Mantenerse sano en un año electoral

Con día de las elecciones no muy lejos, las tensiones continúan empeorando entre los votantes estadounidenses. Los datos recientes sugieren que nuestro país no ha sido esta dividida desde la década de 1800. Si usted está en Facebook o conversaciones oyen por casualidad en Starbucks, todo el mundo parece tener una opinión fuerte sobre el race.Unfortunately presidencial, discusión política consiste sobre todo en la repetición de fragmentos de sonido escuchado en la televisión y la negativa a entender las opiniones que se oponen a la nuestra. No ayuda que las grandes cadenas de noticias, que se supone que nos dé información imparcial, han recurrido al sensacionalismo y la presentación de los hechos más insignificantes como noticias estremecedora.MÁS: Pon a punto tu CarismaPor ahora usted probablemente sabe que todo este debate político y la cobertura de noticias implacable puede ser una fuente importante de estrés, que le impide sentirse feliz y contento. Aquí hay algunos consejos para obtener a través de la temporada de elecciones con la mente en paz y su cordura intacta!Tolerar las opiniones de otrosEstados Unidos es un gran lugar para vivir, pero tenemos que recordar uno de los principios fundamentales sobre los que se fundó este país: la libertad de expresión. Esto significa que, aunque es posible que no necesariamente de acuerdo, tenemos que aprender a tolerar las opiniones de otros people.If a encontrar esto particularmente difícil de hacer, darse cuenta de que esto es sobre todo para su propio beneficio. Sería muy bueno si todo el mundo estaba de acuerdo con sus opiniones, pero no lo hacen! Por lo tanto, usted tiene dos opciones: obtener molesto por todo el pueblo "locos" que están en desacuerdo con usted o pacíficamente aceptar que comparte un país con otros que tienen opiniones diferentes a las suyas. A menos que usted planea salir de los Estados Unidos, no hay nada que puedas hacer sobre los que piensan diferente, así que por qué deja que te molesta?Evite exessive DebateCon los medios de comunicación social en el centro de nuestra cultura, hay un sinnúmero de oportunidades para expresar nuestras opiniones políticas. Lamentablemente, esto a menudo nos hace sentir frustrado, enojado y exasperado. Esto sucede incluso si conversamos con las personas que están de acuerdo con nosotros-, inevitablemente, vamos a empezar a quejarse acerca de las personas necias que piensan diferente y se preguntan cómo podrían ser tan delirante.COLUMNA: Cómo lidiar con Know-It-AllsSiéntase libre de expresar sus opiniones, pero aprender a elegir sus batallas. ¿Realmente te hace feliz de lanzar en un debate en cada oportunidad dada? ¿Cómo te sientes después? Si usted siente cualquier cosa menos que la tranquilidad y la alegría, tal vez es hora de ver a los argumentos de las líneas laterales. O mejor aún, no ver en absoluto!Minimizar su exposición a medios de noticiasNo hay nada de malo en confiar en los medios de noticias para obtener datos acerca de la elección y aprender las agendas de cada candidato. Por desgracia, esta información simple es sorprendentemente escasa en programas de noticias. En cambio, la cobertura de noticias tiende a manipular nuestras emociones, haciéndonos sentir miedo, la indignación y la desesperación. Lo que es peor, que nos convencen de que permanezca atento a Más información que supuestamente necesitamos know.Even con una elección tan crucial sobre nosotros, no hay necesidad de actualizaciones de noticias de 24 horas. Obtenga su dosis diaria (esto normalmente no toma más de 10 minutos) y dirija su atención hacia asuntos más agradables. Si usted es un "adicto a las noticias," hacer algunas búsquedas de las historias de las elecciones principales de hace seis meses. ¿Estos viejos debates tienen mucha relevancia en la actualidad? ¿La gente incluso hablan de estas historias particulares que parecían tan importante en ese momento? ¿La gente ni siquiera saber de ellos si no hubieran sido presentados como "noticias de última hora"? Tenga en cuenta la diferencia entre las historias que contienen información relevante y las que son mucho ruido y pocas nueces.EXAMEN: ¿Las elecciones Destacando Usted Out?Independientemente de quien usted apoya a la Presidencia, esta próxima elección está obligado a insistir en que, a menos que hagas algo al respecto. Tómese un momento para dar un paso atrás e identificar las formas en que se puede minimizar este estrés. Llegando a ser más tolerante con las diferentes opiniones, evitando argumentos inquietantes y centrarse sólo en los acontecimientos importantes en la campaña de 2012, se le perdonas a ti mismo un montón de suffering.Now innecesaria por favor me excusa mientras me cambio el canal y ver algunos Seinfeld repeticiones.

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