Consiguió un hígado graso? Puede ser escrito en la cara
No es ningún secreto que la obesidad se ha convertido en la salud abrumadora estadounidense (y belleza) problema, pero tener acceso ilimitado a los Big Macs es sólo parcialmente a los Centros blame.The de Control y Prevención de Enfermedades dice que el problema también radica en el hecho de que el 25 por ciento de Los estadounidenses tienen estilos de vida inactivos (que se mueven menos de 5.000 pasos al día) y 75 por ciento no cumplen semanal ejercicio recomendaciones (150 minutos de actividad moderada a la semana y de fortalecimiento muscular de actividad dos veces a la semana) para mantener la salud y el peso.
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Y ahora, una nueva investigación de la Universidad de Missouri-Columbia reclamaciones inactividad emparejado con la ingesta de alimentos ricos en calorías ha dado lugar a otra epidemia: enfermedad del hígado graso no alcohólico enfermedad hepática (hígado graso no alcohólico) .Mientras ha sido asociado con el exceso de alcohol, en un nuevo giro de los acontecimientos, hígado graso está ocurriendo a un rápido ritmo, y puede ocurrir en personas que nunca han tocado una gota de la materia.
La enfermedad se produce cuando el exceso de grasa se acumula en el hígado. Contribuye a la resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2, y ahora es la condición hepática crónica más común entre los adultos estadounidenses. Más penosamente, hígado graso no alcohólico progresa más rápidamente en el joven y se está convirtiendo en un problema importante entre los niños.
EXAMEN: ¿Cómo afecta su salud de su día a día?
Rector de Scott, Ph.D., profesor asistente en los departamentos de Nutrición y Fisiología del Ejercicio y Medicina Interna en MU señala, "hígado graso no alcohólico en su acumulación de grasa en forma de exceso de simple en ausencia de inflamación y lesión hepática-es sin síntomas que se se refiere al dolor en una física examinar. "Así que puede ser difícil de diagnosticar hasta que el problema es grave.
Pero además de las implicaciones para la salud obvias, Karen Congro, RD, nutricionista y director del Programa de Bienestar para la Vida Humana en el Centro Hospitalario de Brooklyn, dice que hay algunos signos físicos de un hígado disfuncional. "Un hígado congestionado no puede funcionar de desintoxicación por lo toxinas se acumulan en el torrente sanguíneo, lo que sin brillo piel y cabello, y siendo más propensa a brotes de acné ", dice ella. "Incluso he tenido pacientes que terminan con ictericia."
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La buena noticia es que ella dice de ejercicio y nutrición ajustes no sólo pueden prevenir, pero revertir los problemas del hígado. Obviamente, "la formación a pie-conseguir esos 10.000 pasos es importante porque la inactividad promueve la inflamación que contribuye al envejecimiento de la piel, y para pre-diabetes, algunos estudios han encontrado peso superior del cuerpo ayuda a aliviar los problemas de hígado", dice Congro.
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Además, por razones de vanidad y de salud, se recomienda evitar el exceso de azúcar y carbohidratos simples, y concentrándose en vegetal admisión, probióticos (presentes en el yogur fortificado con cultivos activos) de fibra, té verde y los suplementos como prebióticos y cardo mariano.
"Una manera fácil de obtener sus verdes está con bajo contenido de sodio V-8, y también te aconsejo a mis pacientes para agregar clorofila a sus dietas", dice ella. Incluso para el vegetal adversa entre nosotros, más hermosa piel y la salud del hígado a largo plazo tipo de nos hace querer pasar las coles de Bruselas.
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