CUIDADO DE LA PIEL: 15 maneras de conseguir la piel clara

Ayer hablé sobre los beneficios de manteca de karité a su régimen de cuidado de la piel, pero eso no es el fin de todo ser todo cuando se trata de cuidado de la piel. Hay cosas que podría estar haciendo / o no hacer para ayudar a aclarar las condiciones de la piel que están causando su piel no mirar su mejor absoluta. Aquí hay 15 maneras de éxito seguro para obtener la piel clara o ayudarle a llevar un paso más cerca de los s

15 maneras de conseguir la piel clara

1. Beba más agua: He hablado acerca de la importancia del agua para su estilo de vida más saludable previamente, pero en caso de que no, el agua es un grave máquina de desintoxicación natural que no le costará un brazo y una pierna, y es fácil de subir a bordo. Si no se han unido a nuestra bebida encima de los 21 días desafío agua patrocinado por FunFitCa no sabes lo que te pierdes. Por subiendo el agua a 2 litros al día (64 oz), usted comenzará a ver más claro de la piel, más suave. Su tez se lo agradecerá por ello por lo que beber para arriba!

2. Obtener el sueño: Esto es difícil para mí ... pero conseguir 8-10 horas de sueño podría ser la clave para sus problemas de piel. Ahora mismo estoy con un promedio de 7.5, que no es terrible ... pero también no es genial! Sin sueño su piel no puede conseguir rejuvenecido correctamente, y comienza a usar en usted físicamente. Usted va a mirar más cansado / drenado, tiene bolsas bajo los ojos y notar más brotes con frecuencia.

3. Limpiar sus hábitos alimenticios: Este es un pan comido. Su piel es una representación de todo lo que pones en el interior de su cuerpo. Usted es lo que come y sus hábitos alimenticios sin duda mostrar en la cara / cuerpo. Trate de eliminar grandes cantidades de sal, el azúcar y los productos lácteos de su dieta y usted comenzará a notar una diferencia importante. Estas cosas son todas muy bien con moderación, pero con el verano a la vuelta de la esquina, puede ser difícil de rechazar esa hamburguesa e ir para la ensalada ... pero su piel se lo agradecerá en el largo plazo.

4. Ejercicio: Trato de hacer ejercicio 4-6 veces a la semana ... sí, porque quiero tener increíble abs ... pero lo más importante, porque quiero mantener mi piel / cuerpo activo. El ejercicio ayuda a mantener la piel tonificada, promueve la circulación que mantiene su piel de aspecto saludable y vibrante. Así que toma ese caminar / correr / trotar adicional alrededor de la cuadra y pareja con un poco de entrenamiento con pesas HIIT o yoga un par de veces a la semana para ver grandes resultados. Además los momentos sudorosas adicionales ayudan a eliminar las toxinas que pueden causar problemas de acné también.

5. Relax: El estrés es una causa obvia de acné que puede ser muy difícil de controlar en determinados momentos, pero siempre es mejor hacer un esfuerzo para hacerlo. Usted debe dar la meditación intentarlo siempre que sea posible y que no tiene que ser durante largos períodos de tiempo. Tomar 5 minutos de su día para reasentar y centro de ti mismo y tus pensamientos puede hacer toda la diferencia entre una cara llena de subrayado causó acné o una cara clara.

6.Hormone deficiencias: Éste es dura! A veces usted no puede dejar de ser la hormona deficiente debido a ciertas enfermedades (como con mi SOP), por lo tanto hay que ser constantemente al tanto de sus problemas de salud y asegurarse de que sus hormonas son tan equilibrado como usted puede conseguir. Tomar suplementos (hable con su médico primero) puede ayudar con este problema en gran medida. Yo mismo llevo una vitamina múltiple, así como otros suplementos vitamínicos que pueden faltar o no reciben suficiente de debido a mi dieta o mis SOP. Al hacer eso soy capaz de mantener a la mayoría de los problemas de acné (aunque sí tengo brotes aleatorios de vez en cuando).

7. Detenga tocarse la cara: Tus manos están sucias mayor parte del tiempo durante el día. Mantenga sus manos fuera de su cara (más fácil decirlo que hacerlo) y verás que hay menos brotes. Lo hacemos sin intención, pero estamos causando al gérmenes / suciedad de nuestras manos para descansar en nuestra cara y obstruir los poros. Si lo haces distraídamente de vez en cuando no se preocupe, pero trate de ser consciente de dónde tiene las manos cuando no está prestando atención.

