Adicción: Cómo desintoxicarse de Es

Gracias a la tecnología, nuestras vidas se han vuelto mucho más fácil y mejor organizado. Podemos buscar y encontrar cualquier cosa que queramos, cuando queramos, en Internet. Leemos y aprendemos de todo y de nada. Ahora bien, hay aplicaciones para todo, incluso puedes imagine.We fin moda, comida y regalos en línea, leemos las noticias, vemos vídeos. Es bastante genial! Algunos de nosotros interactuar con la gente, incluso más en los medios de comunicación social que en la vida real. Pero tal vez todo lo que la tecnología y la información tiene un costo. Muchos de nosotros están sufriendo cada vez más de una denominada "sobredosis de información." ¿Cómo podemos filtrar lo que necesitamos saber sin ser obsesionado? ¿Cómo podemos desintoxicar nuestras vidas de la cantidad cada vez mayor de aplicaciones, sitios web y la información que se lanza a nosotros cada día? ¿Y cómo podemos seguir centrándose en las cosas que importan en nuestras propias vidas y vivir el momento sin perder de vista lo que está pasando a nuestro alrededor? ¿Cómo podemos encontrar el equilibrio?Cuando me di cuenta de que tenía un problema.Hace poco recibí un correo electrónico de YouBeauty declarando: "Noticias del mundo angustiante puede hacerte sentir peor acerca de su vida personal."Sí, es verdad para mí también! Cuando yo leer demasiado de las cosas malas que están sucediendo en el mundo, puedo sentir bastante abajo porque siento la necesidad de ayudar a todos, a arreglar la situación a mí mismo, y usar mi voz para que todos sepan lo que está pasando. En especial me siento que tengo que informar a la gente despistados que no tienen idea de lo que está pasando, porque creo que no son conscientes, y tal vez incluso ignorante. Pero tal vez algunas de esas personas no ignorant- tal vez son apenas mejor en el filtrado de todas las noticias y la información. Son mejores para protegerse de las malas noticias y demasiada información, y elija sólo para trabajar con lo que encuentran los más importantes, y mientras tanto viven sus vidas de la mejor manera posible can.i utilizan para comprobar mi Twitter, Facebook y Instagram varias veces al día, como cada hora o más. Me gustaría enviar mensajes al mundo mucho, y ser interactivo con los demás, que se tragó una gran parte de mi día. Sentí que era mi deber utilizar mi voz para informar a la gente acerca de los desastres globales, acerca de por qué es importante comer alimentos orgánicos y no alimentos transgénicos, ¿por qué fracking es una no-go y por qué es necesario adoptar una mascota en lugar de comprar uno en la tienda de mascotas. Estaba haciendo mucho a la vez, y yo no estaba enfocando en absoluto. Lo extraño es que al final parece que no hice gran parte de la diferencia. Sólo tomó un montón de tiempo, y después de todos los días, mi cabeza daba vueltas. Sólo me di cuenta de cuánto tiempo que pasé en las redes sociales cuando me fui accidentalmente mi teléfono en home.I también se dio cuenta de la mayor parte de lo que estaba haciendo en mi día en los medios sociales, a pesar de que se trataba de un buen corazón, no me estaba haciendo sentir que gran emocionalmente. En realidad me hizo triste. Me pregunté: ¿Me hace ninguna gente que ve más felices ", como" mi imagen o mi historia? ¿Realmente hacer una diferencia de esta forma en este momento? ¿Realmente necesito para leer todas ¿Noticias? ¿Realmente necesito para compartir todo lo que me pone triste? La respuesta: no really.Also, cuando me di cuenta de que cada imagen la gente tomó de mí me capturó escribiendo en mi teléfono, me di cuenta de que es demasiado. Soy un poco de un adicto y que tengo que cambiar eso para que yo pueda vivir más en el momento, ser consciente de salir con las personas con las que estoy con en las cenas, y sólo disfrutar de la información que necesito, así que no me vuelven loco .

Cortesía de Lonneke EngelAhora paso más tiempo lejos de mi teléfono, y hacer cosas divertidas como caminar a mi perro!

Así que lo que hice para cambiar la información de mi obsesión?1. En primer lugar, no me siento en mi teléfono o un ordenador muy tarde en la noche más. Cuando usted trabaja en su computadora o teléfono, o ver la televisión justo antes de irse a la cama, puede interrumpir la fabricación de melatonina (hormona del sueño), y puede hacer que sea difícil conciliar el sueño o tener una buena noche de sueño en absoluto. El sueño es tan importante para un cuerpo sano y mente. Además, su cabeza todavía podría estar trabajando duro para procesar toda esa información que lees, y usted todavía podría estar pensando en ello por la noche. Es bueno hacer un poco de meditación, o que abraza con su pareja o mascotas antes de irse a dormir, para tener una mejor noche de rest.2. Revise su teléfono a horas fijas y sólo un par de veces al día. Lo hago cuando estoy detrás de mi trabajo de ordenador, por ejemplo. Revisé noticias y medios sociales cada hora antes- ahora compruebo sólo una o dos veces al día. Y no cuando estoy en compañía de la gente. La gente no les gusta que porque usted no está realmente presente en el momento, su atención está en algún lugar else.3. Tener una meta cuando usted va en línea, y sólo visitar sitios web, aplicaciones y medios de comunicación social con ese objetivo en mente. No se limite a ir a surfear porque antes de que te des cuenta, estás en línea durante horas! Y si usted está haciendo compras en línea, saber lo que está buscando, porque se puede distraerse fácilmente y terminar con tres nuevos vestidos y un nuevo handbag.4. Establecer un límite de tiempo si quieres simplemente vagar por la Internet o las redes sociales, porque es muy fácil perder la noción de tiempo.5. Deja el teléfono en el bolso o incluso en casa al salir para reunirse con amigos o pasar tiempo con sus seres queridos. Cuando yo no lo tengo conmigo, yo no sienta la necesidad de comprobar que cada cinco minutos. O activar todas las señales de notificación de si desea que su teléfono con usted para reasons.6 seguridad. He eliminado las aplicaciones de medios sociales en mi teléfono. Esto no sólo ahorrar espacio de almacenamiento, pero no se puede entrar con facilidad y no se recuerda cada vez que reciba un "como," tweet o mensaje. Se necesita su atención lejos de su teléfono y medios de comunicación.7 social. Lo que también me hace sentir más productivo es hacer una lista de cosas por hacer cada día y sólo tiene que ir al punto por punto. Con una lista de cosas por hacer, mi trabajo detrás de la computadora se hizo cada vez más productivo. Yo no estaba navegando de distancia en Internet y perder el tiempo y leer demasiados articles.I innecesarios deben centrarse en mi vida, y estoy trabajando en ello! necesito para vivir una vida que me siento orgulloso de centrándose en las cosas me parece importante, como solamente la compra de productos de la gente y lugares que son ya sea de comercio justo, orgánico o de origen local. También tratan de centrarse en hacer algo divertido cada buena comida y pasar el tiempo haciendo cosas que me gusta con la gente que amo cocinar día (y para los que no tuve tiempo antes ). Sin mis distracciones tecnológicas, me sale más de mi día y estoy hecho mucho happier.The es, no podemos cambiar el mundo por nosotros mismos, pero podemos cambiar nuestras propias vidas y espero inspirar a otros con eso. Tenemos que utilizar la información y la tecnología a nuestra disposición para nuestro beneficio, pero sin dejar que se apodere de nuestras lives.We debe vivir en el momento, ya que una vez que ha pasado, que el tiempo no volveré.Amor,LonnekeMÁS: 3 maneras de dejar de perder tiempo en línea

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