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Usando electrodos electromiográficos para registrar la actividad muscular, los investigadores realizaron una comparación exhaustiva de los ocho ejercicios de tríceps, incluyendo sobornos, extensiones de techo, barra de empuje-downs y banco diferentes prensa-y encontraron un claro ganador en flexiones triángulo. El ejercicio es una variación básica de flexiones regulares, pero en lugar de tener las manos debajo de los hombros, que colocarlos juntos, formando un triángulo debajo de su pecho con los pulgares e índices. El estudio muestra que son los mejores en la orientación de todas las partes principales de su tríceps, así que usted puede decir adiós a los brazos flácidos-sin ellos moviendo mientras lo hace.
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