En defensa de la IMC-Ordenar Por

Índice de masa corporal, por lo general sólo se llama índice de masa corporal, es una forma simplificada de averiguar si su peso es saludable, demasiado baja o demasiado alta. Algunas personas argumentan que es demasiado simplificada para que tenga sentido. Vemos su punto, pero también pensamos que los críticos están pasando por alto algo de información que es importante para usted. Normalmente no somos partidarios de accesos directos a la salud, pero esto es una excepción. Eso es porque imperfecta que sea, a sabiendas de su IMC es como tirar un "Saltar 10 Espacios" tarjeta en el juego de mesa de la buena health.First, lo básico: La fórmula utilizada para calcular el IMC compara su peso para su altura y le da un número, que usted empareja a una escala que va de bajo peso para la obesidad. (La fórmula actual es el peso en libras / altura en pulgadas al cuadrado x 703, pero creo que es más fácil de tomar nuestra Cuerpo de Salud Cuestionario y hagamos que las matemáticas para usted.) Un IMC 18,5-24,9 es ideal. A continuación 18,5 es bajo peso, 25 a 29,9 es sobrepeso y 30 o más indica obesidad.MÁS: Es IMC subestimar la epidemia de la obesidad?Ahora, eso es como funciona en un mundo perfecto. Pero todos sabemos que no vivimos en un mundo perfecto. Si usted tiene grande, huesos densos, por ejemplo, usted va a pesar más de otras personas de su altura con, los huesos más pequeños y ligeros. Como resultado, es posible caer en una categoría mayor IMC que alguien con su porcentaje de grasa corporal debería. Del mismo modo, los atletas que son todo músculo y casi nada de grasa van a tener un IMC alto-músculo pesa más que la grasa, por lo que las personas con una gran cantidad de ella pesan mucho. De hecho, un estudio encontró que más de la mitad de los jugadores de la NFL son "obesos", de acuerdo a su IMC. Eso probablemente no es el caso. La calculadora no puede decir la diferencia entre un apoyador jacked-up y una persona que es igual de alto y llevar demasiado vientre fat.But puedas.usted son la parte faltante de la ecuación. Usted, a diferencia de esa fórmula, tiene ojos y puede pensar críticamente. Si su IMC indica que usted tiene sobrepeso u obesidad, sin embargo, usted no puede pellizcar una pulgada de grasa de su paquete de seis-rock duro, entonces usted no tiene que preocuparse acerca de lo que la calculadora dice. Pero la mayoría de nosotros no tenemos ese tipo de cuerpo (y los que probablemente no necesitan estar en línea para calcular su índice de masa corporal). La mayoría de nosotros hemos notado nuestros estómagos se hacen más grandes a medida que he envejecido. O tal vez simplemente no estamos seguros si estamos "normal." Ahí es donde el IMC viene muy bien.MÁS: Pérdida de la Salud Más allá Peso Si no está seguro de si su peso es óptimo para la salud, averiguar dónde se encuentra usted en la escala de índice de masa corporal es un buen lugar para empezar. En caso de que el viento encima de conseguir un resultado que no es cómoda en el rango de entre 18,5 y 24,9, podría ser una señal de que es el momento para evaluar su estilo de vida. Comience por hablar con su médico acerca de su peso. Él o ella podría incluso enviar a hacer una prueba de impedancia (sin radiación) para medir con precisión el porcentaje de grasa corporal, revisar su composición general del cuerpo en base a un escáner DEXA (a menudo hecho a los medios de asnos hueso), o simplemente recomendar un ejercicio y régimen de nutrición que le ayudará a empujar de lleno en el Zone.We saludable saber que usted es más que los números en la escala-ya sea la escala en su cuarto de baño o la escala de IMC. Sin embargo, cualquier número que te pone en el camino hacia una mejor salud es Número 1 en nuestros libros-y el tuyo también, esperamos. Es el momento de tomar la carga para usted.EXAMEN: Mide tu IMC y Salud Cuerpo

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