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Cualquiera que haya conseguido una mala noche de sueño sabe que los efectos aparecen en el espejo a la mañana siguiente: ojeras, brotes, piel cetrina ... la lista continúa. En la misma línea, la piel jet-lag puede parecer bastante duro, también. (De lo contrario, nadie tendría que esas gafas de sol gigantes después del vuelo, ¿no?) El hilo común entre los dos es el-el ritmo ciclo de 24 horas circadiano que se rige por el reloj biológico de su cuerpo, que responde principalmente a la luz y la oscuridad. Y si bien su ritmo circadiano no es la primera cosa que viene a la mente cuando se piensa en la piel, las investigaciones muestran que en realidad es crucial para el mantenimiento de una (lo has adivinado) cutis de aspecto más joven sana, resistente y. "La piel es el órgano más grande del cuerpo y responde a los ritmos circadianos en una manera similar a otros órganos", dice Tina Alster, MD, director del Instituto de Washington de Cirugía Dermatológica Láser y profesor clínico de dermatología en la Universidad de Georgetown Medical Center. "Si se rompe, su piel visiblemente va a sufrir."MÁS: Cómo Pobre sueño Edad UstedTodo tiene que ver con las células madre de la piel, explica la ciudad de Nueva York dermatólogo Eric Schweiger, MD "Los estudios muestran que la actividad de las células madre de la piel varía en función de la hora del día", dice. Por ejemplo, un estudio de octubre 2013 publicado por Cell Press muestra que durante las horas del día, las células madre de la piel cambian en ciertos genes para defenderse de la luz ultravioleta, lo que desata dañino (léase: el envejecimiento) los radicales libres en la piel. Defensas diurnas también trabajan en contra de otros factores de estrés ambientales, como la contaminación, que contribuyen al envejecimiento por romper las células sanas de la piel, el Dr. Schweiger explains.At noche, por otro lado, mientras que usted está durmiendo de distancia en la oscuridad, madre de la piel las células no tienen que entrar en modo de defensa. "En su lugar, pueden centrarse en la producción de células sanas para reemplazar las células dañadas," dice el Dr. Schweiger.According a las investigaciones realizadas por la compañía de cuidado de la piel Amore Pacific, protección antioxidante natural de su piel es más alta entre las horas de 7 y 11 am (dando a su pelar un impulso muy necesario para defenderse de los radicales libres durante el día). En la otra cara, la piel llega a sus niveles reparativos pico entre las 10 pm y la medianoche.MÁS: 7 hábitos de las mujeres con la gran pielUsted se meten en problemas cuando se altera el ritmo circadiano de la piel. Cuando eso sucede, su piel no es capaz de defenderse de los daños o reparar la manera más eficaz. "Como resultado, el colágeno y elastina en la piel pueden continuar a romper", dice el Dr. Schweiger. "Y sin ese ciclo 'reparación', las arrugas se formarán y laxitud de la piel puede aumentar." Y no sólo eso, la investigación del Centro de Regulación Genómica encontró que cuando se altera el ritmo circadiano de la piel, que pueden ser más susceptibles al cáncer de piel bien. "Todavía es para ser probada," Dr. Schweiger señala, "pero los estudios sugieren que la falta crónica de sueño puede disminuir las propiedades regenerativas de la piel e incluso puede llevar a un gran riesgo de desarrollo de tumores." Así que lo que pueda hacer de todo esto? En primer lugar, no se asuste si usted ha conseguido un par de malas noches de sueño. "Si usted experimenta la falta de sueño de vez en cuando, su piel no se como se destaca, ya que sería de interrupciones del ritmo circadiano crónicas", dice la ciudad de Nueva York dermatólogo Francesca Fusco, Just MD tratar de volver a la pista tan pronto como usted can.Second, apilar la cubierta a favor de su piel con productos que ayudan a la función del ritmo circadiano de la piel de una manera saludable. Esto es especialmente importante a medida que envejece, ya que un estudio del MIT encontró que la función circadiana en realidad se descompone como pasan los años by.At noche, utilice un retinol o prescripción retinoide para estimular la renovación celular de la piel adicional. "Esto ayuda a sus células de la piel producen colágeno y elastina saludable, mantener su piel tan suave y libre de arrugas posible", dice el Dr. Schweiger.MÁS: La importancia de colágenoLa noche es también el momento perfecto para tratar la piel a un intenso hace de hidratación, ya que la producción de sebo (también conocido como el aceite natural de la piel) es más bajo, mientras que usted está durmiendo. "La noche es un momento óptimo para hidratar la piel con humectantes poderosos como ácido hialurónico, que atraen y se unen cientos de humedad veces más que su peso ", dice el Dr. Fusco.During al día, aumentar los niveles de la piel de la protección antioxidante natural con un protector solar de amplio espectro que contiene antioxidantes adicionales. "Protector solar es necesario, incluso cuando estás en el coche o tomar un rápido paseo por la cuadra," dice el Dr. Schweiger. "Esto ayuda a proteger su piel contra tanto en el desarrollo de cáncer de piel y la descomposición celular de la piel por exposición al sol, lo que conduce a una mayor laxitud de la piel, las manchas solares y el desarrollo de las líneas de expresión y arrugas." Echa un vistazo a algunos productos a continuación y obtener su piel en sincronía, pero tenga en cuenta que estamos tratando con la marca nueva ciencia aquí, y muy similar a cómo los primeros ordenadores eran una locura, las marcas de cuidado de la piel de lujo son los primeros en saltar en esta investigación. Si el precio de etiqueta es demasiado para usted, es probable que la tecnología se filtrará a las marcas de droguería en un año o dos, por lo que mantener un ojo hacia fuera.

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