación de presión en el cuarto de baño.

• Manzanas conatin fibras solubles que son útiles para regular el nivel de azúcar en la sangre. Por lo tanto las personas que toman una manzana al día son 28% menos propensos a desarrollar diabetes tipo 2.
• Las manzanas contienen fibras solubles que ayudan a rebajar el nivel de colesterol en la sangre.

17. Uva Frutas

Fruta de la uva es una combinación de naranja y pomelo que crece en grupos como las uvas, por tanto, se conoce como una fruta de uva. Las personas con insomnio pueden probar estas frutas ya que les ayuda con el mejor. Los que quieren en una dieta y reducir algo de peso tendrán zumo de fruta de la uva, ya que ayuda a quemar grasas. Esta fruta puede estimular el sistema inmunológico y ayudan a combatir las infecciones, resfriado común y fiebre.

• Las personas con diabetes pueden tomar esta fruta, ya que tiene un antioxidante llamado naringenina que ayuda positivamente en el control del nivel de azúcar en la sangre.
• Fruta de la uva ayuda a retrasar los signos del envejecimiento y mantener una mejor piel.

Nota: no comer uva cuando mantener las medicinas, ya que puede afectar a la interacción de medicamentos.

16. La harina de avena

Este alimento es cerdo en energía y bajos en calorías. El mejor desayuno que uno puede tener es la harina de avena con frutas y leche que es una dieta completa requerida para obtener energía de la mañana. La avena contiene bajos niveles de grasa con altos niveles de proteínas y fibras niveles altos en el mismo. Se dice t reducir el colesterol malo del cuerpo.

• Ayuda a estabilizar el nivel de azúcar en la sangre y también reducir las posibilidades de diabetes tipo en el pueblo.
• Ellos contienen lignanos, que se supone deben proteger contra el cáncer de mama enfermedad cardiaca arena.

15. Yogurt

El yogur es un alimento fermentado que es un derivado de la leche. Es amargo en el sabor y podría ser endulzado si se utiliza con aditivos. Yogures de fruta también están disponibles en el mercado en una variedad de diferentes sabores.

• Un estudio británico reciente ha encontrado que el yogur si se toma dos veces por semana puede reducir el riesgo de diabetes en un 28% en una persona.
• Es muy bueno para los huesos, ya que contiene calcio, magnesio y vitamina D. La vitamina D y el calcio es muy importante para tener huesos fuertes.
• El yogur también se toma durante la indigestión particularmente cuando las personas tienen diarrea.

Nota: un estudio reciente ha encontrado que tomar 4 cucharadas de yogur cada mañana como la primera cosa en la mañana puede ayudar a aumentar la inmunidad mucho y luchar contra muchas enfermedades.

"Si usted es diabético y quiere saber cuáles son los mejores alimentos saludables para usted que lee aquí para ver la lista de alimentos para sí mismo."

14. Espinacas

La espinaca es una verdura de hoja verde, que es antioxidante en la naturaleza se recomienda, por tanto, que deban tomarse. Este vegetal es rico en nutrientes y ricos en hierro. Se recomienda tomar con el fin de aumentar el hierro en el cuerpo.

• La espinaca es muy baja en hidratos de carbono, es decir, 0,83 gramos por taza. Esta propiedad hace que el permiso de espinacas capaz de ser utilizado por los diabéticos.
• La espinaca es baja en calorías, incluso por lo que es bueno o ser utilizado como alimento de la dieta también.

13. Las cebollas rojas

Cebollas es un vegetal que se utiliza en bocadillos, hamburguesas, pizzas, metros y tantos otros alimentos. Podrían ser comidos crudos o podrían ser cocinados en un plato. La gente suele evitar comer cebolla cruda, ya que produce mal olor en la boca. Cebolla contiene vitamina C, potasio, hierro y otros micronutrientes.

• Las cebollas son bajas en calorías y carbohidratos, por lo tanto podrían ser tomadas en sopas y sándwiches de pan de salvado si quieres ir en una dieta.
• Quercitin es un flavonoide encontrado en abundancia en las cebollas que se dice para afectar el nivel de azúcar en la sangre. La investigación dice que el consumo de cebollas crudas reduce el nivel de azúcar en la sangre en el tipo 1, así como pacientes diabéticos tipo 2.

12. Melones amargos

Melón amargo o calabaza amarga como los espectáculos nombres son de sabor amargo. Ellos son de color verde y textura con una forma oblonga y son las vitaminas más rica en minerales de vegetales. Las personas con diabetes pueden definitivamente ellos debido a los siguientes motivos:

• Contienen lectina que se supone que es el principal factor para que dando un efecto hipoglucémico.
• Calabaza amarga contiene polipéptido-p que da aninsulin como efecto en el cuerpo.
• También contiene charantin que tiene un efecto de disminución de glucosa en sangre.

11. Fish

Fish se cuentan entre los alimentos más saludables para todos los grupos de edad. Está recomendado por los médicos para tener pescado dos veces en una semana. Muchos pescados contienen ácidos grasos omega-3, que es grasas saturadas bajas disminuyendo así el riesgo de enfermedades del corazón en las personas.

• Las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de desarrollar problemas del corazón, en comparación con los individuos no diabéticos, por tanto, los diabéticos deben considerar la posibilidad de peces a menudo.
• El pescado proporciona todos los nutrientes necesarios encuentran en la carne, por tanto, los diabéticos pueden considerar por encima de cualquier otra carne.

