Podría Espiritualidad hacernos más saludables?

Algunos de nosotros nos gusta ir a la iglesia. Algunos de nosotros al templo. O tal vez una mezquita. Y algunos de nosotros encontramos nuestra religión en el campo de béisbol o en un yoga studio.It realidad no importa cómo usted elige para definir su práctica de la religión, pero mayo importa si usted elige al all.Research se ha hecho para examinar nuestros factores de salud y de riesgo para la salud en relación con nuestras prácticas religiosas y espirituales. Resulta que los que se identifican como ser espiritual puede ser mejor off.In un estudio publicado la semana pasada en el Diario reloj Psychiatry, los investigadores miraron a la espiritualidad como protector contra depresión. En concreto, estos investigadores analizaron protestantes y mujeres católicas (lo que ciertamente no se puede generalizar a todos nosotros, pero es interesante ...) por diez de years.That mucho tiempo! Siguieron a estas mujeres, algunos de los cuales fueron identificados como de alto riesgo para la depresión debido a la historia de la familia: fueron interrogados acerca de su propia historia de depresión mayor, así como la importancia de la religión o la espiritualidad en sus vidas, su frecuencia de asistencia a religiosos servicios, y su denominación. Después de que los investigadores ajustaron por edad y sexo, encontraron que las mujeres que informaron de una alta importancia de la religión / espiritualidad al inicio del estudio tenían un menor riesgo de un episodio depresivo mayor durante el seguimiento que aquellos que no lo hicieron.EXAMEN: ¿Te sientes feliz?Me gusta pensar en la espiritualidad como una herramienta más en mi caja de herramientas de health.And por caja de herramientas, me refiero a las herramientas de la nutrición, el ejercicio y estrés gestión: ¿Sabía usted come desayuno (incluso si se muerde en una manzana y agarrando un puñado de nueces en el camino hacia la puerta esta mañana)? Comprobar. ¿Sabía usted hace ejercicio (aunque sólo estaba corriendo arriba y abajo de las escaleras en casa)? Comprobar. Y estabas agradecido hoy por algo o alguien (no importa cómo defines ser espiritual, si usted tiene una religión, o simplemente creer en algo o alguien.) Compruebe! Mientras usted cree en la importancia de la espiritualidad, es probable que se beneficien su salud. En particular, su salud mental. Depresión, ansiedad, y los niveles generales de estrés. Tomando un paso más allá, si puede afectar a su salud mental, entonces usted puede tener un impacto en su salud física en general. Y eso es algo en que creer!MÁS: Aliviar la ansiedad en su vidaSabemos, por ejemplo, que hay un vínculo entre toda una serie de dolencias físicas y depresión. La otra cara es que si la dirección de su estado de ánimo, entonces es otra manera de conseguir a cómo se feel.And físicamente los detalles de cómo hacer esto puede no importar: Me gusta el yoga, y me gusta la religión organizada. Tal vez para usted que se está ejecutando un 10K en honor de alguien, o tal vez es un grupo de estudio en su casa de culto local. Sólo el hecho de que usted cree en algo más grande que uno mismo puede ser grande para usted mismo.MÁS: Su guía completa para Yoga

• TAGS
• Todos los días de bienestar
• salud
• vida saludable
• investigación