¿Por qué usted nunca tendrá muslo Gap-Y eso está bien

De vez en cuando, una característica facial o parte del cuerpo empuja su camino en el centro de atención, proclamándose el nuevo "ideal".

Armas como Michelle Obama y cejas llenas son dos estamos en total podemos conseguir detrás. Brecha de muslo, sin embargo, es uno que sin duda no se puede. No sólo esta obsesión cuerpo extraño promover la confianza del cuerpo terrible y trastornos del pensamiento peligroso, pero tratando de hacer que su forma del cuerpo algo que no es en realidad va en contra de la ciencia.

Una brecha de muslo es el espacio que queda entre los muslos al ponerse de pie con los pies juntos.

Básicamente, si tus muslos no se tocan, tienes brecha de muslo. Si no lo hace, al parecer, se supone que debes codiciar desesperadamente esa pequeña franja de espacio negativo y hacer todo lo posible para conseguirlo. Sitios web equivocados y libros como reclamo "El muslo Gap Hack" para darle todos los secretos de cómo exactamente para comer y hacer ejercicio para que pueda ser el orgulloso propietario de los muslos separados. La página web aún es alentador, ya que afirma: ". La verdad es que, técnicamente, cualquier mujer puede tener un hueco del muslo si bajan su grasa corporal y obtener suficiente flaco" En realidad, la verdad es que no pueden. Y eso está bien.

Es estructuralmente imposible para muchas mujeres a "alcanzar" brecha de muslo.

"Uno nace de esa manera. Es simplemente eso ", señala Mary Jane Detroyer, dietista registrada con sede en la ciudad de Nueva York y fisiólogo del ejercicio. Al igual que usted tiene un tipo de cuerpo específico, se puede trabajar con el bastidor de carrocería que te han dado, pero no puede cambiar de plano ello. "Es meramente la forma en que su cuerpo se construye", añade, específicamente cómo está formado y donde su cuerpo lleva, naturalmente, la mayoría del peso. Claro, si te pones una tonelada de peso y está pronto por encima de un rango saludable, podría perder una brecha muslo que alguna vez tuvo. Pero no se puede cambiar su genética.

Hay tres tipos de tipos de cuerpo:

ectomorfo, mesomorfo y endomorfo, en la foto de izquierda a derecha, abajo. 

La mayoría de las mujeres son endomorfos-curvas, femeninos y suaves. Mesomorfos son musculares con un marco de mediano. Y ectomorfos son delgadas, con músculos magros y poca grasa, buenos candidatos para la brecha de muslo. En función de sus genes, su estructura corporal será uno, o una combinación de estos.

A partir de ahí se vuelve aún más complicado, porque todos llevamos nuestro peso diferente.

Algunos de nosotros somos bendecidos con las manijas del amor, otros con chucho, otros con agitan brazo o alforjas o todos los otros depósitos de grasa adorablemente pseudonymed que amamos a obsesionarse. Si usted tiene una concentración de tejido adiposo en los muslos internos superiores, entonces, sí, probablemente van a tocar. También hay que tener en cuenta la anchura de la cadera y el ángulo del fémur (hueso del muslo) en la ecuación. Y lo que te queda son un millón y una permutaciones de las formas del cuerpo perfectamente normales que pueden o no pueden permitir brecha de muslo.

InstagramThis últimos abril, la corriente principal (y sociales) medios obsesionados sobre si Beyonce photoshopped esta imagen se publicó en Instagram durante sus vacaciones en la República Dominicana.

Medios de comunicación, especialmente la forma en que las imágenes y la información distorsionada se propaga en las redes sociales como la pólvora, hace que parezca que no hay una solución fácil:

trabajar más, tener más control de sí mismo, perder más peso, obtener más hueco. Pero la promoción de un cuerpo ideal que muchos ni siquiera son capaces de lograr estructuralmente, incluso si fueran a perder peso de una manera malsana-simplemente añade una cosa más para que las mujeres se preocupan de que está mal con ellos. Y los que ya están acomplejados por su cuerpo no necesita nada extra hacer hincapié sobre.

