Dé a su belleza Autoestima un Boost

No es ninguna coincidencia que el primer mes del año lleva el nombre de Jano, el antiguo dios romano de las puertas. En el arte, que ha demostrado que tiene dos caras: una que mira hacia atrás en las experiencias del pasado y otra que mira adelante hacia metas futuras. Los romanos creían que una persona logra sabiduría interior mediante la comprensión y la aceptación de ambos perspectives.As que realice (y revisar) sus propias resoluciones de Año Nuevo sobre la mejora de la forma de ver, pensar acerca de sus creencias anteriores sobre su propia belleza, y sobre las formas en que 'd tiene gusto de cambiar su apariencia en el futuro. ¿Qué tan realista son sus evaluaciones? ¿Qué puertas se puede abrir y cerca de ganar una autoimagen más saludable y más feliz con lo que eres y quién puede ser?EXAMEN: ¿Cómo está tu autoestima?La verdad sobre la bellezaAntes de responder a estas preguntas, usted podría considerar lo que su definición de "belleza" es. Después de todo, si usted tiene una falsa noción de lo que constituye la belleza (como un modelo de traje de baño de Sports Illustrated), podrás aplicarlo a su propia imagen y juzgar de distancia. Si eso sucede, sus esfuerzos para cambiar su apariencia física serán equivocadas y los resultados pueden ser decepcionantes, ridículo ... o worse.So cuáles son los conceptos erróneos acerca de la belleza? "La palabra 'error' es una buena para usar para describir mitos sobre belleza ", dice la psicóloga Vivian Diller, Ph.D., autor principal del libro" realistas: lo que las mujeres De Verdad Siente como su apariencia Cambiar "." No sólo percibimos la belleza en formas distorsionadas, pero distorsionamos nuestra forma de pensar en ello, también ", dice Diller." Yo recuerdo a la gente que la belleza no es sólo una experiencia física sino psicológica, así . Lo que nos parece atractiva o poco atractivo es mucho más complicado de lo que parece a simple vista. Es una combinación de cómo nos sentimos y cómo nos vemos. "Hay una distinción entre el atractivo y la belleza, de acuerdo con Diller. Ella explica que el atractivo es "fluido, flexible, evolucionando y subjetiva", mientras que la belleza depende más de "un conjunto estático, rígido de características objetivas", como una cara simétrica, una nariz pequeña o un cuerpo voluptuoso.MÁS: Nueva Ley de la Autoestima Pone Directrices sobre AerografíaMuchas personas se limitan a aceptar un solo concepto de la belleza, que surge de "la creencia de que la perfección es el estándar de oro de la belleza", señala Diller. "Es el esfuerzo hacia la perfección que a menudo hace que la gente se siente poco atractivo."Belleza AutoestimaGracias al enfoque incesante de los medios de comunicación en la gente guapa y la creación de imágenes poco realistas de ellos utilizando aerografía y Photoshop, vivimos en una cultura que refuerza esta meta de la perfección, de acuerdo con Diller. Se necesita un fuerte sentido de autoestima a negarse a compararte con modelos juveniles, excesivamente delgadas, sin defectos. Diller cree que hacen tales comparaciones son una pérdida de tiempo porque "hay un conjunto mucho más amplio de normas que realmente atraen a la gente a los demás." Eso es una buena noticia para todos. Porque la realidad es que el atractivo es determinado por más que la mera apariencia física. Como señala Diller ". Nuestro atractivo está fuertemente conectada con cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos" Ella anima a la gente a desarrollar lo que ella llama "la autoestima belleza", que se basa en tres factores: la genética (lo que se nace), aseo (cómo cuidar de sí mismo) y la actitud (¿cómo te sientes acerca de cómo se mire). "La combinación de estas tres cosas, contribuye a nuestro sentido global de la belleza", dice ella. "Uno sin el otro rara vez nos deja mirar o sentirse atractiva, independientemente de la genética que estaban dotados de. Es por eso que algunos modelos ostensiblemente hermosas experimentan a sí mismos como feo, mientras que otros con menos características en modelos similares pueden verse y sentirse atractiva ".MÁS: Ampliación de la auto-compasiónCierre y apertura "Puertas"En lugar de resolver para "arreglar" a ti mismo el exterior con el fin de alcanzar la belleza, trate de hacer una resolución más práctico e importante: para aumentar su belleza autoestima. Puede cerrar las puertas a juicios negativos del pasado que ha hecho acerca de su apariencia y abrir otras puertas que le permiten ver mayor potencial en los rasgos atractivos que ya posee.MÁS: Usted es más hermoso de lo que piensaDiller sugiere las siguientes estrategias:Crea tu propia definición de la belleza. Olvídate de compararte con los modelos y la limitación de la belleza de la apariencia externa. En su lugar, pensar en ti mismo como a toda la persona que eres y tratar de ser atractiva en la manera de pensar y actuar hacia sí mismo ya otros. "Tenemos que encontrar un buen equilibrio entre el cuidado de nuestro aspecto y el cuidado de todos los demás aspectos que nos definen," Diller explica. "Para mí, se trata de vivir mi vida lo más plenamente posible y buscando lo mejor que puedo para mi edad."Mira hacia el interior de la base de su belleza. Diller dice que prestando atención a la interna como externa auto, "nos sentimos más fuertes, de pie más alto y tener más confianza. Una actitud positiva y la confianza son las claves para sentirse atractiva, y no es necesario un cirujano plástico para lograr eso ".Tenga expectativas realistas de sí mismo. Aprende a aceptar los genes que se trataron y trabajar con ellos. Para obtener una autoimagen más equilibrada, Diller sugiere de pie delante de un espejo y imaginando su amigo más cercano señalando tres cualidades físicas y tres rasgos de la personalidad que son el más atractivo de ti. Trabajar en destacar las características fabulosas.Consulte a su atractivo como un trabajo en progreso. "La superación personal es siempre posible, tanto dentro como fuera", dice Diller. "Siga buenas rutinas de salud, comer bien, dormir lo suficiente y permanecer fuera del sol y lejos del alcohol." El proceso de registro con uno mismo de vez en cuando para ver si usted está volver a caer en creencias negativas del pasado acerca de su apariencia o está trabajando en lugar de aumentar su belleza autoestima. Mantenga una actitud positiva y se da el crédito para todas sus hermosas esfuerzos. Jeanette Leardi es un instructor de un diario, libro de memorias-escritura, creación de mitos personales y la narración. Un escritor independiente desde hace mucho tiempo y editor, sus experiencias editoriales también incluyen puestos de personal en Newsweek, vida, la gente y las revistas Condé Nast Traveler y The Charlotte Observer. Visítela en jeanetteleardi.com.

• TAGS
• imagen corporal
• felicidad
• mente
• Mente
• estado animico