¿Cuál es el mejor peso para usted?

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Averiguar su relación cintura-cadera (WHR) también puede arrojar algo de luz sobre su salud. He aquí cómo hacerlo: Coge un poco de cinta métrica flexible y medir la circunferencia de la cintura (en la parte más pequeña de su torso, generalmente justo por encima de su ombligo), y luego medir la circunferencia de la cadera (en su mayor parte en torno a la nalgas). A continuación, dividir el número de su cintura por la medida de la cadera. Usted puede averiguar cuál es su relación cintura-cadera es aquí. Para que te hagas una idea de cómo su número se acumula hasta: La proporción ideal RHO es de entre 0,65 y 0,75. Tener una relación cintura-cadera es mayor que 0,75 se asocia con un mayor riesgo de problemas de salud, incluyendo diabetes tipo 2. Si estas herramientas muestran que usted está en el rango de sobrepeso u obesidad, hable con su médico de atención primaria acerca de establecer una meta realista de pérdida de peso, como perder 1 o 2 libras por semana

MÁS: ¿Qué es un peso saludable para mí?

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