8. No haga caso de El espejo: Me parece que hago mi situación acné peor cuando estoy constantemente delante del espejo. Y la verdad de la cuestión es .... lo que piensas es terrible la mayoría de la gente ni siquiera se dan cuenta. No se pare frente al espejo recogiendo en su cara porque usted está haciendo el problema peor y causar un problema de autoestima que simplemente no es necesario. En vez preocuparse de tomar sus suplementos, Saneamiento y la hidratación de la cara, así como un régimen de tiempo de noche adecuado.

9. Suplementos: Como he dicho anteriormente veces nuestra salud nos traiciona y causa un desequilibrio hormonal. Al tomar ciertos suplementos puede ayudar a sus problemas hormonales y ayudar a tu piel brille. La vitamina C es un gran complemento para tener no sólo para el sistema inmunológico, sino para ayudar a tu cabello su estancia lo más claro posible. La vitamina D también es una gran vitamina para tomar con el fin de ayudar no sólo con la fuerza de los huesos, pero con el esclarecimiento de sus problemas de acné.

10. Lávese la cara: Esto es un hecho. Usted debe lavarse la cara dos veces al día (una vez en la mañana y otra antes de acostarse) con un limpiador suave pero eficaz que se adapte a sus necesidades de cuidado de la piel. Tengo combinación de piel que uso productos sensibles para. Estos productos abordan mis zonas grasas mientras que tomarlo suave en mis parches secos. De esta manera puedo obtener una aparición tonificado general en lugar de globos de manchas aceitosas y parches secos. Elige tu limpiador sabiamente es la base de su régimen de cuidado de la piel.

11. Cambia tu almohada: Hago esto cada uno y todos los domingos como un reloj y así debería usted (usted puede escoger cualquier día usted quiere obviamente)! Usted tiene que cambiar sus fundas de almohada a menudo porque eso es lo que su cara está descansando en durante 5-10 horas a la noche! Tener fundas de almohada de tierra es un caldo de cultivo para la cara para recoger sucio y los gérmenes y salir. No tienes idea de la cantidad de suciedad que puede terminar en su funda de almohada y que definitivamente no quiere que en su cara.

12. Hidratar: No se limite a lavar y el tono sin el paso vital final de su parte 3 régimen de cuidado de la piel. Hidratante (tanto de día como de noche) ayuda con su elasticidad de la piel y previene la sequedad que puede causar brotes de acné. También ayuda a dar a su piel ese brillo final. El día de tu crema hidratante tiempo debe tener algún tipo de SPF en ella sin ser demasiado pesado para que no obstruye los poros y evitar que su piel respire. Cremas hidratantes de la noche puede ser un poco pesado, pero deben penetrar en su piel durante la noche para tener que mirar renovado y sorprendente en la mañana.

13. Exfoliar: Usted debe ser exfoliando 1-2xs una semana, dependiendo de sus necesidades de cuidado de la piel (no más de hacerlo con el exfoliante ya que puede que en realidad causar más brotes) Al igual que con su limpiador y humectante desea elegir tu exfoliante sabiamente. Yo soy una reina exfoliante y he probado casi todos los productos exfoliantes en el mercado. Me parece que los productos que son exfoliantes suaves funcionan mejor para mi piel mixta, como los productos más abrasivas y duras salieron de mi cara cruda y desigual que causó más brotes de lo que yo quería ver nunca!

14. Ejercicio tu rostro: Usted ejercita su cuerpo que debe ejercer su cara. Hago este paso dos veces al día durante mi sesión de hidratación y me lleva unos 30 segundos a 1 minuto. (que no tiene que llevar mucho tiempo en absoluto). Mientras hidratante froto mi cara en pequeños movimientos circulares (nunca arriba y abajo ... causa arrugas señoras!) Y obtener la sangre que fluye en mi cara. También hago lo mismo cuando la hidratación el resto de mi cuerpo. Esto promueve el flujo de sangre que ayuda a la piel que brilla intensamente sana.

15. Examine sus productos: La parte más importante de su régimen de cuidado de la piel es lo que se incluye. Si nota que usted está violando sale mal, puede ser un producto con ciertos ingredientes que causan que esto suceda. Como me muevo más y más lejos de los productos con productos químicos en ellos me parece que mi cara está agradecido a cada paso del camino. El resto de mi cuerpo. Revise los ingredientes y asegúrese de que están efectivamente ayudando a poner su mejor cara!

¿Qué medidas ha tomado medidas para mejorar su régimen de cuidado de la piel en general? Comparte tus pensamientos / respuestas a continuación!

* Lista originalmente compilado por Shea Shea panadería. 

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