Tratar Yo 'Auto

Con una larga lista de regalos para dar y alimentos para la preparación, la última cosa que usted está pensando en usted. Pero el secreto de la mentalidad de vacaciones? ¡Aclara tu mente! Antes de siquiera pensar en sus invitados sin gluten o esquivando preguntas trayectoria de vida inevitables de su familia, aquí están 10 a-dos que salvarán su cordura durante toda la temporada.1. Di no a asistir o anfitrión de una fiesta.Dígalo con nosotros: no. "Para ser feliz necesitamos tener una vida social. Sin embargo, hay un punto de rendimientos decrecientes aquí. Si excederse en nosotros mismos y nos involucramos con demasiados compromisos, nos arriesgamos a sentirse estresado y resentido hacia los demás ", dice YouBeauty Experto Felicidad Mateo Della Porta, Doctor en Filosofía. No es necesario que zit estrés inducido a resurgir, además de una disputa familiar. Así que deja que feo lío antes de que comience. ¿Qué hacer en su lugar?MÁS: Consejos para darse un capricho Amablemente"Piense con cuidado acerca de sus dos o tres prioridades sociales para la temporada de vacaciones y cumplirlas. ! Más allá de estos compromisos, no tengas miedo de ser exigente ", dice Della Porta. "La temporada navideña es inherentemente estresante, por lo que aprovechar las oportunidades para minimizar este estrés al mantener su vida social simple y centrado en las personas más cercanas a usted." No tiene que decirnos dos veces!2. Comprometerse a tiempo de hidromasaje. El salón de spa puede ser repleto esta época del año (incluso más estresante, las personas oyentes gab acerca su preparación de fiesta). Vaya cuando se puede conseguir un poco de paz pre o post-masaje. Su mejor opción en la mayoría de los balnearios es de lunes a jueves entre las 11 a.m. y 16:00, según William Myers, Director de Spa en el Haven Spa en la ciudad de Nueva York. (Solicitud de un almuerzo muy necesario y lo puso en su horario por lo que no acepta de forma inadvertida una solicitud de reunión para ese tiempo.) Si usted no puede conseguir lejos de derrochar durante una hora, pregunte a su pareja por un masaje- cuello puede reducir la hormona del estrés cortisol. Ven la noche, tomar las cosas en sus propias manos con una rutina relajante que rivaliza con un spa. Los productos: "aceites esenciales de calidad en el baño, exfoliantes guantes o jabón, velas y cálidos abrigos de cuello a base de hierbas", Myers sugiere.3. Fit en un gimnasio plantean cada día. Vas a protegerse de blues de vacaciones y obtener su cuerpo listo para caer en sus vestidos favoritos. No sé por dónde empezar? Tenemos día a día poses de yoga que usted puede seguir en tiempo real. Yoga eleva el estado de ánimo mediante el aumento de los niveles del ácido gamma-aminobutírico o GABA sustancia química del cerebro. (Niveles bajos de GABA están asociados con la depresión y la ansiedad.) Y estas posturas de ballet de Mary Helen Bowers te llevará más tiempo, más delgado y tiene el aplomo para tomar en cualquier cosa en esta temporada.4. Escriba una nota de gratitud. Pegado a su lista de deseos? Parar y pensar en lo que ya tienes ... Sus amigos y familia! Elige a alguien para escribir sus gracias. "Envío de un la carta de agradecimiento le da el beneficio de sentirse agradecido al tiempo que otra persona se sienta bien y apreciado ", dice el Dr. Della Porta. Incluso si usted no lo envía, sólo escribir lo que aprecias de se demuestra la relación para impulsar el estado de ánimo. "Siendo realistas, pocos de nosotros somos capaces de vivir como todo el tiempo presente. Sin embargo, la temporada de vacaciones es un buen momento para experimentar con esta filosofía ", dice Della Porta. Así que enviar esa carta, ya!5. Encuentra tu lápiz labial perfecto negrita. Nada aumenta la confianza como un chapoteo brillante del lápiz labial. Usted está garantizado para conseguir elogios, que va a poner un poco de arrogancia en su paso. ¿La mejor parte? Usted no tendrá que molestarse mucho con el resto de tu maquillaje (o equipar incluso) cuando tus labios son la estrella. De fácil Éste, acaba de tomar nuestra Lipstick Prueba de consejos de labio personalizado.EXAMEN: Encuentra tu mejor Lip Negrita color 6. Pretox. ¿Por qué desintoxicación cuando se puede Pretox? Estamos hablando de conseguir un salto de inicio en conseguir su cuerpo en forma antes de los partidos de rodar. Los estadounidenses ganan un promedio de una libra durante las vacaciones (hablando de rollos ...). Puede ser una tarea desalentadora para tratar de perder esa obstinada libras después de los hechos, por lo que es mejor ser proactivo acerca de no añadir nada en absoluto. Pero no se trata de limitar la cantidad de comida, pero lo que usted satisfecho con la calidad. Obtener paso a paso consejos aquí tener a ti mismo un poco Pretox alegre.7. DIY Scrub. Tienes azúcar morena sobrante de la cocción, por lo que pone a buen uso! Nada se siente más lujoso que una espuma caliente que te deja suave como la seda (especialmente si el tiempo te ha estado secando). No hay tiempo para elegir un mar de productos exfoliantes? Usted no va a gastar un centavo en estos ingredientes ya en su armario.RECETA: Azúcar-miel-Oil Scrub8. Voluntarios. Una manera inesperada para tratar a ti mismo es tratar a los demás. "Es tentador pensar que tenemos que mimar a nosotros mismos para ser feliz (ya veces esto es una buena idea)", dice Della Porta. "Sin embargo, como he mencionado en uno de mis artículos, Creo que realmente cuidar de los demás y poner sus necesidades antes que el tuyo produce un tipo especial de alegría que es de otro modo inalcanzables, "Della Porta says.In otras palabras, ducharse a ti mismo con los bienes fino cuero y Slippies cachemira no es la receta real para unas felices fiestas. Pero el trabajo de la caridad es! Se ha comprobado que hará más feliz. De hecho, cuanto más lo haces, más feliz que te hace. Ponga a un lado un fin de semana para dedicarse a su caridad favorita. Esta es la temporada para dar!9. Conecte con la naturaleza. Si usted vive en un paraíso invernal, no hibernar! Iniciar una bola de nieve o ir en trineo. Nieve o no, acaba de obtener por ahí. Conexión con la naturaleza está vinculado con la vitalidad (el secreto para verse más joven!). Incluso un paseo de 15 minutos induce emociones positivas, como el entusiasmo y la "vitalidad". Anote que la bebida energética, un paseo le dará el empuje que te quedes hasta altas horas.10. Meditar. Cada día, establecer un temporizador en su teléfono y no hacer nada para ese tiempo asignado, incluso si es sólo cinco minutos. Un lugar sencillo para empezar es sentarse y concentrarse en la respiración. Sea cual sea su sueño, más energía-objetivo mejor, una más alegre disposición, la meditación puede ayudar a llegar allí. Si tienes miedo de que usted se rompe en cierta persona en su próxima reunión familiar, oye esto: La meditación puede hará más amable. Si despejar por completo su mente parece una tarea imposible, el tipo de meditación que sea adecuado para usted.MÁS: Su guía completa para la meditación

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