Cómo mantener un diario
Si el término diario evoca imágenes de ser un adolescente y escribiendo en su diario sobre el chico lindo en la clase de estudios sociales, es el momento para verla en un nuevo diario light.Effective puede mejorar la felicidad, ayudarle a expresarse y darse cuenta de sus temores, le permiten explorar su creencias y valores, ejercitar su imaginación y se curan wounds.Journaling emocional puede cambiarte. La gente ha cambiado carreras debido a lo que han descubierto sobre sí mismos a través de un diario. Otros han utilizado sus escritos para lograr la paz interior y perdonarse a sí mismos ya los demás. Y muchas personas han hecho su revista un lugar en el que puedan asumir responsabilidad al tratar de dejar de fumar, perder peso o pegarse a una rutina de ejercicios.MÁS: ¿Acaba de experimentar un evento muy traumático? Obtener específica cómo-a los pasos sobre cómo un diario puede ayudarle a obtener a través de él. Cuando se trata de un diario, hay buenas noticias y mejores noticias. La buena noticia es que hay sin reglas. No es sólo una manera de llevar un diario, porque no hay una sola manera de vivir una vida. Los diarios son tan individuales como las personas que mantienen them.All su diario tiene que hacer es cumplir con sus necesidades en el momento que usted está escribiendo en ella, y sus necesidades van a cambiar de vez en cuando. Un día, es posible que desee dar rienda suelta a su ira. Otro día, tal vez hablan de un acontecimiento feliz. O grabar una conversación que no quieres olvidar. O redactar una carta a un amigo antes de que usted lo envíe. Las posibilidades son infinitas.INVESTIGACIÓN RELACIONADA: Entradas de diario Predecir LongevityThe mejor noticia es que usted puede cambiar de opinión en cualquier momento sobre lo que escribes y cómo lo escribes. El diario es una actividad totalmente autónoma. Usted es completamente responsable. Está bien para olvidar toda noción de gramática, ortografía, estructura o la pulcritud. El diario debe ser orgánico, liberador y divertido!Cómo empezar:la-?? Elige un diario que no le intimidar o bloquear sus pensamientos. Si uno de esos libros encuadernados duro de lujo que Spooks en pensar que usted debe llenar sólo con pensamientos profundos (y ni siquiera los grandes escritores pueden hacer eso sobre una base regular!), optar por un bloc de notas o revestidas, cuaderno de espiral. O tomar en línea en ohlife.com.â- ?? Sé deliberado acerca de la escritura. Trate de revista tan regularmente como sea posible. Elija un lugar y tiempo que le permitirá al menos 15 a 20 minutos de experiencia ininterrumpida pacífica (se necesita tiempo para entrar en la actividad de una manera significativa) .â- ?? Póngase cómodo. Considerar la creación de un ritual que le ayuda a relajarse y en el estado de ánimo para escribir. Ponga música suave, te haces una taza de té, o encender una vela o incienso. Al hacer estas cosas, te honro en diario como una actividad importante en su life.â- ?? Proteja su privacidad. Si usted piensa que alguien podría leer lo que has escrito, usted comenzará a censurar a sí mismo, y que va a derrotar todo el propósito de llevar un diario. No deje su diario en un lugar donde pueda ser recogido y leído. (Sea honesto. Podría usted resistirse a mirar el diario de su ser querido si fue dejado en su mesa de café?) Y ¿qué se puede escribir? Cualquier cosa. Recuerde, no hay reglas. Usted puede hacer una lista, escribir un poema, grabar un sueño o simplemente garabatear! Hay un montón de buena forma a los libros y sitios web en diario que le puede dar pautas de escritura para estimular sus pensamientos. (Ver la lista proporcionada a continuación.) Pero por ahora, vamos a suponer que usted desea explorar ideas sobre beauty.So considerar estas indicaciones: â- ?? ¿Cómo se define un cuerpo hermoso? ¿Una mente bella? Una hermosa personalidad? Un hermoso espíritu? Â- ?? Describa un momento en que se sintió hermosa. ¿Qué puedes hacer para lograr esa sensación de nuevo? Â- ?? ¿Cómo sería un más atractivo usted ¿parece? ¿Tener ganas de? Hacer? Â- ?? ¿Qué características físicas que te gusta de ti mismo? ¿Qué características le gustaría mejorar? Qué lista era más fácil para llegar a? ¿Por qué? Ahora está listo para comenzar un diario. Disfruta de la aventura de explorar, descubrir y lograr una más bella que!Nuestros favoritos Recursos en diario: LIBROSAdams, Kathleen. "Diario a la asistencia: Veinte y Dos Caminos de Crecimiento Personal" Baldwin, Christina. "Uno a Uno: La auto-comprensión a través de Diario de Escritura" Baldwin, Christina. "Compañero de Vida: Diario La escritura como una búsqueda espiritual" Capacchione, Lucía. "El Creative Diario: El arte de encontrar Yourself" Capacchione, Lucía. "El Bienestar Diario: Basándose en su poder interior para curarte" Chapman, Joyce. "El diario de la alegría: Escribiendo en su camino hacia el crecimiento personal y la libertad" Lane, Barry. "La escritura como un camino hacia la auto-descubrimiento" Metzger, Deena. "Escribir para su vida: una guía y compañero de los Mundos Internos" Rainer, Tristine. "El Nuevo Diario: Cómo usar un diario para la Auto-Orientación y Ampliado Creatividad" Schiwy, Marlene A. "Una voz propia: Mujeres y el Viaje Journal-escritura"SITIOS WEB El Creative Diario: El arte de encontrar YourselfThe Centro de Terapia Diario creativo escribiendo ahora en diario AvisosJeanette Leardi es un instructor de un diario, libro de memorias-escritura, creación de mitos personales y la narración. Un escritor independiente desde hace mucho tiempo y editor, sus experiencias editoriales también incluyen los puestos del personal de la revista Newsweek, Life, People y revistas Condé Nast Traveler, y The Charlotte Observer.
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