Estudio: Reduzca el estrés Controlar el email Menos
La mayoría de las personas viven sus vidas ocupadas en un constante estado de estrés. Algunos de nosotros somos incluso puede ser adicto al estrés. Razón por la cual amamos a un nuevo estudio que sugiere que comprobar nuestro correo electrónico menos nos hace menos estresados.
Un pequeño estudio de 124 adultos de la Universidad de Columbia Británica pidió a los participantes a revisar sus mensajes de correo electrónico con la frecuencia que les gustaría por una semana, y luego para la próxima semana, que se limitaron a tres veces al día - que suena como nada, ¿correcto? Los resultados fueron bastante sencillo: Las personas estaban menos estresados cuando comprobaron sus bandejas de entrada con menos frecuencia.
Pero los investigadores observaron que los participantes encontraron difícil de detener a sí mismos de la comprobación de nuevos mensajes. "Esto es lo que hace que nuestras conclusiones obvias-en-retrospectiva tan sorprendente: La gente encuentra difícil resistirse a la tentación de consultar el correo electrónico, y sin embargo, resistir esta tentación reduce su estrés", Kostadin Kushlev, autor principal del estudio y un doctorado candidato en la Universidad del Departamento de Psicología de la Columbia Británica, dijo en un comunicado de prensa.
Una táctica que él recomienda para minimizar el estrés whithout falta ningún mensaje importante es comprobar su correo electrónico en trozos. "Ahora puedo comprobar mi correo electrónico en pedazos varias veces al día, en lugar de constantemente respondiendo a los mensajes a medida que llegan", dijo Kushlev, "Y me siento mejor y menos estresado."
Así que a menos que algo es tan puntual que no puede esperar otra media hora, dejar de lado un par de veces a lo largo del día para hacer frente a su bandeja de entrada - y tal vez hacer un plan de cómo digitially declutter.
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