Un paseo de 15 minutos podría salvarle la vida.
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Un estudio reciente encontró que cuando las personas de más edad con mayor riesgo de diabetes tipo 2 caminaron durante sólo 15 minutos después de cada comida, sus niveles generales de azúcar en la sangre fueron más bajos durante todo el día. De hecho, tres caminatas cortas fueron aún más eficaz que una extendió 45 minutos a pie. Esto es especialmente importante después de la cena, que es a menudo la comida principal del día y aumenta el azúcar en la sangre en la noche y hasta la mañana siguiente. Consistente azúcar en la sangre puede conducir a la resistencia a la insulina y la diabetes, y mientras más investigación que hay que hacer en una población más amplia, un agradable paseo después de la cena podría ser la mejor manera de terminar una buena comida.
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