"Hay algunas personas que ya tienen este tipo de vulnerabilidad que algo como esto puede ser muy, muy, muy difícil y tal vez perjudicial para lidiar con" notas YouBeauty imagen de sí mismo Experto Heather Quinlan. "Entonces hay algunas personas más en el medio de la curva que se sienten bien acerca de sí mismos por lo general, pero de vez en cuando tener un día en que se sienten mal, y esto es sólo poner algo más para sentirse mal por ahí."

La obsesión brecha de muslo es sólo una versión más extrema de las mujeres que son incapaces de aceptar sus tipos de cuerpo.

"Esto es como si estoy molesto porque yo no soy 6 pies de altura", dice Quinlan. Cualquiera que lea que sería reír-, por supuesto, usted no puede simplemente lo hará a ti mismo a ser más altos. Pero cuando se trata de peso hay un poco de una línea borrosa: usted posible Siempre hacer más ejercicio o recortar en comer. Algunas mujeres terminan luchando por un ideal que no pueden lograr, o que sería muy poco saludable para ellos para lograr y luego golpearon a sí mismos cuando no pueden alcanzar esta meta inalcanzable.

Si en el pasado que, naturalmente, tenía los muslos que no tocan, pero ahora hacer porque usted ha ganado una cantidad excesiva de peso, a continuación, tomar medidas saludables para perder grasa y tonificar sus músculos es grande. "Pero si usted es el rodaje de él porque usted lea acerca de algún lugar o alguien hizo un comentario, puede llegar a ser insatisfecho toda tu vida porque no se puede jamás alcanzar esto y nunca sentirse bien consigo mismo", señala Detroyer.

Getty ImagesElizabeth Bancos agradeció recientemente sus genes de su cuerpo, digno de la alfombra roja.

¿Qué pasa con los ejercicios que pretenden darle brecha de muslo?

"La gente puede decir:" Bueno, hace el trabajo cara interna del muslo, apretar los muslos, "pero no se puede manchar reduce así", dice Detroyer. Por supuesto que puede tonificar y fortalecer los músculos específicos (nuestro entrenamiento desafío cuclillas y entrenamientos internos del muslo son perfectos para eso!), pero la pérdida de grasa pasa a través de todo su cuerpo, y usted no puede simplemente marque una sección de su cuerpo para bajar de. La única manera de un ejercicio se separará sus muslos, ella dice, es si está construido para soportar brecha, pero es muy débil. Entonces, la tonificación de los músculos con ejercicios isométricos ("hold, apretar, levantar y levantar") puede apretar la pierna superior, tirando de los muslos y de distancia el uno del otro.

Pero eso sólo se aplica a un subconjunto muy específica de las mujeres. Para ayudar a disipar el mito de que la elaboración de lo suficiente y hacer ejercicios gap muslo magia hará que tus piernas crezcan aparte, considere esto: Elizabeth Banks agradeció recientemente sus genes por su alfombra roja digna cuerpo, educar más a las masas que sí, su los genes son responsables de gran parte de su apariencia. Sí, celebridades y supermodelos entrenar con los mejores entrenadores y tener un programa de entrenamiento culo-patadas que los sufran definición muscular, pero sus genes les dará una ventaja grande para arriba.

La próxima vez que escuche a alguien suspirando por un espacio entre sus muslos, recuerde que pensar en ello en forma objetiva, fáctica.

"En nuestra sociedad actual, siempre hay una especie de obsesión por ser más y más delgado y más delgado, y es genial cuando de vez en cuando el péndulo oscila y ser saludable y aceptar de un montón de diferentes tipos de cuerpo aumenta," dice Quinlan. Esa aceptación generalizada comienza con usted aceptar su tipo de cuerpo-touching O separados los muslos, lo que tienen. En lugar de desear que por arte de magia podría tener una nueva constitución corporal, se centran en hacer que la mayor parte de lo que tienes y tomar el control de su propia salud y la felicidad de una manera que en realidad son totalmente realista y satisfactoria.

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