El lado oscuro de la Felicidad

Por mi 20^º Nube artículo nueve, tengo algo que no puede esperar a escuchar en la columna de la felicidad de YouBeauty: hay un lado oscuro en la búsqueda de la happiness.To ser claro, felicidad es generalmente muy beneficial- por ejemplo, las personas más felices son más propensos a alcanzar metas, tener éxito en el lugar de trabajo, y sentirse bien día a día. Sin embargo, la experiencia o la búsqueda de la felicidad no es siempre beneficial.Here son las tres principales formas en que la felicidad puede ser contraproducente¹:1) la felicidad excesiva. Esto puede parecer contradictorio, pero podemos estar muy contentos de nuestra propia felicidad good.Extreme se asocia con conductas de riesgo como el alcohol o el abuso de drogas y la ingesta compulsiva². Siendo muy feliz también tiene que ver con ignorar las amenazas y peligros potenciales³. Por ejemplo, si usted está en un estado de ánimo muy positivo cada día, es posible que no hace caso dichosamente signos de deterioro nada de health.There física malo en sentirse feliz, pero no deje que su estado gozoso te distraiga de las señales de advertencia de peligro potencial.EXAMEN: Cómo feliz te sientes? 2) Se ignora o suprime las emociones negativas.Ninguno de nosotros se siente feliz todo el tiempo (ni tampoco queremos). En muchas situaciones, hay razones perfectamente legítimas para sentirse molesto, enojado o pesimista. Pero muchos de nosotros convencernos de que tenemos que ser feliz no importa lo-que debería ser feliz todo el time.If que suena como usted, usted es más probable que ignorar o suprimir sus emociones, que, por supuesto, no es healthy.Negative emociones tienen un propósito útil. Uno de ellos es para señalar a los demás que estamos en necesidad de apoyo emocional⁴. Por ejemplo, es apropiada para sentir emociones negativas cuando se está de duelo por un ser querido uno o pasar por un doloroso divorcio, que dará a otros la oportunidad de consolarte. Esto también le ayudará a sentirse empatía hacia los demás cuando están experimentando similares hardships.When haces sentir tristeza, los celos o la ira, lo que se refiere cada uno con la paciencia, la aceptación y el amor propio. No distraerse de ellos o les molesta que están allí. En efecto, ¿cómo saber lo que se siente ser feliz si nunca has estado triste?MÁS: Aumente su amor propio3) La interminable búsqueda de la felicidad.Por supuesto, todo el mundo quiere la felicidad. Pero para algunos, más que persiguen la felicidad, menos son capaces de alcanzarlo⁵.La razón de esto es simple: no poder ser más feliz te hace triste. Por ejemplo, imagine que usted es infeliz en su propia fiesta de cumpleaños, donde se puede esperar a sentir más feliz de lo habitual. Usted puede comenzar a sentirse decepcionado contigo mismo porque piensas que es importante para ser feliz en tal ocasión. Por supuesto, eso sólo te deja deprimido por no siente happy.If usted está en la búsqueda diligente de la felicidad, no se desespere. De hecho, se puede trabajar Menos duro y obtener mejores resultados. En su vida diaria, actividades prácticas que disfrutan por causa de ellos -la propia felicidad vendrá si vives las cosas a tu vida haciendo porque se sienten intrínsecamente justo, agradable o interesante. Si una actividad no es divertido o estimular a ti, no lo siga haciendo sólo porque usted piensa que podría hacerte feliz- pasar a otra cosa que, naturalmente, quiere hacer. Enfoque en la satisfacción de hacer un gran pastel y dejar que la felicidad sea el icing.Happiness es como la comida. Nos ayuda a crecer y pasar el día. Sin embargo, la epidemia de obesidad estadounidense es una fuerte evidencia de que los alimentos pueden ser dañinos si comemos demasiado o demasiado de los alimentos equivocados. Del mismo modo, no hay nada malo con la felicidad, a menos que perseguir que le impide vivir una life.Be completa sabio en su búsqueda de la felicidad- su viaje puede ser una caminata eficiente por el bosque o una marcha en círculos interminables, millas del camino trillado . Creo que usted prefiere la caminata.COLUMNA: Cuando Haciendo qué se siente bien Interfiere ¹Gruber, J., Mauss, I. B., Tamir, M. (2011). Un lado oscuro de la felicidad? ¿Cómo, cuándo y por qué la felicidad no siempre es buena. Perspectivas en Psychological Science, 6, 222- 233.²Martin, LR, Friedman, SA, Tucker, JS, Tomlinson-Keasey, C., Criqui, MH, Schwartz, J. E. (2002). Una perspectiva del curso de la vida en la alegría de la niñez y su relación con el riesgo de mortalidad. Personalidad y Psicología Social Boletín, 28, 1155 a 1165.³Baumeister, RF, Bratslavsky, E., Finkenauer, C., Vohs, K. D. (2001). Malo es más fuerte que bien. Review of General Psychology, 5, 323 hasta 370.⁴Smith, C. A., Lázaro, R. S. (1993). Componentes de la valoración, los temas de correlación y las emociones. Cognición y Emoción, 7, 233 a 269.⁵Kesebir, P., Diener, E. (2008). En búsqueda de la felicidad: respuestas empíricas a las preguntas filosóficas. Perspectivas en Psychological Science, 3, 117-125. 

• TAGS
• Nube nueve
• felicidad
• Mente
• estado animico