La manera más fácil de vivir más tiempo
Una serie de informes que dan que pensar liberados en julio de 2013 revela algunos hechos sorprendentes que subyacen a la salud general y el bienestar de los estadounidenses hoy. Estamos aquí para darle la buena noticia, la mala noticia, y un poco más buenas noticias al final.EXAMEN: ¿Qué estás haciendo parecer joven más tiempo?Aquí hay algo para saltar de alegría sobre: los estadounidenses se están moviendo más que nunca antes. Durante la última década, el número de mujeres en este país que cumplen sus requisitos mínimos de actividad física (150 minutos de actividad moderada o 75 minutos de actividad vigorosa por semana) se ha incrementado un 4,7 por ciento1. Ahora, poco más de la mitad de las mujeres en los EE.UU. están recibiendo lo que necesitan y que están alcanzando a los hombres, de los cuales el 56 por ciento cumple con la recomendación. Pero podemos hacer algo mejor que mitad, no podemos? Tenemos que hacerlo, porque a pesar de este repunte positivo en bicicleta, senderismo, footing y natación no está haciendo lo suficiente para detener la ola de obesidad. (Este es el inicio de que las malas noticias que estábamos hablando.) La obesidad sigue en aumento. Más del 36 por ciento de las mujeres son obesos, hasta 6,4 puntos porcentuales desde 2001. Por supuesto, la falta de actividad no es el único que conduce a la obesidad. Hay otra causa obvia, y eso es qué y cuánto comemos.
Útil Cocina-Salud Cómo es:
Ocultos Azúcar en "sanas" AlimentosTomando la salida Sal de la "Salty Six"¿Por qué debería comer más frutas y verdurasLo que debe buscar en la etiqueta de nutrición
GALERÍA: 9 Meriendas saludables para tratarLa mala noticia sigue: Según un informe nacional del Instituto para la Métrica de Salud y Evaluación, nuestras dietas son la causa número uno de muerte en este país2. Más de cáncer, más de la enfermedad cardíaca3, más que el tabaco. Si usted tiene cualquier pregunta de si lo que usted elija para poner en su cuerpo que realmente importa, considere esto: Los 678,282 muertes prematuras en 2010 atribuibles a los riesgos de la dieta es significativamente mayor que los totales de tabaco, alcohol y drogas, combined.So ¿qué significa esto ? Bueno, esa es la otro buenas noticias. Esto significa que hay una manera simple y fácil que puede tomar el control de su salud. Comer mejor comida. Limitar los alimentos procesados y rápido, la incorporación de frutas y verduras frescas o congeladas en cada comida, y reduciendo el azúcar (especialmente en forma de bebida) es una panacea para mejorar la salud y el bienestar. Y usted no necesita una receta!MÁS: "Todo con moderación" es un mito
-
Caminar es tan bueno como correr -
Estudio: A medida que envejecemos, el ejercicio, la dieta no, conduce a la pérdida de peso -
¡Caramba! Más de dos tercios de los adultos estadounidenses tienen sobrepeso u obesidad -
Obesidad Precios Rising: Cuatro maneras de mantenerse delgado -
Los estadounidenses no están engordando, pero nos estamos más amplia, dice CDC -
¿Por qué siempre se reduce a la Alimentación
Noticia de última hora: Hacer dieta come su cerebro, secreto de la larga vida? Hacer dieta come su cerebro - LiteralmenteUn estudio encontró que la restricción de alimentos hace que las células del cerebro de comer a sí mismos. Esto envía señales de hambre que nos hacen querer comer. El bloqueo de esta auto-canibalismo…
Consiguió un hígado graso? Puede ser escrito en la cara No es ningún secreto que la obesidad se ha convertido en la salud abrumadora estadounidense (y belleza) problema, pero tener acceso ilimitado a los Big Macs es sólo parcialmente a los Centros blame.The de Control y Prevención de Enfermedades dice…
Obesidad Nuestras habilidades de supervivencia nos están matando. El cuerpo humano se ha convertido en una máquina de grasa acaparamiento. Los alimentos que nuestro cuerpo no utilizan inmediatamente energía se almacena en forma de grasa rápidamente, y…
Tres maneras fáciles de prevenir el cáncer La mayoría de nosotros conocemos a alguien afectada por el cáncer. Es implacable, y aparentemente everywhere.But ¿sabías que hay maneras fáciles de ayudar a prevenirlo?La Sociedad Americana del Cáncer estima que se diagnosticarán…
Atención, América: Estás Binge Drinking Too Much Beber una cerveza o dos es como muchos de nosotros relajarse después de un día duro en la oficina. Y beber en exceso? Bueno, eso fue la universidad - y más de unas cuantas noches de sábado se derramó y despedidas de soltera boozy desde…
Rápida, intenta esto Lifehack antes de sentarse todo el día Te Mata! ThinkstockSabemos que estar sentado durante largos períodos de tiempo - por ejemplo, la escritura y la edición de un blog en Internet - puede conducir a la potencial problemas de salud tan grave como la enfermedad cardiovascular. Pero los…
Me atrevo a mantenerse por encima de la línea ¿Cuánto necesita hacer ejercicio para mantenerse en forma y perder peso? Buena pregunta. En realidad, es dos buenas preguntas, ya mantenerse en forma y perder peso son dos ajuste things.Keeping diferente es una meta fabulosa en ella de sí misma.…