SPF Interna para Ultimate Protección de la piel
El verano está en pleno apogeo ahora, y los índices de UV se han alcanzando un alto vuelo estacionario de todos los tiempos entre 9, 10, e incluso 11 este fin de semana pasado en paz! Y con armarios de verano que gira alrededor de trajes de baño, shorts, vestidos de verano y chanclas, la piel se expone al sol y los radicales libres que pueden acelerar la descomposición del colágeno y la elastina. El resultado puede ser las líneas de expresión, manchas, manchas y lo que es peor, el cáncer de piel.
La forma más común para protegerse de estos asaltantes piel es a través de tópicos cremas SPF de amplio espectro. Sin embargo, Howard Murad, MD, MPH, Profesor Clínico Asociado de Medicina en UCLA y fundador de Murad Inc., revela que el consumo de su camino a la protección del medio ambiente puede disminuir las probabilidades de daños al medio ambiente y aumentar su salud celular.
Él explica cómo consumir alimentos adecuados a base de plantas pueden crear una poderosa forma de refuerzo de la protección durante los meses más cálidos. "Las personas que se encuentran con daño solar todos los días, simplemente caminar al aire libre durante su hora de almuerzo o la conducción en sus coches", dice el Dr. Murad. "A pesar de que las cremas hidratantes y cremas SPF diarias son esenciales, es útil doble la protección solar a través de recursos internos".
Dr. Murad ha descubierto y científicamente probado un régimen de alimentos que contienen SPF elementos potenciadores. Estos "súper alimentos" se pueden encontrar en muchas de las fórmulas tópicas de Murad. Pero, los usuarios también pueden aprovechar sus beneficios mediante su incorporación en sus dietas diarias.
Por el sol y la protección contra los radicales libres, trate de consumir los siguientes alimentos:
Los alimentos ricos en polifenoles
Los polifenoles proporcionan protección anti-inflamatorias y anti-oxidante para defenderse de los radicales libres.
· Granadas
· Cranberries
· Los arándanos
· Té verde
Frutas y Verduras con carotenoides
Los carotenoides sirven para proteger las células del peligro de radicales libres que pueden ser producidos por el cuerpo, la contaminación, el humo del cigarrillo, etc.
· Bayas de Goji
· Tomates
· Sandía
· Toronja rosa
Los alimentos crucíferos contienen isotiocianatos
Carcinógenos combate isotiocianatos que pueden conducir al cáncer, incluyendo el cáncer de piel y cáncer de mama.
· Brócoli
· Repollo
· Coles de Bruselas
· Berro
· Los nabos
· Coliflor
· Rábanos
Alimentos ricos en vitamina C
La vitamina C es responsable de la producción de colágeno para ayudar a la piel de aspecto más gordo y más joven.
· Mangos
· Fresas
· Patatas
Los alimentos que contienen la coenzima Q10
La coenzima Q10 actúa como un escudo contra los radicales libres, deteniendo el daño penetren a las células.
· Espinacas
· Miseria
· Germen de trigo
· Cereales integrales
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