HIIT Entrenamiento tiene la llave de su corazón
La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en los pacientes con diabetes tipo 2, pero no hay muchas estrategias por ahí para orientar esta disfunción mortal. Hasta hace poco, poco se sabe sobre el ejercicio de impacto directo tiene en el corazón. Los investigadores hicieron un gran avance y se trata de uno de los entrenamientos más de moda a partir de 2014, HIIT (High Intensity Interval Training).
En el estudio, se observó que los participantes hicieron ciclismo intensos combates durante periodos de 90 segundos. Después de 12 semanas, encontraron que la estructura cardíaca y la función mejorado mucho. También descubrieron que el daño estructural en el ventrículo izquierdo (que altera con diabetes tipo 2) había comenzado a revertir. El estudio refuerza la importancia de incorporar la aptitud en su vida, y se solidifica de que no existe una cantidad "correcta" de tiempo, siempre y cuando se rompe un sudor y obtener su ritmo cardíaco!
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