Dietética ingesta de nutrientes y la apariencia-envejecimiento de la piel entre las mujeres estadounidenses de mediana edad
Dejar de lado las cremas antiarrugas y comer una naranja en su lugar. Su dieta puede ayudar a su estancia de la piel libre de arrugas y flexible.
Utilizando datos de la National Health and Nutrition Examination Survey, los investigadores analizaron 4.025 mujeres de mediana edad, comparando sus signos de envejecimiento de los nutrientes en su dieta durante un período de 24 horas de la piel. Resulta que, realmente puede comer bastante.
Los participantes que consumieron más vitamina C y ácido linoleico (un ácido graso insaturado) mostraron menos signos de envejecimiento de la piel.
Específicamente, comer más vitamina C se asoció con menos arrugas y mejor hidratación de la piel, mientras que la ingesta de ácido linoleico más alta se asoció con una mejor hidratación y menos atrofia de la piel (donde la piel se vuelve más delgada a medida que pierde colágeno). Por otro lado, comer más grasas y carbohidratos signos de envejecimiento de la piel aumento.
El estudio se centró en las dietas regulares (en lugar de suplementos), lo que significa que la adición de estos nutrientes a su dieta diaria puede realmente hacer una diferencia. Así que empacar su refrigerador con alimentos ricos en vitamina C y ácido linoleico para cocinar algunos magnífica comida.
Unilever ha desarrollado la píldora anti-arrugas? ¿Qué pasaría si todos los mejores productos de cuidado de la piel podrían reducirse a un simple, anti-envejecimiento de la píldora-le el pop? Una nueva investigación dice se le puede tomar esta decisión antes de lo que think.This píldora…
Se va vegano Give You gran piel? Usted ya sabe que una dieta saludable es sinónimo de una piel sana. Pero ¿qué pasa con las dietas veganas? ¿Se puede apuntarse un joven, radiante complexión de amaraje de pollo y helado? Ya sea que los productos animales nix por razones de…
Hacer una Científico: Se puede comer demasiadas zanahorias Realmente Turn Usted Orange? El Científico: Rebecca Scritchfield, RD, dietista registrada y fitness expertos con sede en Washington, DC La respuesta: Bastante loco, sí. En realidad, comer demasiado de cualquier cosa que contiene betacaroteno - que es lo que da a las…
Cómo comer una dieta Piel-Brightening Comer una dieta equilibrada llena de nutrientes saludables es clave para mantener no sólo su salud, sino también la gran piel. Todas las frutas y verduras están llenas de buenos-para-usted ingredientes, pero algunos realmente se destacan cuando…
Kale Nutrición: 7 razones por qué es tan bueno para usted Hay una razón por la col rizada se aferró a su condición de "que" por tanto tiempo (es incluso en cuidado de la piel ahora). Oscura tonalidad del verde frondoso es su primera pista de que se carga con buena-para-usted nutrientes que pueden ayudar…
Algunos aceites vegetales pueden no ser tan saludable para el corazón después de todo -3 los ácidos omega-ácido y omega-6 linoleico linolénico Algunos aceites vegetales no son tan saludable para el corazón, ya que dicen ser, según un estudio de 2013 de noviembre en los médicos Journal.Researchers Asociación canadienses…
El vínculo inesperado entre Mayonesa e Inteligencia Antes se unte que mayonesa en su sándwich, hay algo que debes saber:La mayonesa se carga con ácidos grasos omega-6, y la diferencia de su primo omega-3-que consigue demasiado omega-6 es malo para su inteligencia.Al mirar a los estudios de los…