Feliz por la naturaleza
Era el tercer día de mi viaje de soltero partido camping. Estábamos en las montañas Adirondack en el norte del estado de Nueva York, y algo estaba empezando a pasar a me.At primero, las preocupaciones sobre mis proyectos de investigación psicológica y mi boda lista de tareas capturó mi atención, me distraen de la belleza del lago y el bosque que rodea nuestro campsite.However, después de sólo unos días lejos de la civilización moderna, el efecto rejuvenecedor de naturaleza me llena de serenidad y confort. La suave brisa del lago me mantuvo guay. El aire fresco hizo cada respiración un placer. Y las estrellas, más brillante que cualquier que jamás había visto, me llenaron de temor. Empecé a preguntarme lo que sería como para mantenerse en plena naturaleza.COLUMNA: Naturaleza: una píldora mágica para la Salud Belleza Es mi forma de vida moderna le falta un ingrediente crítico? Hoy en día, disfrutar de la comodidad de la vida interior. Cuando hace mucho calor, nos encienda el aire acondicionado- cuando llueve, tenemos un techo para protegernos. Sin el santuario de nuestras casas y otros edificios, nos suele resultar incómodo e incapaz de cumplir con nuestras responsabilidades diarias. Pero, ¿hemos desviado demasiado lejos de la naturaleza? ¿Cómo podemos beneficiar de un esfuerzo diario para experimentar el aire libre? Una gran cantidad de investigación sugiere que existe una fuerte relación entre el sentimiento conectado con la naturaleza y una variedad de resultados deseables, incluyendo la satisfacción con la vida, una estrecha relación con los demás, la autoaceptación y sentir las emociones positivas. Si usted pasa la mayor parte de su tiempo en el interior, hay muchas maneras de hacer que la naturaleza una parte más grande de su vida. Aquí hay algunas maneras que usted puede experimentar los beneficios de la Madre Tierra:
"Walden" de Henry David Thoreau
"Fui a los bosques porque quería vivir deliberadamente, al frente sólo los hechos esenciales de la vida, y ver si podía aprender lo que tenía que enseñar, y no, cuando vine a morir, descubro que no había vivido ".
1. Tome un paseo. Un experimento encontró que una simple caminata de 15 minutos provocó sentimientos de entusiasmo, la vitalidad y las emociones positivas, en comparación con dar un paseo en el interior. Si se prefiere aire fresco de la mañana, toda la intensidad del sol, o una brisa fresca de la tarde, pasando a pocos minutos fuera puede tener un gran impacto en su día.2. Mira las imágenes. El efecto beneficioso de la naturaleza es tan poderosa que sólo mirar fotos del hermoso paisaje puede hacer la diferencia! Un estudio encontró que mirar cuatro imágenes de la naturaleza de dos minutos cada uno una mayor sensación de vitalidad y vigor, mientras que mirando fotos de edificios urbanos disminución estos sentimientos. Si el tiempo es inferior a invitar, esta es una gran alternativa para conseguir un impulso felicidad de la naturaleza.MÁS: El Tiempo-relacionados Emergencias Cabello, Resuelto3. Obtener algunas plantas. En lo que las habitaciones usted pasa la mayor parte del tiempo? Llene con plantas! Además de la producción de oxígeno, las plantas también parecen hacernos sentir bien. De hecho, un estudio encontró que estar rodeado de plantas se asoció con ser más generosos con otras personas! Entre muchas otras plantas, la hiedra Inglés, planta de araña, y Paz Lily añadir el beneficio extra de aire filtration.Do se siente cerca y conectado con el aire libre? ¿Con qué frecuencia usted saborear y disfrutar de esta conexión? Hacer tiempo en su día por sólo un corto paseo. Si esto no es posible, recuerde que usted puede disfrutar de los beneficios de la naturaleza en su hogar o lugar de trabajo. Independientemente de lo agradable del clima es, tomar consuelo en la comodidad y la belleza de la naturaleza. Usted puede encontrar que el esplendor de nuestro planeta despierta una alegría única en su vida.EXAMEN: Satisfecho con su vida?
Naturaleza impulsa la creatividad, según un estudio Cuanto más te alejas de las tensiones de la vida diaria y cuanto más tiempo pasas al aire libre, mayor será su nivel de creatividad. Esa es la conclusión de un nuevo estudio que encontró un equipo de mochileros eran 50 por ciento más creativos…
Fuerza de la naturaleza La mayoría de nosotros pasamos demasiado tiempo indoors.We saber esto, y sin embargo, a causa del trabajo, estilo de vida, familia o tal vez sólo la costumbre, seguimos haciéndolo de todos modos. Y demasiado tiempo en el interior puede llevar a…
Cómo Get Happy: trepar a un árbol Para unos dos millones de años, nuestros antepasados homínidos disfrutaron de una relación a largo plazo con la Madre Naturaleza. Hasta hace-a unos 10.000 años mero contratiempo en términos evolutivos, nuestra supervivencia dependía por…
Es su interior sufrimiento estaba en el camino de la felicidad? Cuando salgo a correr, a veces me doy cuenta de una piedra en mi zapato. Al principio trato de sintonizar a cabo, pero cuanto más tiempo lo ignoro, más me doy cuenta de auscultar implacable en mi foot.Somehow, me convenzo de que yo debería seguir…
Botiquín de la naturaleza: las plantas medicinales Es probable que, cuando surge el estómago revuelto o un caso de las huelgas sniffles, se llega a su fiel remedio over-the-counter en su botiquín. Sin embargo, muchas personas en todo el mundo recurren a las plantas para curar de forma natural lo…
Prepárese para la felicidad Jean finalmente recibe la noticia de que ha estado esperando. Sin embargo, ella inmediatamente decepcionado - si ella acepta su nueva promoción, se debe mover más al norte, donde los inviernos son largos y frígida. Ella esperaba su promoción…
El principio del placer El placer y el fin son dos fuerzas impulsoras detrás felicidad. Sin embargo, a veces la búsqueda de la gratificación interfiere con vivir una vida con sentido. Muchos de nosotros encontramos la felicidad en hacer lo que se siente bueno- que…