¿Cómo hacer una limpieza de jugo

Limpia Juice se han vuelto muy populares en estos días. Si desea desintoxicación de su cuerpo, hacer un simple 3 días jugo de limpiar. Aquí vamos a discutir acerca de la limpieza de jugo y algunas recetas para ayudarle en este plan. Revise lo que debe hacer paso a paso.

3 Días Antes de limpiar o Pre-Cleanse

1. No es bueno para su cuerpo para transformar a la vez tomando simplemente jugos durante 3 días. Por lo tanto, se recomienda prepararlo antes de la mano.
2. Alrededor de 2 a 3 días antes de limpiar su cuerpo, evitar todos los alimentos chatarra. Nada de alcohol, no fumar, no chats y sin chips. Evite todos los alimentos procesados. No se permite incluso una taza de café. Obtenga su té de hierbas en su lugar.
3. Coma sólo dieta vegetariana estos días evitando las carnes. Consuma más verduras y frutas. Trate de prima de admisión si es posible.
4. Dormir al menos 8 horas cada noche.
5. Beber un mínimo de 8 vasos de agua.

Los Tres Días

1. Comience el día con una taza de té de hierbas en lugar de uno con cafeína.
2. Beba su primer vaso de jugo de lo que podría ser una combinación de verduras y frutas para empezar el día con un poco de energía. Podría ser por la mañana temprano decir en torno a las 9 hs.
3. Su próximo vaso de jugo se encuentra en la mitad de la mañana a eso de las 11 horas. Éste también se compone de verduras y frutas.
4. Por la tarde los niveles de energía pueden venir y que deben pasar hambre también. Su 3^rd vaso de jugo puede contener un poco de proteína para dar a su poco de energía. Está listo para beber en torno a 13:00. Y el medio del viaje de la primera jornada ha terminado.
5. Beba su 4^º vaso de jugo, que es una vez más una combinación de verduras y frutas en alrededor de 15:00.
6. Beba su 5^º vaso de jugo en la noche a las 5 pm.
7. Su vidrio final de jugo está esperando a beber ya cenar a las 7 pm. Asegúrese de que usted la bebe 2 horas antes de acostarse.
8. Usted puede ajustar sus horarios en función de su rutina. Ajuste sus 6 vasos de jugo con intervalos de tiempo iguales en el medio.
9. Asegúrese de beber de 1,5 a 2 litros de agua para mantenerse hidratado estos tres días.

Publicar Cleanse

1. Continuar evitando todos los juncos, alimentos procesados ​​y bebidas con cafeína para los próximos 3 días.
2. Mantener una alimentación saludable y beber zumos junto a la comida sólida.
3. Consumir verduras y frutas, así.
4. Incluso si usted no está limpiando, se puede beber estos jugos vez en cuando para mantenerse saludable y brillante.

Ideas de recetas

Estas son algunas ideas para hacer jugo en casa usted mismo. Añadir las verduras verdes verduras especialmente de hoja y frutas, y se mezclan juntos. Puede hacerlos y beber ni siquiera durante el ayuno, pero cuando se está en ayunas o limpieza de su sistema, colar el jugo y diluirlo con cantidades iguales de agua.

1. El apio, la col rizada, manzana verde, perejil, lima o limón y jengibre fresco mezclados.
2. Remolachas, manzanas, moras y jengibre mezclados.
3. Fresas, hojas de diente de león, frambuesas y chile mezclan.
4. Papaya, la piña, el jengibre, el kiwi y el agua de coco mezclado juntos.
5. Las manzanas, jengibre, lima, hojas de albahaca y cilantro mezclan.
6. El agua de coco, hojas de col rizada, espinacas, plátano mezclado juntos.
7. Piña, naranja, cilantro y jalapeño mezclan.
8. Las manzanas, limón, fresas mezclan.
9. Las remolachas, zanahorias, apio, espinacas / perejil / brócoli / col / coliflor mezclados.

Adicional:

1. Tes de hierbas
2. El pasto de trigo
3. El té de jengibre con limón y cayena
4. Caldo de verduras

Ahora que usted sabe cómo hacer una limpieza de jugo de 3 días, prepárate, hacer una lista de compras, obtener todos los ingredientes y limpiar su cuerpo. Definitivamente va a sentir mucho más limpia e hidratada. Su piel se iluminará y su salud mejorará.