10. Kale

Kale es un almidón vegetal no que es baja en calorías y contiene vitaminas y minerales dentro de ella. Vitaminas como la vitamina C, la vitamina K, vitamina A y beta caroteno se encuentran en ella. Incluso contiene calcio, potasio y cobre etc.

• Kale es un vegetal que es favorable para las personas con hipertensión arterial, ya que contiene potasio. La hipertensión arterial es uno de los riesgos de la diabetes también.
• Kale contiene muy baja cantidad de hidratos de carbono como 1 taza de col contendría 7 gramos de hidratos de carbono.

9. Zanahorias

Las zanahorias son verduras de color naranja-rojo crujientes que son la vivienda una serie de nutrientes en el interior. Contiene vitaminas como

• La vitamina A
• La vitamina K
• Vitamina C
• La vitamina E
• Vitamina del complejo B

También contiene ácido fólico, fósforo, etc.
Las personas con diabetes pueden comer zanahorias crudas o al vapor unos porque cuando se cocinan las zanahorias su glucosa es caramelizada. De ahí que las personas con diabetes pueden dos o tres veces las zanahorias en una semana, dependiendo de los niveles de azúcar en la sangre. Pero el consumo de zanahorias todos los días no es una buena opción para los diabéticos.

8. El brócoli

El brócoli es uno de esos alimentos que recomiendan los pacientes diabéticos abeto ajuste. Las personas con diabetes pueden tener en cuenta el brócoli como parte de su dieta segura porque:

• El brócoli contiene fibras que se consideran t efectiva regular el nivel de azúcar en la sangre
• También contiene una sustancia química llamada sulforafano que activa la enzima protectora para limitar el daño celular.

7. Frijoles

Los frijoles son un buen medio para bajar el índice glucémico de la dieta. Ellos contienen fibras y proteínas vegetales en ellos. Las personas con diabetes pueden tomar las habas porque ayuda efectiva para reducir los factores de riesgo para la diabetes como el colesterol y los triglicéridos.

• También se consideran los frijoles secos para reducir los factores de riesgo de la diabetes en las personas.
• También se asocian con disminución del peso corporal.

6. Los aguacates

Los aguacates son pequeños alimentos verdes de colores con diferentes valores nutricionales.

• Contiene vitamina E que ayuda t proteger el daño nervioso diabético en la diabetes tipo 2.
• Contiene vitamina C que ayuda a prevenir el desarrollo de diabetes tipo 2.

"Los diabéticos pueden tener una lista de alimentos realizadas en las más deliciosas formas. Por lo tanto, buscar el alimento favorito en la lista y probar una nueva receta con él esta noche."

5. Cranberries

Arándanos secos se dice que son útiles para los pacientes con diabetes:

• Estos arándanos contienen contenido de fibra que le da una buena respuesta de la glucemia y la insulina, por lo tanto se podría dar a los pacientes diabéticos tipo 2.
• Arándanos secos, aunque dulce aún podrían ser tomadas por los diabéticos y es fácilmente disponible en el mercado.

4. Frambuesa

Las bayas son dulces, delicioso y podrían ser tomadas por los diabéticos. Ser dulce en realidad no les impide ser una dieta no diabética porque

• El azúcar que contiene es la fructosa, que es un azúcar natural y no no requiere insulina para metabolizar.
• Ellos no elevan el índice glucémico también.

3. Espárragos

El espárrago es bajo en calorías y alimentos altos en fibra. El espárrago es considerado para los diabéticos ya que es baja en hidratos de carbono también.

• Es rico en vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina K y hierro.
• Y no dejes que el nivel de la glucemia se eleve.

2. Collard Verdes

Esta verdura de hoja verde es rico en vitamina C y también es un agente anti-inflamatorio.

• Contiene un micronutriente llamado ácido alfa lipoico (ALA), que ayuda a reducir el estrés.
• ALA se encuentra también para reducir los niveles de azúcar en la sangre por lo tanto, los diabéticos pueden tener hojas de col.

1. Amla

Amla es una comida increíble que contiene muchos beneficios de salud como:

• Es baja en azúcar, pero rica en fibras y también ayuda a estimular las células que la insulina secreta. Incluso ayuda en la absorción adecuada de insulina que a su vez reduce el nivel de azúcar en la sangre, por lo tanto, por lo que es apto para diabéticos.
• Contiene cromo que afecta a los bloqueadores beta necesarios para la mejora de la salud cardiovascular.
• Los investigadores dicen que tomar 3 gramos de amla regularidad es muy útil para las personas con diabetes.

Notas útiles para pacientes diabéticos

• Los pacientes diabéticos debe hacer un hábito de caminar todos los días durante media hora como mínimo.
• Las personas con diabetes deben evitar tomar cualquier forma no natural de azúcar porque eso no es bueno para la salud de todos modos.
• Los diabéticos deben evitar este tipo de alimentos que podrían conducir al riesgo de otras condiciones médicas que son más probable que ocurra en ellos.
• Deben comprobar su nivel de azúcar en la sangre todos los días con un glucómetro.
• Sin ningún tipo de control de azúcar ni siquiera extracción de dientes se debe hacer.