Menopausia: gran sexo no termina aquí

Piense en su sexo la vida tiene que terminar cuando sus períodos hacen? Piense otra vez: Esta transición de la vida en realidad puede rejuvenecer la vida sexual de una mujer. Los niveles más bajos de hormonas no provocan cambios físicos tales como adelgazamiento de los tejidos y vaginal sequedad (y síntomas como sudores nocturnos y la ansiedad puede hacer que el sexo lo más alejado de su mente), pero muchas mujeres encuentran que esta etapa de su vida se abre un nuevo mundo de diversión para ellos.

De hecho, el aspecto más importante de mantener una vida sexual activa puede ser su punto de vista: Un importante estudio de investigación realizado en el Instituto de Investigación de Nueva Inglaterra y la Universidad de Massachusetts Medical School sugiere que la pérdida de una mujer de deseo sexual durante la mediana edad puede ser más impulsado por las actitudes negativas hacia la sexualidad, la salud general y el estado civil que por una disminución en la producción de estrógenos durante la menopausia.

El estudio reveló que las únicas mujeres que experimentaron el deseo sexual disminuido eran los que tienen la idea preconcebida de que el envejecimiento significó la pérdida de la libido. Las mujeres que adoptan una mentalidad positiva pueden encontrar que las señales de la menopausia el comienzo de una vida sexual que es más satisfactoria y activa que nunca.

EXAMEN: ¿Está satisfecho con su vida sexual?

Si usted está listo para disfrutar de una gran vida sexual, a continuación, seguir unos sencillos consejos para el mejor momento de su vida:

Consigue un trabajo de lubricación. A medida que los niveles de estrógeno disminuyen durante la menopausia, el tejido vaginal se adelgaza y se vuelve menos elástica. Estos cambios pueden causar sequedad vaginal y la irritación que hacer el coito difícil. Lubricantes personales a base de agua-Over-the-counter, como la jalea KY o Astroglide, pueden ayudar a pasar las cosas en su lugar. Si estos no son suficientes, la crema luego de estrógeno, aplicado por vía vaginal, puede ayudar a resolver el problema. Tenga en cuenta que las dosis orales de estrógenos a menudo no logran aliviar los síntomas de adelgazamiento vaginal.

Pruebe un masaje. Estimulando Físicamente actividades - como un masaje sensual - puede aumentar la intimidad entre usted y su pareja y disminuir la ansiedad que puede estar sintiendo acerca de los cambios de su cuerpo. Disfrute de un aceite de masaje perfumado (lavanda es especialmente relajante), enciende algunas velas, pon tu iPod a una lista de reproducción romántico y tomar el tiempo para redescubrir uno al otro sin sentir la presión de tener relaciones (aunque eso puede venir naturalmente!).

Cambiar las cosas. Pruebe nuevas posiciones para aumentar su comodidad. Su cuerpo ha cambiado, y el de la pareja puede tener también. Experimentar con nuevos estilos de hacer el amor - dentro de su zona de confort, por supuesto - no sólo le permite encontrar cosas nuevas que funcionan pero puede revivir la emoción que sintió al principio de su relación.

Póngase en movimiento. El ejercicio físico regular no sólo te hace sentir mejor sobre su cuerpo - lo que realmente te hace disfrutar más del sexo. Mejora la circulación de la sangre en movimiento consigue en todas partes, incluyendo a aquellas regiones inferiores, lo que mejora la excitación. Además, usted será más flexible, lo que aumentará su capacidad de participar en y disfrutar del sexo.

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Mira el resto de su vida. Es fácil culpar al cambio de las dificultades sexuales. Pero para muchas mujeres en la mediana edad, la raíz del problema está en otras causas, como el estrés causado por el cuidado de padres ancianos, dificultades maritales o problemas financieros (especialmente durante estos tiempos económicos difíciles) o dolor por el vacío del nido. Permítase la oportunidad de explorar estos otros problemas y tratar de resolverlos. Considere la posibilidad de ver a un terapeuta para obtener ayuda con problemas especialmente problemáticos. Una vez que su general felicidad y el bienestar se restauran, usted puede ser sorprendido en cómo picante su vida sexual se convierte.

-por Anne Gallagher

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