¿Por qué el cambio Destaca Usted Sale

Es imposible ir por la vida sin ningún tipo de estrés en absoluto, aunque no nos gusta estar estresado. De vuelta en la década de 1960, los psicólogos comenzaron a estudiar los acontecimientos más importantes en la vida que causan estrés. Algunos de los resultados de este trabajo fueron sorprendentes, y otros no.EXAMEN: ¿Estas estresado?En el lado sorprendente, un montón de acontecimientos vitales negativos fueron algunos de las cosas más estresantes en la vida, la muerte de un cónyuge o familiar, el divorcio, las lesiones y la prisión estaban todos en la lista. Tal vez lo más sorprendente, un montón de acontecimientos vitales positivos fueron también en el matrimonio escala, la ganancia financiera significativa, un nuevo trabajo, mudarse a un nuevo hogar, el embarazo y las vacaciones, por nombrar few.Why serían acontecimientos vitales positivos estar en la escala de estrés ? Todo se reduce a change.Stress es la reacción del cuerpo a las situaciones de peligro y la imprevisibilidad. Ahora, el peligro tiene sentido. Si el mundo es un lugar peligroso, usted quiere estar en alerta máxima. Pero ¿por qué lo impredecible? La mente está en reposo cuando se puede predecir lo que va a suceder en su mundo. Cuando usted no sabe lo que va a suceder, entonces hay al menos alguna posibilidad de que los resultados que se producen pueden ser malas. Y así, estamos conectados que ser muy cuidadoso cuando no estamos del todo seguro de lo que se avecina a la vuelta. Experimentamos ese estado del ser en estado de alerta como el estrés.MÁS: Su cuerpo, su estrésCualquier nueva situación de equilibrio positivo de una sola crea este tipo de estrés. Piense acerca de casarse. Vida matrimonial temprana es dichosa de muchas maneras. Usted es profundamente en el amor romántico con su nueva pareja. Sin embargo, muchas cosas han cambiado. Usted probablemente se trata de una nueva situación de vida. Usted puede compartir un hogar con una pareja romántica por primera vez. Usted está encontrando maneras de estar juntos creando al mismo tiempo espacio personal para ustedes mismos. Todo este cambio sucede a la vez, y crea stress.Of todos los lectores que se tomaron el YouBeauty Stress Test, El 85 por ciento reportó haber pasado por lo menos un gran cambio de vida en el pasado año. Eso es un montón de adaptarse a! Si eres una de esas personas (o si algo se acerca la vuelta de la esquina), ¿cómo se puede manejar el estrés de cambio? La respuesta es que usted tiene que hacer la nueva situación tan predecible como sea posible. Y eso significa que, si el cambio es positivo o negativo, hay que tejer en la historia de su vida. Y la manera de hacerlo es contar realmente la investigación story.Pioneering por Jamie Pennebaker y sus colegas en la Universidad de Texas ha enseñado a mucha gente cómo aprovechar los beneficios de salud de escribir sobre los acontecimientos de vida difíciles. Su trabajo concluye que escribir una descripción detallada del evento difícil y la exploración de su propia reacción emocional a que reduce la presión de ese evento en el largo plazo. La gente que va a través de este proceso de escritura tienen menos enfermedades relacionadas con el estrés que los que no lo hacen por escrito.MÁS: Cómo Diario A través de un suceso traumáticoCuando usted está sufriendo de estrés debido a un cambio de vida, es necesario poner orden en el caos. Así que, cuando te encuentras en una situación de cambio, date un par de horas en un período de un par de semanas. Siéntate y escribe sobre el evento lo más honestamente que puedo. Probablemente no será mucho más divertido hacer este escrito (sobre todo si usted está escribiendo acerca de un evento negativo), pero le ayudará en el largo plazo. Una vez que haya hecho la nueva situación una parte coherente de su historia de vida, usted comenzará a obtener algo de alivio del estrés.

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