Cómo Pre-empacar sus batidos de Comidas Saludables en el Go

Cuando usted está tratando de hacer grandes cambios radicales hacia una vida más saludable, a menudo los ajustes o accesos directos más pequeños que demuestran el más que altera la vida.

Caso en cuestión: He intentado - y fallado - para ir al gimnasio cada mañana durante meses. Me despertaba, consigo abrumado por la idea de salir de mi cama, aturdido golpear el botón de repetición, y se sienten mal por ello una hora más tarde. Entonces empecé a trazar mi ropa de gimnasia de la noche anterior. Ese pequeño arreglo simplificó el proceso basta con que yo era capaz de hacerme la cama y al gimnasio, y finalmente cumplió con todas mis objetivos de fitness. La llave no estaba contratando un entrenador personal o inscribirse en un ultramaratón, se acaba tomando cinco minutos la noche anterior para localizar a mis deportes sujetador y gimnasio calcetines y asegurarse de que eran fáciles de agarrar en mi 05 a.m. calina. Pequeño cambio, resultado grande.

Lo mismo es cierto para alimentación saludable. Si lo hace el valor de una semana de planificación de comidas y preparación de antemano es, obviamente, una gran manera de asegurarse de que usted come mejor. Pero si la idea de pasar tres horas cada noche Domingo cocinar y empaquetar todas sus comidas para la semana es un poco demasiado desalentador (¡y lo es para muchos de nosotros), prueba este pequeño paso primero: simplemente pre-empacar algunos batidos lugar .

Es un atajo fácil, simple que le garantiza un desayuno saludable, listo en cuestión de segundos. Pequeña cantidad de esfuerzo. Resultados deliciosos. No hay excusas. He aquí cómo hacerlo:

1. Reunir los ingredientes para su batido favorito y hacer todo su lavado y chooping a la vez. (¿Necesitas un poco de inspiración? Echa un vistazo a nuestra Blueberry licuado de remolacha, Frambuesa-Orange Inmunidad batido, Berry Smoothie del plátano, o estos impresionantes recetas de batidos verdes).
2. Empaca los ingredientes no líquidos (frutas y verdes) juntos en envases de porción individual o bolsas ziploc. Si usted tiene una bala mágica o cualquier fabricante de batido que combina en una sola taza a-go, puede empacar sus ingredientes justo en el vaso de mezcla y cubrir con una tapa.
3. Etiquetar y almacenar las mezclas preenvasados ​​smoothie en su congelador.
4. Cuando esté listo para hacerlas, simplemente verter los ingredientes líquidos (zumo, leche y / o yogur) y la mezcla preenvasados ​​batido en la licuadora y mezcle hasta que esté suave. Asi que. Fácil.

El uso de este método para preparar con anticipación, puede prepares fácilmente digno de batidos de unas semanas en media hora, y en las mañanas cuando el botón de repetición resulta demasiado tentador, estarás tan feliz de haberlo hecho!

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