Prepárese para la felicidad

Jean finalmente recibe la noticia de que ha estado esperando. Sin embargo, ella inmediatamente decepcionado - si ella acepta su nueva promoción, se debe mover más al norte, donde los inviernos son largos y frígida. Ella esperaba su promoción permitiría que se quede en un clima cálido. Jean no puede imaginar estar feliz en un clima tan duro. Después de mucha deliberación, Jean decide que no va a aceptar la promoción.Todos sabemos que nuestras decisiones de hoy tendrá un impacto en nuestra felicidad en el futuro. Si esto es cierto, lo que influye en nuestra toma de decisiones de cada día? La respuesta es nuestra predicciones de nuestra felicidad futura. En el escenario anterior, Jean decide no aceptar su ascenso en el trabajo porque ella predice que ella no va a disfrutar de su vida en un lugar con un clima tan frío. Pero, ¿cómo va a Jean saber nunca si tomó la decisión correcta? ¿Y si esta promoción se habría llevado a una posición de alta dirección? ¿Y si se hubiera aclimatado a las inclemencias del tiempo después de sólo un año o dos? Cada día tomamos decisiones en función de cómo feliz esperamos a sentir en el futuro. Echemos un vistazo más de cerca cómo hacemos tales predicciones felicidad.EXAMEN: Cómo feliz te sientes?Puede que te sorprenda saber que, como Jean, las personas no son muy buenos en saber lo felices que se sientan en situaciones futuras. De hecho, muchos estudios científicos sugieren que las personas sobreestiman lo infeliz que se sentirán si pasa algo malo¹. Por ejemplo, un estudio pidió a los participantes para predecir lo infeliz que se sentirían dos meses después del final de una relación romántica. Cuando llegó ese momento, los resultados del estudio mostraron que la gente había predicho que sería menos feliz de lo que realmente eran. En otro estudio, las mujeres sobrestiman lo infeliz que sería después de recibir los resultados deseados de una prueba de embarazo. Cuando se produce un evento negativo, que a menudo terminan sintiéndose menos molesto de lo que esperábamos en un principio. ¿Por qué pasó esto? La dificultad es que nuestras predicciones felicidad son parciales. El conocimiento de estos sesgos nos permite tomar mejores decisiones sobre cuestiones importantes, como nuestra elección de parejas románticas, dónde viven, y cómo nos persiguen happiness.Imagine que está temiendo una próxima visita de su familia política. Es fácil centrarse exclusivamente en lo infeliz que se sentirá a causa de esta visita. Pero ¿qué pasa con otras cosas que sucederá durante ese tiempo? Tal vez obtendrá una especie de correo electrónico de un viejo amigo o su hijo trae a casa una excelente tarjeta de calificaciones de la escuela. El impacto de un futuro evento negativo dependerá de lo demás eventos se producen en ese momento. Antes de saltar a conclusiones, recuerda que una desafortunada circunstancia puede estar acompañado por la fortuna inesperada. Usted no sabrá hasta que se desarrolla el día, así que mantente optimista! La ansiedad por el futuro no hace más que garantizo que sufren en el presente.COLUMNA: Cómo detener el desorden Mente NegativaSomos más elástico de lo que pensamos. Como seres humanos, tenemos una capacidad asombrosa para alentar nosotros mismos después de sentirse entristecido. Décadas de estudios psicológicos han revelado nuestra tendencia a proteger nuestro sentido individual de solvencia. Cuando esto se ve amenazada por un revés en el trabajo o una mala relación, vamos a explicar, justificar, defender, e incluso exagerar a nosotros mismos ya los demás para sentirse en paz con la situación. Un estudio encontró que los participantes que no pudieron conseguir un empleo de su elección sentían menos molesto sólo diez minutos más tarde cuando fueron capaces de racionalizar la razón por la que ha pasado (por ejemplo, la creencia de que el entrevistador era un imbécil)¹. Esa recuperación de la adversidad se realiza automáticamente y inconscientemente- lo haces con mucha más frecuencia de lo que se dan cuenta! Antes de lamentarse por los inconvenientes inevitables de la vida, la confianza en su capacidad natural para hacer frente a los acontecimientos negativos y pasar de ellos. En retrospectiva, se le alegra que usted mantuvo una de attitude.It positiva fácil juzgar una nube oscura en el horizonte, pero tal vez el aguacero que espera va a llegar a ser una simple llovizna. Incluso si un evento negativo es inevitable, reevaluar sus expectativas felicidad considerando lo mal que realmente se siente y cuánto tiempo este sentimiento es realmente va a durar. Sea optimista y la confianza en su capacidad inherente al ser humano para recuperarse y thrive.One nota final: además de lo que crees que va a hacerle infeliz, examinar cuidadosamente su elección de actividades felicidad-que alza. Un estudio encontró que las personas subestiman el impulso felicidad que recibieron de un simple paseo al aire libre, en relación con un paseo en el interior².MÁS: Cómo la naturaleza puede hacerle más saludable y felizSu primera opinión de una técnica de la felicidad puede ser estrecho y engañoso. Si usted está luchando para encontrar la felicidad, apartarse temporalmente de sus estrategias habituales y Preferencias- puede descubrir algo que nunca había considerado antes. De hecho, en nuestro viaje de la felicidad, el camino nos inclinamos a evitar en realidad puede conducir a lo que realmente deseamos.

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